Jutarnja navika koja uništava vitak struk
Stomak koji ne možete da kontrolišete, pomeranje rupica na kaišu i porast šećera- sve su ovo posledice preskakanja doručka.
Dijabetolog i endokrinolog dr Luiza Napiorkovska objašnjava da izostanak doručka povećava koncentraciju insulina i pogoršava insulinsku rezistenciju, što može izazvati abdominalnu gojaznost. Kako objašnjava, preskakanje obroka dovodi telo u stanje da „sačuva” svaki sledeći obrok, umesto da ga energetski troši, što neminovno dovodi do povećanja telesne težine, a povišen insulin negativno utiče na koncentraciju.
Insulinska rezistencija se može javiti zbog gojaznosti, starenja i nedostatka fizičke aktivnosti, a ponekad su uzroci i Kušingov sindrom ili hemohromatoza. Preskakanje doručka nije dobro ni za odrasle, piše Healthline, jer može povećati rizik od gojaznosti i srčanih bolesti. Studija iz 2015. godine pokazuje da pacijenti sa dijabetesom tipa 2 koji preskoče doručak imaju veći rizik od skokova nivoa glukoze tokom dana, što može biti veoma opasno za zdravlje. Profesorka Daniela Jakubovič sa Univerziteta u Tel Avivu napominje da preskakanje doručka kod dijabetičara pogoršava funkciju beta ćelija i povećava nivo glukoze u krvi.
