Zdravlje

02.12.2025 u 12:58

Ovo treba da uradite da povećate apsorpciju vitamina B12

Povećanje apsorpcije vitamina B12 je od suštinskog značaja za održavanje dobrog zdravlja, jer ovaj vitamin igra ključnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama, uključujući rad nerava, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i sintezu DNK. Međutim, na apsorpciju vitamina B12 mogu uticati različiti faktori, kao što su starost, izbor u ishrani, a da biste maksimalno iskoristili ovaj vitalni hranljivi sastojak, evo nekoliko strategija kako da ishranom postignete maksimum za svoje zdravlje. Vitamin B12 je najkompleksniji vitamin, a iako su potrebne relativno male doze vitamina B12 dnevno, čak i minimalan nedostatak može izazvati ozbiljne tegobe kao što su anemija, depresija, stalni umor. Dijetetski izvori Jedan od primarnih načina da se poveća apsorpcija vitamina B12 je da unosit

Tehnologija

16.01.2026 u 13:00

Geni stari 34.000 godina utiču i danas na naše zdravlje

Drevni geni utiču na naše zdravlje - to je rezultat velike studije međunarodnog tima koji je ispitao genetsko nasleđe ljudi koji su živeli pre 34.000 godina. Naučnici kažu da su zapanjeni rezultatima, a tim sastavljen od 175 naučnika iz 22 zemlje, uključujući istraživača sa švajcarskog instituta za bioinformatiku u Lozani, stvorio je najveću svetsku bazu podataka drevne ljudske DNK. Da bi to uradili, analizirali su kosti i zube skoro 5.000 skeleta, od kamenog do bronzanog doba, od vikinškog doba do srednjeg veka, piše Swissinfo. Rizik od multiple skleroze Jedan od zaključaka je da se povećan rizik od multiple skleroze u severozapadnoj Evropi u poređenju sa drugim regionima može pripisati stočarima koji su došli sa istoka pre oko 5.000 godina. U stvari, određeni geni koji povećavaj

Život

27.11.2025 u 10:27

5 naizgled nebitnih sitnica na koje roditelji urušavaju samopouzdanje deteta

Roditelji često sebi „pucaju u noge” pokušavajući direktno da izgrade samopouzdanje kod dece, umesto da im dozvole da se to desi – organski, na prirodan način. Ovo je pet načina na koje roditelji nesvesno uništavaju samopouzdanje svog deteta, čak i ako misle da radite upravo suprotno. Za njih radite stvari koje bi oni lako mogli da urade Svi znamo da roditelji često žure pa onda u trku vezuju pertle, oblače dete a trebalo bi da ga puste da radi samostalno. Jednostavno, za sve obaveze roditelji nemaju uvek vremena i takta. Umesto da dozvolite svom mališanu da se sam spremi pomažete mu i time mu činite medveđu uslugu. Preterujete sa uputstvima o tome šta oni ne mogu sami da urade U pokušaju da se deca osećaju dobro u vezi sa onim što mogu da urade ponekad pokušavamo da im pružimo m

Zdravlje

28.12.2025 u 13:16

Kako sam preživela rak grlića materice: Priča o otkrivanju neočekivanih simptoma opake bolesti

Simptomi raka grlića materice nisu tako jasni. Priča jedne žene naglašava koliko je važno ne preispitivati sebe, nego pratiti kako se telo ponaša, imati poverenje u lekare i sve medicinski raspoložive metode lečenja. Uprkos standardnoj ginekološkoj praksi više od polovine žena sa dijagnozom raka grlića materice kaže da nikada nisu ili su radile retko Papa test koji otkriva humani papiloma virus koji dovodi do karcinoma grlića materice. Simptomi raka grlića materice mogu biti veoma suptilni, ali se mogu otkriti veoma rano uz redovno testiranje, a Američko društvo protiv raka grlića materice preporučuje redovan godišnji skrining i navode da bi oko 5.000 smrtnih slučajeva godišnje od raka grlića materice moglo da se spreči. Kristi Salivan(48), jedna je od žena čiji je život spašen kada

Život

20.11.2025 u 12:28

Kada je najbolje da vežbate da bi mozak radio kao švajcarski sat

Memorija i rad mozga nisu sportska disciplina, ali se mogu poboljšati i pukim fizičkim vežbanjem i sportskim aktivnostima. Naime, prema novoj studiji, samo pet minuta lagane fizičke vežbe nakon bilo koje sesije učenja može poboljšati vaše pamćenje. Istraživači sa Univerziteta Novog Južnog Velsa u Sidneju, predvođeni dr Stivenom Mostom, sproveli su četiri eksperimenta koji su uključili više od 250 polaznika osnovnih studija. Oni su imali za cilj da testiraju sećanja učenika pre i posle pet minuta vežbanja, prenosi Helti. Kroz sva četiri eksperimenta pojavio se zanimljiv obrazac - istraživači su primetili da su žene koje su imale blagu fizičku aktivnost nakon što su nešto naučile postigle veći rezultat na testovima pamćenja od žena koje nisu vežbale. Štaviše, vežba je bila najefikasnija

Lekovito iz prirode

27.02.2026 u 13:40

5 vrsta voća koje treba da jedete svaki dan ako želite da smršate

Opšte je poznato da je za zdravlje potrebno da jedete svaki dan voće i povrće. A magazin Helti donosi i spisak voća koje možete da jedete svaki dan i da pri tome izgubite koji kilogram viška. Borovnice U jednoj studiji na više od 100.000 muškaraca i žena, istraživači su otkrili da podklase moćnih antioksidanata zvanih flavonoidi – naime flavonoli, flavan-3-oli, antocijanini i flavonoidni polimeri – koji se nalaze u odabranom voću i povrću mogu da spreče debljanje. Najzdravije voće sa najvećim efektom na održavanje težine bilo je prepuno flavonoida koji se nazivaju antocijanini, a borovnice su na vrhu ove liste. Otprilike jedna četvrtina šolje borovnica sadrži 10 miligrama antocijanina, a svako povećanje o

Život

10.01.2024 u 12:23

Neuobičajeni načini na koji se svaki horoskopski znak ponaša nakon raskida

Raskid je često bolno i traumatično iskustvo i može da prouzrokuje da se ponašate van kontrole. Svi se različito nosimo sa raskidima, ponekad kada smo u posttraumatskim mukama, izgovaramo čudne reči, radimo neke prilično neverovatne stvari - stvari za koje se, kada se osvrnete na njih, zapitate kako ste to uradili. Svaki horoskopski znak nakon raskida ne samo da se može osećati daleko od svog karaktera, već čak i kao potpuno druga osoba. Evo kako se horoskopski znaci ponašaju nakon raskida. Ovan (21. mart - 19. april) Pokušavate da se povežete sa nekim od prijatelja ili članova porodice vašeg bivšeg. Nema logike u ovakvom ponašanju. Mislite li da ako uspete da se nađete sa nekim ko je povezan sa vašim bivšim da će on pobeći i reći im koliko ste bili neverovatni? Ili samo pokušav

Zdravlje

12.10.2025 u 13:56

U čemu je tajna joge

Joga ne deluje kao zahtevna disciplina. Ako površno posmatramo možemo reći daje pasivna, za one koji ni ne žele da se rekreiraju. Zapravo, ona nije sport već disciplina koja je daleko više od fizičkog angažovanja. Dragana Balić, instruktor joge navodi da je prva definicija joge u Patanđalijevim joga sutrama kaže: Joga je biti utemeljen u apsolutu. Ona zapravo kaže da je toliko univerzalna da bi se svaki put koji vodi do samospoznaje mogao zvati joga, da nije važno da li koračamo ovom ili onom stazom i zovemo je ovim ili onim imenom, važno je da koračamo na pravi način i da smo žedni i željni istine više nego odore i utehe. "Pored toga što je univerzalna i precizna, joga nije tako pretenciozna da bilo koga uvredi i sve što je pravi put uzme pod svoje okrilje. Ona svakako im

Tehnologija

10.01.2024 u 11:10

Da li „taster za razgovor” zaista omogućava da pričate sa psima

Da li vašem psu nešto smeta, ali ne možete da shvatite šta? Da li biste voleli da možete da pričate s njim? Na svetskom tehnološkom tržištu postoji veliki izbor dugmadi za „govore” pasa koji sada tvrde da upravo to rade - omogućavaju vašem psu da vam kaže ono što želi. Osnovni komplet košta oko 15 dolara, dok sofisticiraniji staju nekoliko puta više. Ali, da li postoje dokazi da ovi proizvodi rade? Kako funkcionišu tasteri za govor Dugme za razgovor, ili takoreći taster, funkcioniše na sledeći način - snimate sebe kako izgovarate reč nakon čega se reč reprodukuje svaki put kada se dugme pritisne. Vaš pas se navodno može obučiti da razume reči koje dolaze iz tastera i da ih koristi za komunikaciju sa vama. Tasteri za razgovor su primer augmentativne i alternativne

Život

10.01.2024 u 09:40

Decu smo odgajili uz Božji blagoslov

Brojevi 24, 21, 19, 17, 14, 8 nisu niz koji bi vam neko rekao da popunjavate za dobitak na lotou. To je niz za čistu sreću, radost i ljubav, blagodet i blagoslov porodice Ranđić. To su godine koliko imaju Konstantin, Jelena, Milica, Danilo, Dimitrije i Ksenija, deca Ljiljane (49) i Milivoja Ranđića (54). Sveža, vedra i nasmejana Ljiljana je psiholog. Ona se i van kuće bavi decom, razvojem ranog čitanja, razvojnom neuropsihologijom, psihološkom procenom, disleksijom i profesionalnom orijentacijom. U njenom životu ništa nije bilo brzo i kuso, pa je studije završila posle više od decenije, uporedo je bila skoro pet godina trudna, a deset godina negovala, dojila, bdila... Te godine, od 24. do 40. bile su za nju najproduktivnije i najemotivnije, a čak je tokom jedne trudnoće uspela i da položi vož