Srce čini zdravim, stabilizuje šećer i čini vas sitim
Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, koje održavaju srce zdravim. Pored toga, sadrže i vlakna koja stabilizuju nivo šećera u krvi i samim tim ćete duže biti siti
Od davnina je poznato da je orah odličan izbor namirnice da svoj mozak održite vitalnim, a sada nam nova istraživanja donose i nova saznanja.
Naime, pokazalo je da su orasi veoma korisni i dokazano je da oni koji redovno jedu orašaste plodove uspešno praktikuju zdravu ishranu, više učestvuju u fizičkoj aktivnosti i manje su izloženi riziku od srčanih oboljenja.
„Oni koji počnu da jedu orahe u mladosti neće imati problema sa dijabetesom i gojaznošću. Ako ste srednjih godina i tek počinjete da praktikujete konzumaciju oraha, još uvek postoji šansa da poboljšate zdravlje. Uz njih ćete lakše imati zdrav jelovnik”, rekla je dr Lin Stefen za „Eat this, not that”.
Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, koje održavaju srce zdravim. Pored toga, sadrže i vlakna koja stabilizuju nivo šećera u krvi i samim tim ćete duže biti siti.
A šaka oraha dnevno može pozitivno da utiče na gubljenje kilograma, jer ovo orašasto voće ima uticaj na smanjenje apetita.
