Једна врста јоге чини чуда за тен

Вежбање било које врсте доноси са собом и бенефите, али и потенцијално проблемо са кожом и теном. Превише знојења оставља таг на лицу, па чак и када практикујете јогу. Ипак, постоји неколико једноставних корака који могу помоћи да ваша кожа буде чиста, хидрирана и блистава. Такође, и једна врста јоге посебно ће користити вашој кожи лица.

Хата јога је све популарнија у заједници јогина, а може изазвати подједнако изазвати одређене проблеме са кожом, али такође може учинити да заблистате. Наиме, хата јога заправо може повећати хидратацију коже и побољшати изглед. „Побољшана циркулација од хата јоге може кожи дати здрав сјај, а хранљиве материје и кисеоник ће лакше ићи ка ћелијама коже”, каже дерматолог Никол Рут, преноси Јога журнал.

Како да негујете кожу 

Кожа доживљава различите промене када је изложена топлоти и влази.

„Појачано знојење је природан одговор, али у влажном или топлом окружењу док радите ову врсту јоге, влага може дуже да остане на кожи, што доводи до зачепљених пора, иритације или чак избијања бубуљица”, каже Рут.

Ово чини хигијену најважнијим аспектом неге. Уопштено влажни услови док вежбате су идеално окружење за развој бактерија или гљивица, што може довести до инфекције. Пре вежбања, зато Рут препоручује да оперете лице нежним средством за чишћење, а ово је посебно важно ако сте склони акнама. Такође, пијте доста течности пре тренинга.

Нега коже после часа

„Важно је да се истуширате одмах након часа да бисте уклонили зној, бактерије и све са своје простирке”, каже Рут. Затим, негујте своју чисту кожу хидратантном кремом која садржи хидратантне састојке као што су хијалуронска киселина или церамиди.

За оне који су склони акнама, Рут препоручује нежан пилинг дан или два након вежбања како би се очистиле зачепљене поре.