Доведите се у ред после празника

Ако сте после празника превише појели и осећате тежину у стомаку, ево неколико савета и рецепта који могу помоћи да олакшате варење.

Савети за олакшавање варења

Пијте пуно течности: Топла вода с лимуном или биљни чајеви (нана, камилица, ђумбир) могу смирити стомак.

Узмите лагане оброке: Фокусирајте се на супе, кувано поврће и лако сварљиве намирнице.

Крећите се: Блага шетња може подстаћи варење.

Избегавајте тешку храну: Избегавајте масну, пржену и слатку храну док стомак не дође себи.

Рецепт за природни напитак за бољу пробаву

Састојци:

1 кашичица ренданог ђумбира
Сок од пола лимуна
1 кашичица меда
250 мл топле воде

Припрема:

У шољу топле воде додајте рендани ђумбир и оставите пет минута. Процедите, додајте сок од лимуна и мед. Промешајте и попијте док је топло.

Лагани чорба-детокс

Састојци:

1 шоља сецканог празилука или црног лука
2 шаргарепе
1 тиквица
1/2 шоље исецканог целера
1 кромпир или батат
Шака свежег спанаћа
со, бибер, куркума, першун
1 кашичица маслиновог уља

Припрема:

На маслиновом уљу пропржите празилук док не омекша. Додајте исецкано поврће и сипајте 1,5 л воде или бујона од поврћа. Кувајте док поврће не омекша (20–30 минута). Посолите, побиберите и додајте куркуму за додатни ефекат детокса. По жељи, можете испасирати чорбу у кремасту текстуру.