Šest saveta doktora Oza
Nije čarobnjak, ali je omiljeni lekar predsednika SAD, zdravstveni guru, pomalo kontroverzna televizijska ličnost
Mehmet Džengiz Oz, poznatiji kao Dr Oz je najpopularniji američki TV doktor. On je profesor hirurgije na poznatom Kolumbija univerzitetu, ali i omiljeni lekar predsednika SAD Donalda Trampa. Trenutno obavlja funkciju predsedavajućeg državnog zdravstvenog programa „Medikejda”, a dugo godina je bio na čelu Instituta za kardiovaskularne bolesti Prezbiterijanske bolnice u Njujorku. Oz je oličenje „američkog sna” jer je rođen 1960. godine u porodici turskog imigranta, dobio je najviše stipendije, diplomirao na jednom od najboljih američkih univerziteta Harvardu i postao jedan od najcenjenijih grudnih hirurga. Ipak da bi zadržao i tursko državljanstvo, 1980. je proveo dva meseca u turskoj vojsci.
Doktori su ga nekoliko puta već optužili i da promoviše naučno neutemeljene savete o zdravlju. Ali, vredi razmisliti o nekim od njegovih preporuka, poput ovih objavljenih u magazinu poznate američke voditeljke Opre Vinfri, u čijim se emisijama pojavljivao i stekao veliku slavu.
1. Bicikl pred ekranom
Da biste postigli cilj, nađite jednostavan način.
Ako vam je lekar rekao da morate da se fizički aktivirate, zamenite kauč ispred TV ekrana sobnim biciklom. Ako televiziju gledate nedeljno 30 sati, a baš to radi prosečan gradski čovek, kažu istraživanja, eto rešenja za puno aktivnosti za telo, uz malo neprijatnosti.
2. Sudbina nije određena samo genima
Što više znamo o genetici i bolestima, čini nam se da je ono što nosimo u genima važnije od loših navika i životnih stilova koje smo izabrali. Ljudi, onda, misle da im je sudbina određena genima: ako su njihovi očevi ili majke bolovali od srca ili bili gojazni veruju da im je to prosto suđeno. Ali, nije tako: ako napravite dobre izbore, možete promeniti svoje zdravlje.
3. Pacijenti prave bolje lekare
Ljudi često oklevaju da se suprotstave svom lekaru, ali dobar pacijent je neko ko kaže: „Ja ne razumem ovo” ili „To meni ne pomaže”. Kada lekar od vas sazna ono što mu otvoreno kažete u iskrenom dijalogu, on će to moći da prenese na sledećeg pacijenta.
4. Borba za zdraviju zajednicu
Svi mi imamo snagu da poboljšamo zdravlje naše zajednice, bilo da tražimo od nadležnih da u našem naselju naprave biciklističku stazu ili pijacu sa svežim namirnicama.
5. Raniji odlazak na spavanje
Odlazak na spavanje 30 minuta ranije će promeniti vaš život. Proveo sam dugo godina u bolnicama na dežurstvima sa malo sna i naučio da ako ne dobijem sedam sati noćnog sna, sledećeg dana ne mogu da radim. Ako vam ovo postane jedan od prioriteta, imaćete više energije, manje stresa i bistru glavu.
6. Iskoristite prilike
Da jednoga dana ne biste žalili iskoristite prilike koje vam se pružaju. Pre nekoliko godina sreo sam poznatog lekara, profesora sa Karnedži univerziteta koji je umirao od raka pankreasa. Ispričao mi je kako je nedavno odveo porodicu na izlet u tematski park, lagunu na Floridi, da plivaju sa delfinima. To je nešto što je uvek hteo da uradi, ali to nije učinio sve dok nije shvatio da umire. Sledećeg dana sam rezervisao isti put za svoju porodicu. Ako postoji nešto na listi želja za života, planirajte da to uradite još danas.
