Како разликовати липедем од целулита
Када лимфа не циркулише како треба, тело је отечено и болно, и то није само естетски проблем, већ несхваћено и погрешно дијагностиковано стање
Годинама уназад, бројне жене трпеле су отоке, бол и осећај нелагодности у свом телу, верујући да је реч о тврдокорном целулиту или последици вишка килограма. Узрок патње за многе од њих заправо је био липедем, често погрешно дијагностиковано или занемарено стање.
Али, то се мења, па се о липедему у последње време много прича на друштвеним мрежама, а јун је месец изабран да се подиже свест и знање о овом здравственом проблему.
Реч је о хроничном поремећају расподеле масти код жена и последица је хормонских и генетских фактора.
Није кривац лоша исхрана
Типично за липедем је симетрично накупљање масти на ногама, куковима, бутинама, а понекад и на рукама, док стопала и шаке остају релативно нетакнути.
Ова врста масног ткива је болна на додир, често праћена осећајем тежине и напетости, као и лако настајућим модрицама.
За разлику од класичне гојазности, липедем није изазван лошом исхраном, нити се значајно повлачи уз дијету. То није ни тврдокорни целулит иако га често тако погрешно називају.
С друге стране, целулит је естетски проблем који настаје због спорог метаболизма, задржавања воде и лоше исхране. Сачињен је од неравне коже, често упоређиване са „поморанџином кором”, али се обично не јавља бол при додиру.
Целулит се јавља само на одређеним деловима тела, а често је могуће постићи одређено побољшање уз правилну исхрану и вежбање, што није могуће постићи кад жена има липедем. Правилна дијагноза и индивидуализован терапијски план су кључни за решење проблема липедема.
Разумевање разлике између ова два стања није важно само због избора третмана, већ и зато што особе које пате од липедема често наилазе на несхватање и неодговарајући савет, будући да им се стање погрешно сматра обичним целулитом.
Кључно је рано препознавање и индивидуални приступ. Највећи проблем с липедемом је што је често непризнат, па се многим женама погрешно саветује да „само смршају”, иако број на ваги није право мерило. Чак и лекари неретко липедем не схватају озбиљно.
Многе жене с липедемом пате од анксиозности и депресије због свог видљивог и естетског поремећаја, па се повлаче из друштва. Саветовање с психотерапеутом може помоћи.
Нема специфичне таблете за липедем, али пратеће тегобе могу ублажити лекови за побољшање венске и лимфне циркулације и антизапаљенски суплементи: омега-3, куркумин, бромелаин, кверцетин. Диуретици не помажу код липедема, могу чак погоршати стање, јер не делују на масно ткиво.
Битна је и правилна исхрана, уз избегавање прерађене хране, шећера и млечних производа. Исхрана богата влакнима, здравим мастима и антиинфламаторним намирницама (зелено лиснато поврће, цвекла, бели и црни лук, цитруси, ђумбир, куркума, чија семенке, лосос, авокадо) може да помогне у ублажавању симптома.
Некад мора липосукција
Код неких жена добар ефекат даје кето режим исхране и дијета са смањењем уношења угљених хидрата, јер смањује упалу и ниво инсулина.
У случајевима када конзервативна терапија не даје резултат, могуће је уклонити болно масно ткиво специјализованом липосукцијом (нпр. WAL – Water-Assisted Liposuction), али уз обавезну постоперативну подршку и компресију.
Како побољшати проток лимфе
Природни начини за побољшање протока лимфе базирају се на стимулацији лимфног система кроз кретање, исхрану, биље и масажу. Лимфни систем нема сопствену пумпу (као што срце пумпа крв), већ се ослања на покрет и спољашњу стимулацију.
Тако код овог стања помаже ношење специјалних компресивних чарапа, које побољшавају проток лимфе и смањују отицање.
Помаже и блага, али стручна ритмична масажа, као и физичка активност попут брзог ходања, пливања, аквабика, нордијског ходања и лагане јоге. Тако се успоставља боља циркулација, без додатног притиска на зглобове. Скакање на мини-трамболини изузетно ефикасно подстиче кретање лимфе из екстремитета ка лимфним чворовима.
Суво четкање коже и туширање
Користи се природна четка са чврстим влакнима којом се нежно четка кожа од периферије ка срцу, пре туширања.
Ово побољшава циркулацију, подстиче рад лимфе и помаже телу да се детоксикује. Помаже и наизменично туширање топлом па хладном водом. Довољно воде (око два литра дневно) неопходно је за добру лимфну циркулацију.
Уз додатак лимуна, вода алкализује организам и подстиче благу детоксикацију.
Дубоко дисање из дијафрагме (трбушно дисање), такође, помаже лимфи да се покрене кроз грудни лимфни канал.
Помажу и невен и црвена детелина
Постоје неке биљке које подстичу лимфну дренажу, смањују задржавање воде, поправљају тонус коже, а подстичу и мршављење. Биљке се могу користити као чајеви, тинктуре или капи (увек уз консултацију са фитотерапеутом).
То су: црвена детелина, корен чичка, ехинацеа, невен и гавез.
