Имаћете ноћне море ако једете...

Снови су објашњени на више начина: као начин на који се мозак носи са траумом или анксиозношћу, а према Мајо клиници они могу бити и порука из ваше подсвести. Али ако ваши снови нису пријатни, нова истраживања би могла да објасне зашто је то тако- јер постоји снажна вези између црева и мозга.

Подаци Мајо клинике указују да иако свако може да доживи ноћну мору, особа са дијагностикованим поремећајем ноћних мора може да доживи честе узнемиравајуће снове које изазивају могућу нелагоду, поремећен сан, проблеме са дневним функционисањем и страх од заспања. Исто тако све ово је у тесној вези са исхраном, што су показала истраживања која су водили лекари и научници из Лабораторије за снове и ноћне море у Центру за медицину спавања Универзитета интегрисаног Северног острва у Монтреалу.

За потребе студије, 1.082 учесника је попунило онлајн анкету о својој исхрани, нетолеранцијама на храну и алергијама, упитницима о личности, мерама квалитета сна, индексу поремећаја ноћних мора (који скринира симптоме поремећаја ноћних мора, према часопису „Слип“) и сопственој перцепцији учесника о одређеној храни која утиче на снове.

Резултати су показали да је „перципирани ефекат хране на снове” учесника био повезан са вишим стопама сећања на ноћне море и резултатима индекса поремећаја ноћних мора. Од ових учесника, 31 одсто је своје ноћне море приписало десерту или слаткишима које су јели касно, док је 22 одсто кривило млечне производе за своје лоше снове. Иначе, познато је да је здрава исхрана била повезана са бољим сећањем на снове, док је „нездрава исхрана – укључујући желудачне симптоме, мање ослањање на знакове глади и ситости и вечерње јело – предвидела ноћне море и негативност снова”. Истовремено, ноћно једење је повезано са лошијим квалитетом сна и „негативнијим емоционалним тоном садржаја снова”.

Аутори извештавају да гастроинтестинални симптоми од млечних производа могу пружити „једну вероватну основу за бизарне или узнемирујуће снове”. Могуће објашњење за ово је да „гастроинтестинални симптоми појачавају ноћне море повећавајући симптоме анксиозности и депресије”, а додају и да особе са алергијама, нетолеранцијом или осетљивошћу на одређену храну могу бринути због случајног конзумирања тих окидача на начине који такође могу повећати генерализовану анксиозност.

Др Торе Нилсен, главни аутор студије, рекао је да би брига о гастроинтестиналним здравственим стањем могло помоћи да се лоши снови прореде или и не догађају.

„Контрола тежине нетолеранције на лактозу могла би се користити за смањење тежине или спречавање ноћних мора”, рекао је др Нилсен, преноси Healthy.

Према подацима Клинике у Кливленду, људи који су нетолерантни на лактозу „немају ензим који им је потребан за разградњу лактозе, шећера у млеку”. Симптоми могу укључивати надимање, гасове, мучнину, повраћање, бол у стомаку и дијареју.