Ohrabrujuća medicinska istraživanja

Vežbanje za bolju memoriju

Vežbamo, da bismo smanjili telesnu težinu, oslobodili se stresa ili umanjili rizik od hroničnih i srčanih bolesti.  Međutim, fizička aktivnost može da pomogne  da bistrije mislimo i sprečimo demenciju koja nam preti s godinama.

Čokolada

Brojne studije su pokazale da je dobro zasladiti se crnom čokoladom, kockica ili

dve. Istraživanjima se došlo do zaključka da crna čokolada može da smanji rizik od moždanog udara, srčanog udara i dijabetesa.

Pod uslovom da sadrži minimum 70 odsto kakaoa.

Manje, ali redovno vežbanje je delotvornije

Istraživanje sprovedeno u Danskoj pokazalo je da su umereno gojazne žene, koje su redovno vežbale 30 minuta dnevno tokom tri meseca, izgubile znatno više kilograma od muškaraca koji su vežbali barem sat vremena nekoliko puta nedeljno.

Dnevna dremka

Produktivnost, prema najnovijim studijama, može skočiti za 20 odsto ukoliko se preko dana odspava svega 30 minuta.

Stres je nekada i poželjan

Stres je sastavni deo života, nekada čak dobar za zdravlje. Recimo, on može da nas motiviše da damo najbolje od sebe, da poveća protok krvi (zbog čega je sličan efektima vežbi) i da nam da osećaj da smo snažni i sposobni.

Poljupci sagorevaju kalorije

Poljupci smanjuju stres, sagorevaju kalorije i pomažu zubima da se oslobode bakterija, zaključak je jedne od studija.