Јутарња навика која уништава витак струк

Стомак који не можете да контролишете, померање рупица на каишу и пораст шећера- све су ово последице прескакања доручка.

Дијабетолог и ендокринолог др Луиза Напиорковска објашњава да изостанак доручка повећава концентрацију инсулина и погоршава инсулинску резистенцију, што може изазвати абдоминалну гојазност. Како објашњава, прескакање оброка доводи тело у стање да „сачува” сваки следећи оброк, уместо да га енергетски троши, што неминовно доводи до повећања телесне тежине, а повишен инсулин негативно утиче на концентрацију.

Инсулинска резистенција се може јавити због гојазности, старења и недостатка физичке активности, а понекад су узроци и Кушингов синдром или хемохроматоза. Прескакање доручка није добро ни за одрасле, пише Healthline, јер може повећати ризик од гојазности и срчаних болести. Студија из 2015. године показује да пацијенти са дијабетесом типа 2 који прескоче доручак имају већи ризик од скокова нивоа глукозе током дана, што може бити веома опасно за здравље. Професорка Даниела Јакубович са Универзитета у Тел Авиву напомиње да прескакање доручка код дијабетичара погоршава функцију бета ћелија и повећава ниво глукозе у крви.