Шест савета доктора Оза
Није чаробњак, али је омиљени лекар председника САД, здравствени гуру, помало контроверзна телевизијска личност
Мехмет Џенгиз Оз, познатији као Др Оз је најпопуларнији амерички ТВ доктор. Он је професор хирургије на познатом Колумбија универзитету, али и омиљени лекар председника САД Доналда Трампа. Тренутно обавља функцију председавајућег државног здравственог програма „Медикејда”, а дуго година је био на челу Института за кардиоваскуларне болести Презбитеријанске болнице у Њујорку. Оз је оличење „америчког сна” јер је рођен 1960. године у породици турског имигранта, добио је највише стипендије, дипломирао на једном од најбољих америчких универзитета Харварду и постао један од најцењенијих грудних хирурга. Ипак да би задржао и турско држављанство, 1980. је провео два месеца у турској војсци.
Доктори су га неколико пута већ оптужили и да промовише научно неутемељене савете о здрављу. Али, вреди размислити о неким од његових препорука, попут ових објављених у магазину познате америчке водитељке Опре Винфри, у чијим се емисијама појављивао и стекао велику славу.
1. Бицикл пред екраном
Да бисте постигли циљ, нађите једноставан начин.
Ако вам је лекар рекао да морате да се физички активирате, замените кауч испред ТВ екрана собним бициклом. Ако телевизију гледате недељно 30 сати, а баш то ради просечан градски човек, кажу истраживања, ето решења за пуно активности за тело, уз мало непријатности.
2. Судбина није одређена само генима
Што више знамо о генетици и болестима, чини нам се да је оно што носимо у генима важније од лоших навика и животних стилова које смо изабрали. Људи, онда, мисле да им је судбина одређена генима: ако су њихови очеви или мајке боловали од срца или били гојазни верују да им је то просто суђено. Али, није тако: ако направите добре изборе, можете променити своје здравље.
3. Пацијенти праве боље лекаре
Људи често оклевају да се супротставе свом лекару, али добар пацијент је неко ко каже: „Ја не разумем ово” или „То мени не помаже”. Када лекар од вас сазна оно што му отворено кажете у искреном дијалогу, он ће то моћи да пренесе на следећег пацијента.
4. Борба за здравију заједницу
Сви ми имамо снагу да побољшамо здравље наше заједнице, било да тражимо од надлежних да у нашем насељу направе бициклистичку стазу или пијацу са свежим намирницама.
5. Ранији одлазак на спавање
Одлазак на спавање 30 минута раније ће променити ваш живот. Провео сам дуго година у болницама на дежурствима са мало сна и научио да ако не добијем седам сати ноћног сна, следећег дана не могу да радим. Ако вам ово постане један од приоритета, имаћете више енергије, мање стреса и бистру главу.
6. Искористите прилике
Да једнога дана не бисте жалили искористите прилике које вам се пружају. Пре неколико година срео сам познатог лекара, професора са Карнеџи универзитета који је умирао од рака панкреаса. Испричао ми је како је недавно одвео породицу на излет у тематски парк, лагуну на Флориди, да пливају са делфинима. То је нешто што је увек хтео да уради, али то није учинио све док није схватио да умире. Следећег дана сам резервисао исти пут за своју породицу. Ако постоји нешто на листи жеља за живота, планирајте да то урадите још данас.
