Аутор: Мариота Влаисављевић
23.08.2025 у 09:46
Вода је једно од најбољих пића на свету. Али, махом људи мисле да је не пију довољно. Количина воде коју треба да пијемо сваки дан варира у зависности од неколико фактора, као што су старост, пол, тежина, активност и клима. Међутим, општа смерница која се често препоручује је да пијете најмање осам чаша воде дневно. Овај идеал се зове „правило 8×8”. Током дана тело губи воду, пре свега мокраћом и знојем, али и нормалним телесним функцијама као што је дисање. Да бисте избегли дехидрацију, требало би да пијете и једете пуно воде сваки дан, пише Daily Choice. Где живите Када живите у сувој, тропској клими, телу треба више воде. Ако живите на великој надморској висини, такође ће вам требати више воде. Време или годишње доба су важан фактор који треба узети у обзир. Лети је хидратаци
11.08.2025 у 12:25
Шта мислите, колико пари ципела је превише? Ако је ваша гардероба препуна ципела које ретко носите, време је да размислите којих да се решите. И ципеле и одећа је за многе страст, али у орману сигурно постоје ћошкови у које су се завукле мајице, панталоне које нисте обукли годинама. ИСто је и са ципелама, а ако ваша колекција ципела представља конкуренцију Кери Бредшо, време је да добро погледате ствари и направите неке промене што је пре могуће. Оно што, пише Daily choice, треба да знате- број ципела који вам је потребан зависи од вашег животног стила. Ако повремено излазите, вежбате, вероватно вам је потребно само шест пари обуће, а то су: патике, патике за ходање, патике за трчање, црне штикле салонке, црне или браон чизме, равне ципеле и јапанке.
11.09.2025 у 13:29
Биотин познатији као витамин Б7 је хидросолубилни витамин који се раствара у води и учествује у много метаболичких процеса у телу, укључујући и метаболизам масти, угљених хидрата и протеина. Међутим, он је есенцијални витамин за здравље косе, коже и ноктију. Биотин, наводи нутрициониста Ана Тодоровић, такође учествује у продукцији кератина, он је кључна компонента у синтези овог протеина који чини структурну грађу косе, коже и ноктију. Осим тога биотин је важан и за раст косе због учешћа у стварању здравих фоликула. Извори биотина у храни Јаја као биолошка намирница су одличан извор биотина, лако су доступна намирница и практична за употребу. Орашасто воће и сирове семенке Бадеми, лешници, ораси сирово семе сунцокрета, ланено семе су сјајн извори овог есенцијал
