Zamaskirani simptomi hormonskih poremećaja
Lupa vam srce? Dobijate na težini, a "ne jedete ništa"? Mršavite bez razloga? Brzo se zamarate? Depresivni ste? Koža vam je suva? Imate nepravilne menstruacije i akne? Opada vam kosa?
Sve to mogu da budu zamaskirani simptomi hormonske neravnoteže u organizmu, koje ste prepisivali nekim drugim uzrocima.
Hormoni koordinišu različite funkcije u organizmu, signalizirajući telu koja jedinjenja da stvara i koje biohemijske procese da sprovodi. Naučnici su do sada identifikovali više od 50 hormona u ljudskom telu koji se stvaraju u žljezdama sa kojima čine endokrini sistem.
Hormoni kontrolišu različite telesne procese, uključujući metabolizam, varenje, rast i razvoj, seksualnu funkciju i reprodukciju, ciklus spavanja i budnosti, raspoloženje...
Ako imate previše ili premalo jednog ili više hormona, u telu će doći do značajnih promena i ono neće moći više da „radi kao mašina”.
Neke promene je potrebno hitno lečiti, dok druge možda neće ugrožavati zdravlje, ali će negativno uticati na kvalitet života.
Neplodnost, dijabetes ili bolesti štitaste žljezde mogu imati bezazlene simptome poput utrnulosti u rukama, žeđi, nemogućnosti tolerisanja niske ili visoke temperature, umora i anksioznosti. Iako se, na žalost, mnogi hormonski poremećaji ne mogu sprečiti i izbeći, možete da pratite svoje opšte zdravstveno stanje i promenom ponašanja pomognete svom telu da održava hormone u ravnoteži.
Najmanje što možete da uradite je da se zdravo i uravnoteženo hranite, redovno budete fizički aktivni, smanjite reakciju na stres, potrudite se da imate dovoljno kvalitetnog sna i da prestanete da pušite i pijete alkohol.
Evo nekoliko znakova koji signaliziraju da vaši hormoni nisu u ravnoteži:
1. Neredovan menstrualni ciklus
Kod žena, redovan menstrualni ciklus (21-35 dana) je dobar pokazatelj hormonske ravnoteže. Neredovne menstruacije mogu ukazivati na hormonski disbalans.
2. Variranje telesne težine
Ako vaša telesna težina ostaje stabilna bez drastičnih promena u ishrani ili fizičkoj aktivnosti, to je znak da su vaši hormoni u ravnoteži. Naglo mršavljenje ili dobijanje na težini može ukazivati na probleme sa hormonima. Hormoni leptin i grelin regulišu osećaj gladi. Ako oni nisu u redu, imaćete pojačan apetit i osećaćete stalnu glad ili sitost.
3. Loš san
Hormoni igraju ključnu ulogu u regulaciji sna. Ako imate isprekidan san i budite se umorni, to je dobar znak da vaši hormoni nisu u redu.
4. Promene raspoloženja
Hormoni utiču na i naše raspoloženje. Ako se osećate emocionalno nestabilno, imate česte promene raspoloženja, osećate pojačanu nervozu ili bes, to može biti znak hormonskog disbalansa.
5. Zdravlje kože i kose
Ako imate kožu sklonu aknama ili kosu koja preterano opada, to može biti znak da su vaši hormoni u neravnoteži.
