Zašto odvikavanje od KAFE toliko boli
Još je misterija zašto odvikavanje od kofeina izaziva glavobolje, ali istraživači imaju nekoliko ideja. Može izazvati glavobolju tipa migrene kojaj vrlo neprijatna
Ko se nije odvikavao od kafe ne zna šta su ozbiljne glavobolje.
Glavobolje od odvikavanja od kofeina obično se javljaju kada propustite uobičajenu šolju jutarnje kafe, što se često dešava kada ljudi moraju da preskoče kafu. Iako se kofein često koristi za pokretanje na početku dana ili davanje energije, nagli pad konzumacije može izazvati bolne glavobolje. A za one koji pokušavaju da se potpuno oslobode navike ispijanja kafe, bol može biti posebno mučan.
„Glavobolje usled odvikavanja od kofeina mogu biti iznenađujuće intenzivne”, rekao je dr Nolan Pirson, neurolog i specijalista za glavobolje.
Ali zašto je apstinencijalna kriza od kofeina tako mučna? Neurolozi još nisu sasvim sigurni, ali imaju nekoliko teorija i savete o tome kako da se izborite sa ovim nezgodnim glavoboljama. Glavobolje od apstinencije od kofeina nastaju nakon što osoba konzumira više od 200 miligrama kofeina — količina u oko dve šolje kafe — dnevno duže od dve nedelje, a zatim naglo prestane, prema Međunarodnoj klasifikaciji glavobolja. Javljaju se u roku od 24 sata bez kofeina i obično nestaju u roku od jedne nedelje ili kada se kofein ponovo konzumira.
Naime, pošto kofein utiče na mnoge delove tela, stručnjaci nisu uspeli da utvrde jedan glavni uzrok. Ali bol verovatno dolazi, delimično, od proširenih krvnih sudova. Kao što je poznato, kofein sužava krvne sudove – što je deo razloga zašto se lek, paradoksalno, može koristiti i za ublažavanje nekih vrsta glavobolja, prema podacima Majo klinike. Kada prestane upotreba kofeina, ti krvni sudovi otiču, uzrokujući veći protok krvi i, samim tim, bol. Ali dr Brajan Mekgini, neurolog i specijalista za glavobolje rekao je da je to samo jedan mogući uzrok.
„To nije cela priča. Još jedno objašnjenje za glavobolje usled odvikavanja od kofeina ima veze sa adenozinskim receptorima. Lek blokira adenozin, gradivni blok RNK, da se veže za receptore rasute po centralnom nervnom sistemu. Ovo uzrokuje brže aktiviranje neurona i sužavanje krvnih sudova, što zauzvrat čini da se ljudi osećaju budnije i budnije. Kada neko prestane da konzumira kofein, iznenadno nagomilavanje adenozina u telu može doprineti glavoboljama usled odvikavanja. To je takođe razlog zašto se kofein često koristi za lečenje glavobolje", rekao je za Live Science.
Kofein je obično bezbedan u umerenim količinama. Ali kada neko želi da smanji ili eliminiše unos kofeina, stručnjaci se slažu da je najbolja strategija postepeno smanjenje. Pijte malo manje svakog dana ili zamenite alternativama sa nižim sadržajem kofeina, kao što je čaj, kako bi prelazak bio lakši.
Saveti lekara se odnose na to da treba da se skidate postepeno sa kofeina, a ako glavobolja traje duže od nedelju dana, potrebno je potražiti lekarsku pomoć.
