Imaćete noćne more ako jedete...

Snovi su objašnjeni na više načina: kao način na koji se mozak nosi sa traumom ili anksioznošću, a prema Majo klinici oni mogu biti i poruka iz vaše podsvesti. Ali ako vaši snovi nisu prijatni, nova istraživanja bi mogla da objasne zašto je to tako- jer postoji snažna vezi između creva i mozga.

Podaci Majo klinike ukazuju da iako svako može da doživi noćnu moru, osoba sa dijagnostikovanim poremećajem noćnih mora može da doživi česte uznemiravajuće snove koje izazivaju moguću nelagodu, poremećen san, probleme sa dnevnim funkcionisanjem i strah od zaspanja. Isto tako sve ovo je u tesnoj vezi sa ishranom, što su pokazala istraživanja koja su vodili lekari i naučnici iz Laboratorije za snove i noćne more u Centru za medicinu spavanja Univerziteta integrisanog Severnog ostrva u Montrealu.

Za potrebe studije, 1.082 učesnika je popunilo onlajn anketu o svojoj ishrani, netolerancijama na hranu i alergijama, upitnicima o ličnosti, merama kvaliteta sna, indeksu poremećaja noćnih mora (koji skrinira simptome poremećaja noćnih mora, prema časopisu „Slip“) i sopstvenoj percepciji učesnika o određenoj hrani koja utiče na snove.

Rezultati su pokazali da je „percipirani efekat hrane na snove” učesnika bio povezan sa višim stopama sećanja na noćne more i rezultatima indeksa poremećaja noćnih mora. Od ovih učesnika, 31 odsto je svoje noćne more pripisalo desertu ili slatkišima koje su jeli kasno, dok je 22 odsto krivilo mlečne proizvode za svoje loše snove. Inače, poznato je da je zdrava ishrana bila povezana sa boljim sećanjem na snove, dok je „nezdrava ishrana – uključujući želudačne simptome, manje oslanjanje na znakove gladi i sitosti i večernje jelo – predvidela noćne more i negativnost snova”. Istovremeno, noćno jedenje je povezano sa lošijim kvalitetom sna i „negativnijim emocionalnim tonom sadržaja snova”.

Autori izveštavaju da gastrointestinalni simptomi od mlečnih proizvoda mogu pružiti „jednu verovatnu osnovu za bizarne ili uznemirujuće snove”. Moguće objašnjenje za ovo je da „gastrointestinalni simptomi pojačavaju noćne more povećavajući simptome anksioznosti i depresije”, a dodaju i da osobe sa alergijama, netolerancijom ili osetljivošću na određenu hranu mogu brinuti zbog slučajnog konzumiranja tih okidača na načine koji takođe mogu povećati generalizovanu anksioznost.

Dr Tore Nilsen, glavni autor studije, rekao je da bi briga o gastrointestinalnim zdravstvenim stanjem moglo pomoći da se loši snovi prorede ili i ne događaju.

„Kontrola težine netolerancije na laktozu mogla bi se koristiti za smanjenje težine ili sprečavanje noćnih mora”, rekao je dr Nilsen, prenosi Healthy.

Prema podacima Klinike u Klivlendu, ljudi koji su netolerantni na laktozu „nemaju enzim koji im je potreban za razgradnju laktoze, šećera u mleku”. Simptomi mogu uključivati nadimanje, gasove, mučninu, povraćanje, bol u stomaku i dijareju.