Poboljšajte ten pravilnim disanjem
Tokom dana udahnemo više od 23.000 puta, ni ne razmišljajući, a ipak disanje je jedan od naših najprimalnijih refleksa. Sada, ako je verovati naučnicima predstavljeno je kao najnoviji velnes fenomen – sa specifičnim prednostima za lepotu.
„Rad disanja” – ili pranajama – je deo joga tradicije vekovima, ali njeno nedavno priznanje u svetu zdravlja i velnesa čini da će disanje razmotrite kao svoju dnevnu rutinu.
Dakle, šta je tačno „dah” i šta on donosi da biste imali sjajnu kožu i blistav ten?
„Dobro disanje je nešto što većina ne zna kako da radi kako treba. Osim toga, zbog stresa zaboravljamo da duboko dišemo,” objašnjava Kejti Lajt, koja jej osnivač tehnike pravilnog disanja i koja za magazin Helti objašnjava da kada je dah kontinuiran i u toku, podstičemo da više kiseonika uđe u organe, ćelije i sisteme tela.
Iako su mnogi naučeni da udahnu „nekoliko puta duboko” ovaj novi holistički pristup ide dalje sa razvijanjem tehnike disanja.
„Svaki tretman započinjem ritualima disanja koji omogućavaju da se oslobodi napetost, da klijent ostane miran mentalno i duhovno se poveže sa sobom”, kaže Beata Aleksandrovic, stručnjak za masažu lica.
Dok sve popularnije polje psihodermatologije analizira kako mentalno blagostanje utiče na kožu, teorija je da disanje „poništava” emocionalne blokade koje se mogu manifestovati kao fizički simptomi.
„Kada smo pod stresom, to će se videti na koži”, kaže Lajt koja kao primer navodi da nedostatak sna može dovesti do dehidracije, izbijanja bubuljica ili ekcema, a kada kada počnete da radite kroz i sa dahom, možete videti toliko pozitivnih promena.
Pa kako sve ovo utiče na kožu? I da li postoji neka nauka koja bi sugerisala da bi disanje moglo imati koristi za lepotu?
„Pluća ne samo da nam obezbeđuju vitalni kiseonik, već nam pomažu i da oslobodimo toksine iz svake ćelije”, kaže Lajt.
Ona navodi i da dobro disanje može stvoriti snažnu promenu za kožu – više kiseonika telu i svim njegovim ćelijama. Postoje i istraživanja koja sugerišu da razmislite o promeni tretmana za lepotu. Godine 2019, Nobelova nagrada za fiziologiju i medicinu dodeljena je trojici naučnika za njihov rad na tome kako se ćelije 'prilagođavaju dostupnosti kiseonika' i proteinu nazvanom faktor koji izaziva hipoksiju ili HIF, koji povećava broj crvenih krvnih zrnaca u telo tokom perioda nedostatka kiseonika. Ovo bi moglo da osvetli kako bi kratkotrajna manipulacija dahom mogla da stimuliše aktivnost ćelija – željenu funkciju najnaprednijih krema za lice.
