Зашто одвикавање од КАФЕ толико боли
Још је мистерија зашто одвикавање од кофеина изазива главобоље, али истраживачи имају неколико идеја. Може изазвати главобољу типа мигрене којај врло непријатна
Ко се није одвикавао од кафе не зна шта су озбиљне главобоље.
Главобоље од одвикавања од кофеина обично се јављају када пропустите уобичајену шољу јутарње кафе, што се често дешава када људи морају да прескоче кафу. Иако се кофеин често користи за покретање на почетку дана или давање енергије, нагли пад конзумације може изазвати болне главобоље. А за оне који покушавају да се потпуно ослободе навике испијања кафе, бол може бити посебно мучан.
„Главобоље услед одвикавања од кофеина могу бити изненађујуће интензивне”, рекао је др Нолан Пирсон, неуролог и специјалиста за главобоље.
Али зашто је апстиненцијална криза од кофеина тако мучна? Неуролози још нису сасвим сигурни, али имају неколико теорија и савете о томе како да се изборите са овим незгодним главобољама. Главобоље од апстиненције од кофеина настају након што особа конзумира више од 200 милиграма кофеина — количина у око две шоље кафе — дневно дуже од две недеље, а затим нагло престане, према Међународној класификацији главобоља. Јављају се у року од 24 сата без кофеина и обично нестају у року од једне недеље или када се кофеин поново конзумира.
Наиме, пошто кофеин утиче на многе делове тела, стручњаци нису успели да утврде један главни узрок. Али бол вероватно долази, делимично, од проширених крвних судова. Као што је познато, кофеин сужава крвне судове – што је део разлога зашто се лек, парадоксално, може користити и за ублажавање неких врста главобоља, према подацима Мајо клинике. Када престане употреба кофеина, ти крвни судови отичу, узрокујући већи проток крви и, самим тим, бол. Али др Брајан Мекгини, неуролог и специјалиста за главобоље рекао је да је то само један могући узрок.
„То није цела прича. Још једно објашњење за главобоље услед одвикавања од кофеина има везе са аденозинским рецепторима. Лек блокира аденозин, градивни блок РНК, да се веже за рецепторе расуте по централном нервном систему. Ово узрокује брже активирање неурона и сужавање крвних судова, што заузврат чини да се људи осећају будније и будније. Када неко престане да конзумира кофеин, изненадно нагомилавање аденозина у телу може допринети главобољама услед одвикавања. То је такође разлог зашто се кофеин често користи за лечење главобоље", рекао је за Live Science.
Кофеин је обично безбедан у умереним количинама. Али када неко жели да смањи или елиминише унос кофеина, стручњаци се слажу да је најбоља стратегија постепено смањење. Пијте мало мање сваког дана или замените алтернативама са нижим садржајем кофеина, као што је чај, како би прелазак био лакши.
Савети лекара се односе на то да треба да се скидате постепено са кофеина, а ако главобоља траје дуже од недељу дана, потребно је потражити лекарску помоћ.
