Трудноћа или дехидрираност - шта све спазам говори о вама
Иако су повремени грчеви мишића нормални, упорни грчеви могу изазвати проблеме
Грчење мишића је скоро нормално, ако је повремено, обично настају када је мишић преоптерећен или повређен. Некада може бити знак да вам потребна лекарска помоћ, некада открива трудноћу или једноставно да сте имали лошу ноћ.
Велики напор
Грчеви мишића, било у леђима, нози или врату, могу бити знак да је мишић преоптерећен током напорних или понављајућих покрета као што су бављење баштованством, чишћење или држање бебе. „Мишићи се замарају и боле, а ви ћете доживети грч“, каже киропрактичар Роберт Хејден.
Његова препорука су топле облоге и масажа.
Укљештен диск
Спазам у леђима може бити прилично непријатан и тешко га је дијагностиковати. Према речима др Роберта Грахама, ако грч траје дуже од три дана и веома је болан или се погоршава кашљањем или кијањем, то може бити проблем са диском. Ови сунђерасти јастуци који се налазе између пршљенова на леђима могу да се испупче и притисну нерве. Такође, пазите на бол који зрачи низ ноге или је праћен утрнулошћу или пецкањем.
Може бити болест периферних артерија
Ово се дешава када се плак накупља у артеријама, најчешће на ногама. Можда ћете осетити бол или утрнулост или длаке на ножним прстима могу нестати.
„Ово је знак да мишић брзо угрожава сопствено снабдевање крвљу“, објашњава Грахам.
Можда сте уморни
Знате како понекад добијете те луде досадне грчеве очију? Као да вам се очни капак покварио. Срећом, углавном је то нормално. Зашто се то дешава је загонетка - доктори су обично збуњени као и ви.
„Не постоји добро разумевање узрока, али то може бити умор, превише кофеина или иритација у или око ока“, каже др Робин Мајер, за магазин Хелти.
Лоша поза током ноћи
Леђа су само једна велика маса мишића која иде у различитим правцима. Могуће је да повредите током ноћи ако спавате са вратом у смешном, напетом положају. Када се то догоди, околни мишићи се грче у настојању да заштите тај мишић. Иако није опасно, може да боли када дишете и окрећете главу. Истегните се, масирајте и останите активни.
Користите превише миша
Грчеви мишића у леђима могу бити од играња тениса, дугог путовања на посао или седења за рачунаром и куцања цео дан.
„Овај покрет који се понавља замара ромбоидне мишиће у горњем делу леђа и може бити оно што узрокује грчеве мишића“, каже Хејден.
Према његовим речима пацијенти долазе и кажу:
„Осећам се као да имам нож забоден тамо позади“, објашњава доктор који каже да електротерапија у канцеларији може помоћи.
Трудноћа
Да, постоји дуга листа чудних ствари које се могу догодити када сте трудни - а грчеви су једна од њих.
„О томе највише добијам питања, посебно код трудница“, каже др Мајер. Зашто се то дешава није јасно, али истезање са савијеним зглобом може помоћи у ослобађању мишића.
Дехидрираност
Остати правилно хидриран је тешко - немојте наседати на ове митове о хидратацији. Када је ниво воде у вашем телу низак, то нарушава равнотежу електролита. Често се дешава спортистима који дуго и напорно вежбају по врућем времену.
