Dr Milka Popović: Treba uživati u malim stvarima koji dan čine lepim
Gošća novog podkasta „Zdrav životni vodič sa Danijelom Davidov Kesar“ bila je dr sci. med Milka Popović, biohemičar. Diplomirala je medicinsku biohemiju na Kraljevskom koledžu Univerziteta u Londonu, gde je završila i doktorske studije kao najmlađi doktor medicinskih nauka. Bila je i asistent na istom univerzitetu na predmetu farmakologija. Postala je i sertifikovani praktičar funkcionalne medicine (FM) u kliničkoj praksi i nutritivni terapeut, poseduje sertifikat Instituta za funkcionalnu medicinu u Floridi za primenu FM u kliničkoj praksi. Postdiplomske studije iz nutricionalne terapije je takođe završila u Velikoj Britaniji. Bavi se funkcionalnom medicinom i specijalnom laboratorijskom dijagnostikom.
– Osim što se tretiraju simptomi nekog zdravstvenog problema i uopšte bolesti, ključno je da pronađemo uzrok tog zdravstvenog problema, bolesti. I jako je važno da uzimamo pacijenta u centar i sagledavamo uopšte celog pacijenta. Na primer, u klasičnoj medicini obično se medicina deli na specijalnosti. Kardiolog će gledati pacijenta koji ima neki kardiološki problem, oftalmolog neko ko ima problem sa očima itd. U funkcionalnoj medicini mi sagledamo sve aspekte, bez obzira na to što pacijent možda dolazi sa nekim zdravstvenim problemima koje možda je endokrine prirode, gledamo ga u jednoj celini.
Funkcionalna medicina ima svoju primenjivost najviše za hronične zdravstvene probleme – naglasila je Popović.
Bilo je reči i tome da li je šećer „okidač“ za pojavu raka i da li slatkiši ubijaju zdrave ćelije...
– Sam šećer ne ubija ćeliju, kao što i sam šećer ne izaziva karcinom, ali rafinisani šećeri, prosti šećeri, ultraprocesovana hrana narušavaju razne mehanizme u našem telu, metaboličke, koji dalje mogu uticati na hormonske disbalanse, na promenu mikrobioma creva, promenu imunološkog odgovora, i mogu nas dovesti u razne neke nutritivne deficite zbog slabije apsorpcije nutrijenata. Tako da indirektno da, jer to stvara jedan opšti dicbalans i nezdravo stanje tela. U tom smislu, ako imate recimo upalne procese u telu, koje ne osećate trenutno, ako imate veću inflamaciju u telu, naravno da će to prouzrokovati oksidativni stres koji naravno narušava integritet ćelije. Najveći deo našeg imuniteta se nalazi u crevima – kaže Popović.
Ona je naglasila da misli da je životna ravnoteža jako važna.
– Meni je važno da radim posao koji volim, koji me ispunjava i da provodim vreme sa dragim ljudima koliko mogu i kad god mogu to radim. I gledam da svaki dan možda uživamo u nekim malim stvarima koje čine taj dan lepim, jer danas je danas i neće ga biti sutra u tom smislu. Trudim se i da živim zdravo koliko mogu – rekla je Popović.
Ističe da se trudi da ne reaguje burno kada je neko iznervira.
– Zavisi ko me iznervira. Moja deca bi verovatno rekla da sam najnervoznija mama na svetu, jer kada su oni u pitanju, tu sam možda onako stroga i pokažem ono sve to. Ali ljudi iz mog okruženja i prijatelji nikada ne bi to rekli za mene. Ako me iznerviraju, obično se povučem i posle im kažem da sam se iznervirala, ali u kući pokažem to odmah – kaže Popović.
Ističe da joj je žao što ranije nije naučila kako da „uspori“, jer je kad je bila mlađa provodila vreme učeći i radeći…
– Mada, s druge strane, ne mogu da kažem da mi je žao toga, jer opet sam neke stvari postigla i osoba sam koja sam danas sam ta zahvaljujući možda tome. Možda samo malo treba usporiti i uživati u životu – dodaje Popović.
U podkastu je bilo reči o tome u kojoj situaciji je važno da uradimo intoleranciju na hranu, ali i da li zaista ima efekta držati dijetu na osnovu krvne grupe koju imamo. Govorilo se o tome kako da znamo koji su nam vitamini neophodni, zašto treba uraditi analzu hormona stresa kortizola, o perimenopauzi i menopauzi, hormonskom disbalansu, metabolizmu estrogena…
