Др Милка Поповић: Треба уживати у малим стварима који дан чине лепим
Гошћа новог подкаста „Здрав животни водич са Данијелом Давидов Кесар“ била је др сци. мед Милка Поповић, биохемичар. Дипломирала је медицинску биохемију на Краљевском колеџу Универзитета у Лондону, где је завршила и докторске студије као најмлађи доктор медицинских наука. Била је и асистент на истом универзитету на предмету фармакологија. Постала је и сертификовани практичар функционалне медицине (ФМ) у клиничкој пракси и нутритивни терапеут, поседује сертификат Института за функционалну медицину у Флориди за примену ФМ у клиничкој пракси. Постдипломске студије из нутриционалне терапије је такође завршила у Великој Британији. Бави се функционалном медицином и специјалном лабораторијском дијагностиком.
– Осим што се третирају симптоми неког здравственог проблема и уопште болести, кључно је да пронађемо узрок тог здравственог проблема, болести. И јако је важно да узимамо пацијента у центар и сагледавамо уопште целог пацијента. На пример, у класичној медицини обично се медицина дели на специјалности. Кардиолог ће гледати пацијента који има неки кардиолошки проблем, офталмолог неко ко има проблем са очима итд. У функционалној медицини ми сагледамо све аспекте, без обзира на то што пацијент можда долази са неким здравственим проблемима које можда је ендокрине природе, гледамо га у једној целини.
Функционална медицина има своју примењивост највише за хроничне здравствене проблеме – нагласила је Поповић.
Било је речи и томе да ли је шећер „окидач“ за појаву рака и да ли слаткиши убијају здраве ћелије...
– Сам шећер не убија ћелију, као што и сам шећер не изазива карцином, али рафинисани шећери, прости шећери, ултрапроцесована храна нарушавају разне механизме у нашем телу, метаболичке, који даље могу утицати на хормонске дисбалансе, на промену микробиома црева, промену имунолошког одговора, и могу нас довести у разне неке нутритивне дефиците због слабије апсорпције нутријената. Тако да индиректно да, јер то ствара један општи дицбаланс и нездраво стање тела. У том смислу, ако имате рецимо упалне процесе у телу, које не осећате тренутно, ако имате већу инфламацију у телу, наравно да ће то проузроковати оксидативни стрес који наравно нарушава интегритет ћелије. Највећи део нашег имунитета се налази у цревима – каже Поповић.
Она је нагласила да мисли да је животна равнотежа јако важна.
– Мени је важно да радим посао који волим, који ме испуњава и да проводим време са драгим људима колико могу и кад год могу то радим. И гледам да сваки дан можда уживамо у неким малим стварима које чине тај дан лепим, јер данас је данас и неће га бити сутра у том смислу. Трудим се и да живим здраво колико могу – рекла је Поповић.
Истиче да се труди да не реагује бурно када је неко изнервира.
– Зависи ко ме изнервира. Моја деца би вероватно рекла да сам најнервознија мама на свету, јер када су они у питању, ту сам можда онако строга и покажем оно све то. Али људи из мог окружења и пријатељи никада не би то рекли за мене. Ако ме изнервирају, обично се повучем и после им кажем да сам се изнервирала, али у кући покажем то одмах – каже Поповић.
Истиче да јој је жао што раније није научила како да „успори“, јер је кад је била млађа проводила време учећи и радећи…
– Мада, с друге стране, не могу да кажем да ми је жао тога, јер опет сам неке ствари постигла и особа сам која сам данас сам та захваљујући можда томе. Можда само мало треба успорити и уживати у животу – додаје Поповић.
У подкасту је било речи о томе у којој ситуацији је важно да урадимо интолеранцију на храну, али и да ли заиста има ефекта држати дијету на основу крвне групе коју имамо. Говорило се о томе како да знамо који су нам витамини неопходни, зашто треба урадити аналзу хормона стреса кортизола, о перименопаузи и менопаузи, хормонском дисбалансу, метаболизму естрогена…
