Zašto uz kafu ide i čaša vode
Za većinu, jutarnje buđenje bez kafe je najgori način za početak dana. Taj prvi gutljaj kofeina je više od pukog povećanja energije – on vraća osmeh na lice, elan i uz njega ste spremni da osvojite svet.
Međutim, da li ste znali da jutarnju kafu treba da prati i čaša vode?
U Italiji, na primer, ali i sve češće gde god da sednete na kafu uvek se služi šoljica kafe sa čašom vode. Iako voda deluje kao sredstvo za čišćenje nepca kako bi poboljšala ukus vašeg espresa, postoji i zdravstvena korist, izveštava Metro UK. Lekar opšte prakse dr Filipa Kej je otkrila:
„Kofein je sam po sebi diuretik i dok količina vode u šolji čaja, na primer, može da nadoknadi to, takođe bih rekla da je vredno popiti čašu vode u isto vreme.”
Svodi se na to da ostanete hidrirani.
„Najvažnije je da pijete dovoljno vode da nadoknadite sve tečnosti koje se gube urinom, znojem i varenjem. Ako pijete vodu, manja je verovatnoća da ćete dehidrirati, a čak i blaga dehidracija može uticati na vaše fizičke i mentalne performanse. Osećaćete se budnije, to će poboljšati varenje i sprečiti zatvor. Takođe pomaže vašem metabolizmu”.
