Kad nema motivacije, ima izgovora
Kada ljudi nisu dovoljno motivisani da nešto urade, vade se da nemaju vremena, da treba o tome još da razmisle…
Da li ja to mogu? To je pitanje koje ljudi često sami sebi postavljaju u životu kada se nađu u novim, neizvesnim situacijama koje zahtevaju neke promene, akciju ili donošenje važnih odluka.
U većini situacija problem nije nedostatak sposobnosti, već nedostatak motivacije. Kad nje nema dovoljno, većina ljudi traži izgovore: „ima vremena”, „da ostavimo za sutra”, „da još razmislim”…
Psiholozi su uočili da neki ljudi i kada tačno znaju šta žele, nisu u stanju da motivišu sami sebe. Neki samo započnu, ali nisu dovoljno istrajni i brzo gube motivaciju, ne samo zbog težine zadatka, već i zbog drugih razloga.
Kako se pokrenuti? To je pitanje koje često postavljamo samima sebi kada se osećamo zaglavljeni ili bezvoljni.
Značaj samoposmatranja
Prvi korak ka pronalaženju motivacije leži u razumevanju da ona nije nešto što dolazi spolja i magično nas pokreće, već je duboko povezana s našim unutarnjim svetom. Na početku ovog procesa je duboko samopromišljanje. Psiholozi savetuju da tada sebi postavite pitanja poput: šta me zaista inspiriše, koje su moje preokupacije, koje ciljeve želim da postignem u svom životu?
– Ovo samoposmatranje pomaže da dublje čovek razume sebe i ono što ga zaista pokreće. Motivacija proizilazi iz autentične strasti, unutar čoveka, a ne iz spoljnih očekivanja.
Na greške u motivaciji ukazuje dr Vladimir Mišić, psiholog i psihoterapeut, koji ističe da je upravo baš to najvažnije – raditi nešto zato što želite, a ne zato što mislite da to morate.
Zadovoljstvo i dobit koju imate od ostvarenja nekog cilja predstavljaju nagradu, a nagrada je najbolji motivator, pokretač ponašanja.
Dobar plan predstavlja pola obavljenog posla. Kada imate dobar i realističan plan, vi znate šta radite, kuda se krećete i gde ste u svakom momentu, što vas dodatno motiviše i uliva vam osećaj sigurnosti.
– Kada nešto radite ili planirate da uradite, podsetite sebe da je to vaš slobodni izbor, vaša odluka, a ne prinuda. Da ste samostalno i svesno odabrali neki cilj i radite na njemu zato što to želite, a ne zato što morate. Ako radite nešto iz želje, onda radite za sebe, a ne protiv sebe – kaže dr Mišić.
Savet za bolju motivaciju je usredsređenost na ostvarenje cilja – zadovoljstvo i dobit koju čovek u tim prilikama ima predstavljaju nagradu, a ona je najbolji motivator, pokretač ponašanja. Najbolje je misliti na dobiti od ostvarenja cilja: da ćete biti srećni, ponosni, spokojni. Kada god padnete u iskušenje da odustanete ili posustanete zbog teškoća, podsetite sebe na nagradu koju ćete dobiti kad ostvarite željeni cilj. Dakle, odustanite od kratkoročnog zarad dugoročnog zadovoljstva koje ćete imati kada ostvarite vaš cilj. Kratkoročna zadovoljstva su po pravilu manjeg intenziteta. Napravite dobar i realističan plan i odredite vremenski rok za njegovo ostvarenje.
Korak po korak
– Plan možete napraviti tako da uključuje više etapa. Nakon svake ostvarene etape nagradite sebe nečim što vam pričinjava zadovoljstvo i onda pređite na ostvarenje naredne etape. Kada radite, fokusirajte se na ono što radite sada i ovde – to će vam pomoći da date sve od sebe u sadašnjem trenutku i da ne razmišljate mnogo o budućim ishodima koji su uglavnom nepredvidivi. Razmišljajte samo o onome što radite sada i sledećem najbližem koraku koji sledi na putu ostvarenja cilja koji ste odabrali. Oslonite se uglavnom na sebe i sopstvene resurse – drugi ljudi vam nikada ne mogu pomoći onoliko koliko vi možete sami sebi. Ako vam se drugi nude da pomognu, dobrodošli su, ali se uvek oslonite najviše na svoje snage i sposobnosti. Ukoliko nešto sami postignete, imaćete na kraju već satisfakciju i jači osećaj da imate kontrolu nad sobom i situacijama. To će dodatno ojačati vaše samopouzdanje – zaključe psiholog dr Vladimir Mišić.
Samopouzdanje i ambicija
Motivacija za posao je osnovni činilac koji oblikuje našu produktivnost, zadovoljstvo na radnom mestu i opšti kvalitet našeg profesionalnog života. Bez obzira na poziciju, ona je ključna za postizanje uspeha.
Evo preduslova za dobar učinak:
Motivacija za rad često proizlazi iz naše vlastite ambicije i samopouzdanja. Kada verujemo u sebe i svoje sposobnosti, motivisani smo da postignemo svoje ciljeve. Samopouzdanje nas podstiče da preuzmemo izazove i rastemo kao profesionalci.
Svako radno mesto donosi specifične ciljeve i zadatke. Motivisani pojedinci koriste te ciljeve kao smernice i izvor inspiracije. A postizanje tih ciljeva donosi osećaj ispunjenja i uspeha.
