Jedna vrsta joge čini čuda za ten
Vlažnost i pojačano znojenje dok trenirate može imati negativne efekte na vaš ten. Neke situacije možete da preokrenete i u svoju korist
Vežbanje bilo koje vrste donosi sa sobom i benefite, ali i potencijalno problemo sa kožom i tenom. Previše znojenja ostavlja tag na licu, pa čak i kada praktikujete jogu. Ipak, postoji nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći da vaša koža bude čista, hidrirana i blistava. Takođe, i jedna vrsta joge posebno će koristiti vašoj koži lica.
Hata joga je sve popularnija u zajednici jogina, a može izazvati podjednako izazvati određene probleme sa kožom, ali takođe može učiniti da zablistate. Naime, hata joga zapravo može povećati hidrataciju kože i poboljšati izgled. „Poboljšana cirkulacija od hata joge može koži dati zdrav sjaj, a hranljive materije i kiseonik će lakše ići ka ćelijama kože”, kaže dermatolog Nikol Rut, prenosi Joga žurnal.
Kako da negujete kožu
Koža doživljava različite promene kada je izložena toploti i vlazi.
„Pojačano znojenje je prirodan odgovor, ali u vlažnom ili toplom okruženju dok radite ovu vrstu joge, vlaga može duže da ostane na koži, što dovodi do začepljenih pora, iritacije ili čak izbijanja bubuljica”, kaže Rut.
Ovo čini higijenu najvažnijim aspektom nege. Uopšteno vlažni uslovi dok vežbate su idealno okruženje za razvoj bakterija ili gljivica, što može dovesti do infekcije. Pre vežbanja, zato Rut preporučuje da operete lice nežnim sredstvom za čišćenje, a ovo je posebno važno ako ste skloni aknama. Takođe, pijte dosta tečnosti pre treninga.
Nega kože posle časa
„Važno je da se istuširate odmah nakon časa da biste uklonili znoj, bakterije i sve sa svoje prostirke”, kaže Rut. Zatim, negujte svoju čistu kožu hidratantnom kremom koja sadrži hidratantne sastojke kao što su hijaluronska kiselina ili ceramidi.
Za one koji su skloni aknama, Rut preporučuje nežan piling dan ili dva nakon vežbanja kako bi se očistile začepljene pore.
