Политика Магазин

Здравље

02.12.2025 у 12:58

Ово треба да урадите да повећате апсорпцију витамина Б12

Повећање апсорпције витамина Б12 је од суштинског значаја за одржавање доброг здравља, јер овај витамин игра кључну улогу у бројним телесним функцијама, укључујући рад нерава, производњу црвених крвних зрнаца и синтезу ДНК. Међутим, на апсорпцију витамина Б12 могу утицати различити фактори, као што су старост, избор у исхрани, а да бисте максимално искористили овај витални хранљиви састојак, ево неколико стратегија како да исхраном постигнете максимум за своје здравље. Витамин Б12 је најкомплекснији витамин, а иако су потребне релативно мале дозе витамина Б12 дневно, чак и минималан недостатак може изазвати озбиљне тегобе као што су анемија, депресија, стални умор. Дијететски извори Један од примарних начина да се повећа апсорпција витамина Б12 је да уносит

Технологија

16.01.2026 у 13:00

Гени стари 34.000 година утичу и данас на наше здравље

Древни гени утичу на наше здравље - то је резултат велике студије међународног тима који је испитао генетско наслеђе људи који су живели пре 34.000 година. Научници кажу да су запањени резултатима, а тим састављен од 175 научника из 22 земље, укључујући истраживача са швајцарског института за биоинформатику у Лозани, створио је највећу светску базу података древне људске ДНК. Да би то урадили, анализирали су кости и зубе скоро 5.000 скелета, од каменог до бронзаног доба, од викиншког доба до средњег века, пише Swissinfo. Ризик од мултипле склерозе Један од закључака је да се повећан ризик од мултипле склерозе у северозападној Европи у поређењу са другим регионима може приписати сточарима који су дошли са истока пре око 5.000 година. У ствари, одређени гени који повећавај

Живот

27.11.2025 у 10:27

5 наизглед небитних ситница на које родитељи урушавају самопоуздање детета

Родитељи често себи „пуцају у ногe” покушавајући директно да изграде самопоуздање код деце, уместо да им дозволе да се то деси – органски, на природан начин. Ово је пет начина на које родитељи несвесно уништавају самопоуздање свог детета, чак и ако мисле да радите управо супротно. За њих радите ствари које би они лако могли да ураде Сви знамо да родитељи често журе па онда у трку везују пертле, облаче дете а требало би да га пусте да ради самостално. Једноставно, за све обавезе родитељи немају увек времена и такта. Уместо да дозволите свом малишану да се сам спреми помажете му и тиме му чините медвеђу услугу. Претерујете са упутствима о томе шта они не могу сами да ураде У покушају да се деца осећају добро у вези са оним што могу да ураде понекад покушавамо да им пружимо м

Здравље

28.12.2025 у 13:16

Kако сам преживела рак грлића материце: Прича о откривању неочекиваних симптома опаке болести

Симптоми рака грлића материце нису тако јасни. Прича једне жене наглашава колико је важно не преиспитивати себе, него пратити како се тело понаша, имати поверење у лекаре и све медицински расположиве методе лечења. Упркос стандардној гинеколошкој пракси више од половине жена са дијагнозом рака грлића материце каже да никада нису или су радиле ретко Папа тест који открива хумани папилома вирус који доводи до карцинома грлића материце. Симптоми рака грлића материце могу бити веома суптилни, али се могу открити веома рано уз редовно тестирање, а Америчко друштво против рака грлића материце препоручује редован годишњи скрининг и наводе да би око 5.000 смртних случајева годишње од рака грлића материце могло да се спречи. Кристи Саливан(48), једна је од жена чији је живот спашен када

Живот

20.11.2025 у 12:28

Када је најбоље да вежбате да би мозак радио као швајцарски сат

Меморија и рад мозга нису спортска дисциплина, али се могу побољшати и пуким физичким вежбањем и спортским активностима. Наиме, према новој студији, само пет минута лагане физичке вежбе након било које сесије учења може побољшати ваше памћење. Истраживачи са Универзитета Новог Јужног Велса у Сиднеју, предвођени др Стивеном Мостом, спровели су четири експеримента који су укључили више од 250 полазника основних студија. Они су имали за циљ да тестирају сећања ученика пре и после пет минута вежбања, преноси Хелти. Кроз сва четири експеримента појавио се занимљив образац - истраживачи су приметили да су жене које су имале благу физичку активност након што су нешто научиле постигле већи резултат на тестовима памћења од жена које нису вежбале. Штавише, вежба је била најефикаснија

Лековито из природе

27.02.2026 у 13:40

5 врста воћа које треба да једете сваки дан ако желите да смршате

Опште је познато да је за здравље потребно да једете сваки дан воће и поврће. А магазин Хелти доноси и списак воћа које можете да једете сваки дан и да при томе изгубите који килограм вишка. Боровнице У једној студији на више од 100.000 мушкараца и жена, истраживачи су открили да подкласе моћних антиоксиданата званих флавоноиди – наиме флавоноли, флаван-3-оли, антоцијанини и флавоноидни полимери – који се налазе у одабраном воћу и поврћу могу да спрече дебљање. Најздравије воће са највећим ефектом на одржавање тежине било је препуно флавоноида који се називају антоцијанини, а боровнице су на врху ове листе. Отприлике једна четвртина шоље боровница садржи 10 милиграма антоцијанина, а свако повећање о

Живот

10.01.2024 у 12:23

Неуобичајени начини на који се сваки хороскопски знак понаша након раскида

Раскид је често болно и трауматично искуство и може да проузрокује да се понашате ван контроле. Сви се различито носимо са раскидима, понекад када смо у посттрауматским мукама, изговарамо чудне речи, радимо неке прилично невероватне ствари - ствари за које се, када се осврнете на њих, запитате како сте то урадили. Сваки хороскопски знак након раскида не само да се може осећати далеко од свог карактера, већ чак и као потпуно друга особа. Ево како се хороскопски знаци понашају након раскида. Ован (21. март - 19. април) Покушавате да се повежете са неким од пријатеља или чланова породице вашег бившег. Нема логике у оваквом понашању. Мислите ли да ако успете да се нађете са неким ко је повезан са вашим бившим да ће он побећи и рећи им колико сте били невероватни? Или само покушав

Здравље

12.10.2025 у 13:56

У чему је тајна јоге

Јога не делује као захтевна дисциплина. Ако површно посматрамо можемо рећи даје пасивна, за оне који ни не желе да се рекреирају. Заправо, она није спорт већ дисциплина која је далеко више од физичког ангажовања. Драгана Балић, инструктор јоге наводи да је прва дефиниција јоге у Патанђалијевим јога сутрама каже: Јога је бити утемељен у апсолуту. Она заправо каже да је толико универзална да би се сваки пут који води до самоспознаје могао звати јога, да није важно да ли корачамо овом или оном стазом и зовемо је овим или оним именом, важно је да корачамо на прави начин и да смо жедни и жељни истине више него одоре и утехе. "Поред тога што је универзална и прецизна, јога није тако претенциозна да било кога увреди и све што је прави пут узме под своје окриље. Она свакако им

Технологија

10.01.2024 у 11:10

Да ли „тастер за разговор” заиста омогућава да причате са псима

Да ли вашем псу нешто смета, али не можете да схватите шта? Да ли бисте волели да можете да причате с њим? На светском технолошком тржишту постоји велики избор дугмади за „говоре” паса који сада тврде да управо то раде - омогућавају вашем псу да вам каже оно што жели. Основни комплет кошта око 15 долара, док софистициранији стају неколико пута више. Али, да ли постоје докази да ови производи раде? Како функционишу тастери за говор Дугме за разговор, или такорећи тастер, функционише на следећи начин - снимате себе како изговарате реч након чега се реч репродукује сваки пут када се дугме притисне. Ваш пас се наводно може обучити да разуме речи које долазе из тастера и да их користи за комуникацију са вама. Тастери за разговор су пример аугментативне и алтернативне к

Живот

10.01.2024 у 09:40

Децу смо одгајили уз Божји благослов

Бројеви 24, 21, 19, 17, 14, 8 нису низ који би вам неко рекао да попуњавате за добитак на лотоу. То је низ за чисту срећу, радост и љубав, благодет и благослов породице Ранђић. То су године колико имају Константин, Јелена, Милица, Данило, Димитрије и Ксенија, деца Љиљане (49) и Миливоја Ранђића (54). Свежа, ведра и насмејана Љиљана је психолог. Она се и ван куће бави децом, развојем раног читања, развојном неуропсихологијом, психолошком проценом, дислексијом и професионалном оријентацијом. У њеном животу ништа није било брзо и кусо, па је студије завршила после више од деценије, упоредо је била скоро пет година трудна, а десет година неговала, дојила, бдила... Те године, од 24. до 40. биле су за њу најпродуктивније и најемотивније, а чак је током једне трудноће успела и да положи вож