Срце чини здравим, стабилизује шећер и чини вас ситим

Од давнина је познато да је орах одличан избор намирнице да свој мозак одржите виталним, а сада нам нова истраживања доносе и нова сазнања.

Наиме, показало је да су ораси веома корисни и доказано је да они који редовно једу орашасте плодове успешно практикују здраву исхрану, више учествују у физичкој активности и мање су изложени ризику од срчаних обољења.

„Они који почну да једу орахе у младости неће имати проблема са дијабетесом и гојазношћу. Ако сте средњих година и тек почињете да практикујете конзумацију ораха, још увек постоји шанса да побољшате здравље. Уз њих ћете лакше имати здрав јеловник”, рекла је др Лин Стефен за „Eat this, not that”.

Oраси садрже омега-3 масне киселине, које одржавају срце здравим. Поред тога, садрже и влакна која стабилизују ниво шећера у крви и самим тим ћете дуже бити сити.

А шака ораха дневно може позитивно да утиче на губљење килограма, јер ово орашасто воће има утицај на смањење апетита.