Биљке за лаку ноћ
Сваки простор изгледа лепше када је обогаћен зеленим биљкама, па тако и спаваћа соба. Ту је препоручљиво ставити зеленило које вам неће одузимати кисеоник ноћу, које неће скупљати прашину, а које ће, према мишљењу стручњака, побољшати ваш сан.
Стручњаци тврде да одређене биљке у затвореном простору имају благотворне ефекте како на физичко, тако и на ментално здравље.
Прва биљка коју би требало да ставите у спаваћу собу за добар сан је - лаванда.
Лаванда је позната по својим умирујућим својствима и често се користи у спа центима. Поред кревета можете ставити кесицу са сушеном лавандом, а можете унети и саксију са живом биљком.
Цвет ове медитеранске биљке се додаје многим лековима против стреса и несанице, а простор испуњава собу јединственим опуштајућим мирисом.
Још једна биљка коју треба да ставите у спаваћу собу је спатифилум.
Спатифилум помаже у побољшању сна. Филтрира ваздух у затвореном простору и повећава влажност, што помаже да лакше дишемо. Цветови спатифилума упијају буђи које се преносе ваздухом, а који могу бити алергени - кажу стручњаци, додајући да спатифилум у спаваћој соби помаже да се пробудите одморнији.
Биљку треба држати даље од директне сунчеве светлости и редовно заливати, одржавајући земљу влажном.
Биљка која пружа квалитетан сан је сансеверија. То је собно цвеће из породице аспарагуса са дугим и издуженим листовима, па се назива и сабљица.
Сансеверија је позната по својој способности да апсорбује токсине и претвара угљен-диоксид у кисеоник чак и ноћу (већина биљака то ради само током дана). Све ово доприноси брзом успављивању и квалитетном, чврстом сну.
Повећан ниво кисеоника је користан и за ментално здравље, јер повећава енергију и побољшава расположење.
Сансеверија је прилично лака за одржавање, треба је заливати само једном у неколико седмица, када се земља потпуно осуши. Важно је узети у обзир и да овај цвет воли индиректно светло.
Гарденија и јасмин су биљке које имају предиван мирис, који вам може помоћи да се опустите и лакше заспите.
Нека истраживања су показала да умирујући мирис гарденије смањује анксиозност и има сличан ефекат као таблете за спавање.
Студије су показале да мирис јасмина може да побољша квалитет сна и да има седативни учинак.
Енглески бршљан је још једна биљка одлична за прочишћавање ваздуха. Уклања токсине и ствара опуштајућу атмосферу за спавање.
