Кад нема мотивације, има изговора
Када људи нису довољно мотивисани да нешто ураде, ваде се да немају времена, да треба о томе још да размисле…
Да ли ја то могу? То је питање које људи често сами себи постављају у животу када се нађу у новим, неизвесним ситуацијама које захтевају неке промене, акцију или доношење важних одлука.
У већини ситуација проблем није недостатак способности, већ недостатак мотивације. Кад ње нема довољно, већина људи тражи изговоре: „има времена”, „да оставимо за сутра”, „да још размислим”…
Психолози су уочили да неки људи и када тачно знају шта желе, нису у стању да мотивишу сами себе. Неки само започну, али нису довољно истрајни и брзо губе мотивацију, не само због тежине задатка, већ и због других разлога.
Како се покренути? То је питање које често постављамо самима себи када се осећамо заглављени или безвољни.
Значај самопосматрања
Први корак ка проналажењу мотивације лежи у разумевању да она није нешто што долази споља и магично нас покреће, већ је дубоко повезана с нашим унутарњим светом. На почетку овог процеса је дубоко самопромишљање. Психолози саветују да тада себи поставите питања попут: шта ме заиста инспирише, које су моје преокупације, које циљеве желим да постигнем у свом животу?
– Ово самопосматрање помаже да дубље човек разуме себе и оно што га заиста покреће. Мотивација произилази из аутентичне страсти, унутар човека, а не из спољних очекивања.
На грешке у мотивацији указује др Владимир Мишић, психолог и психотерапеут, који истиче да је управо баш то најважније – радити нешто зато што желите, а не зато што мислите да то морате.
Задовољство и добит коју имате од остварења неког циља представљају награду, а награда је најбољи мотиватор, покретач понашања.
Добар план представља пола обављеног посла. Када имате добар и реалистичан план, ви знате шта радите, куда се крећете и где сте у сваком моменту, што вас додатно мотивише и улива вам осећај сигурности.
– Када нешто радите или планирате да урадите, подсетите себе да је то ваш слободни избор, ваша одлука, а не принуда. Да сте самостално и свесно одабрали неки циљ и радите на њему зато што то желите, а не зато што морате. Ако радите нешто из жеље, онда радите за себе, а не против себе – каже др Мишић.
Савет за бољу мотивацију је усредсређеност на остварење циља – задовољство и добит коју човек у тим приликама има представљају награду, а она је најбољи мотиватор, покретач понашања. Најбоље је мислити на добити од остварења циља: да ћете бити срећни, поносни, спокојни. Када год паднете у искушење да одустанете или посустанете због тешкоћа, подсетите себе на награду коју ћете добити кад остварите жељени циљ. Дакле, одустаните од краткорочног зарад дугорочног задовољства које ћете имати када остварите ваш циљ. Краткорочна задовољства су по правилу мањег интензитета. Направите добар и реалистичан план и одредите временски рок за његово остварење.
Корак по корак
– План можете направити тако да укључује више етапа. Након сваке остварене етапе наградите себе нечим што вам причињава задовољство и онда пређите на остварење наредне етапе. Када радите, фокусирајте се на оно што радите сада и овде – то ће вам помоћи да дате све од себе у садашњем тренутку и да не размишљате много о будућим исходима који су углавном непредвидиви. Размишљајте само о ономе што радите сада и следећем најближем кораку који следи на путу остварења циља који сте одабрали. Ослоните се углавном на себе и сопствене ресурсе – други људи вам никада не могу помоћи онолико колико ви можете сами себи. Ако вам се други нуде да помогну, добродошли су, али се увек ослоните највише на своје снаге и способности. Уколико нешто сами постигнете, имаћете на крају већ сатисфакцију и јачи осећај да имате контролу над собом и ситуацијама. То ће додатно ојачати ваше самопоуздање – закључе психолог др Владимир Мишић.
Самопоуздање и амбиција
Мотивација за посао је основни чинилац који обликује нашу продуктивност, задовољство на радном месту и општи квалитет нашег професионалног живота. Без обзира на позицију, она је кључна за постизање успеха.
Ево предуслова за добар учинак:
Мотивација за рад често произлази из наше властите амбиције и самопоуздања. Када верујемо у себе и своје способности, мотивисани смо да постигнемо своје циљеве. Самопоуздање нас подстиче да преузмемо изазове и растемо као професионалци.
Свако радно место доноси специфичне циљеве и задатке. Мотивисани појединци користе те циљеве као смернице и извор инспирације. А постизање тих циљева доноси осећај испуњења и успеха.
