Како да запамтимо снове
Стручњаци још нису одгонетнули све тајне сна али већина се слаже да су снови начин на који наша подсвест свакодневне информације које упијамо претвара у памћење. При томе, неких снова се сећамо а неки једноставно нестану у тренутку буђења. Да ли постоји начин да се присетимо, посебно лепих снова.
Један од основних утицаја на сан и могућност да се сетимо снова јесте стрес. Наравно, то је негативан утицај који лоше утиче на РЕМ фазу сна, током које сањамо. Особе под стресом се буде ноћу и прекидају део сна када се одмарају и тело и психа. Негативан утицај на сан имају и поремећаји попут несанице или апнеје. Чак и ако се преједемо увече нећемо мирно спавати па се тако смањује шанса да запамтимо снове. Научници указују и да снове брише нагло устајање. Звук аларма прекида све процесе током сна.
Шта онда можемо сда урадимо да запамтимо наше снове. За почетак да устанемо полако и без стреса. Препоручује се храна која неће оптеретити желудац и тиме неће лоше утицати на квалитет сна. Добродошла је у физичка активност, да умори и тело и психу, како би спокојније спавали.
За крај, стручњаци препоручују да у близини кревета држимо папир и оловку. Чим се пробудимо да забележимо шта смо сањали. Кажу да та метода на дуге стазе може да нам помогне да разумемо шта и зашто сањамо.
