Autor: Mariota Vlaisavljević
23.08.2025 u 09:46
Voda je jedno od najboljih pića na svetu. Ali, mahom ljudi misle da je ne piju dovoljno. Količina vode koju treba da pijemo svaki dan varira u zavisnosti od nekoliko faktora, kao što su starost, pol, težina, aktivnost i klima. Međutim, opšta smernica koja se često preporučuje je da pijete najmanje osam čaša vode dnevno. Ovaj ideal se zove „pravilo 8×8”. Tokom dana telo gubi vodu, pre svega mokraćom i znojem, ali i normalnim telesnim funkcijama kao što je disanje. Da biste izbegli dehidraciju, trebalo bi da pijete i jedete puno vode svaki dan, piše Daily Choice. Gde živite Kada živite u suvoj, tropskoj klimi, telu treba više vode. Ako živite na velikoj nadmorskoj visini, takođe će vam trebati više vode. Vreme ili godišnje doba su važan faktor koji treba uzeti u obzir. Leti je hidrataci
11.08.2025 u 12:25
Šta mislite, koliko pari cipela je previše? Ako je vaša garderoba prepuna cipela koje retko nosite, vreme je da razmislite kojih da se rešite. I cipele i odeća je za mnoge strast, ali u ormanu sigurno postoje ćoškovi u koje su se zavukle majice, pantalone koje niste obukli godinama. ISto je i sa cipelama, a ako vaša kolekcija cipela predstavlja konkurenciju Keri Bredšo, vreme je da dobro pogledate stvari i napravite neke promene što je pre moguće. Ono što, piše Daily choice, treba da znate- broj cipela koji vam je potreban zavisi od vašeg životnog stila. Ako povremeno izlazite, vežbate, verovatno vam je potrebno samo šest pari obuće, a to su: patike, patike za hodanje, patike za trčanje, crne štikle salonke, crne ili braon čizme, ravne cipele i japanke.
11.09.2025 u 13:29
Biotin poznatiji kao vitamin B7 je hidrosolubilni vitamin koji se rastvara u vodi i učestvuje u mnogo metaboličkih procesa u telu, uključujući i metabolizam masti, ugljenih hidrata i proteina. Međutim, on je esencijalni vitamin za zdravlje kose, kože i noktiju. Biotin, navodi nutricionista Ana Todorović, takođe učestvuje u produkciji keratina, on je ključna komponenta u sintezi ovog proteina koji čini strukturnu građu kose, kože i noktiju. Osim toga biotin je važan i za rast kose zbog učešća u stvaranju zdravih folikula. Izvori biotina u hrani Jaja kao biološka namirnica su odličan izvor biotina, lako su dostupna namirnica i praktična za upotrebu. Orašasto voće i sirove semenke Bademi, lešnici, orasi sirovo seme suncokreta, laneno seme su sjajn izvori ovog esencijal
