Zdravlje

02.07.2024 u 11:32

Možete li izgraditi mišiće dok ste na dijeti?

Nekada je važilo uverenje da morate da jedete više kalorija da biste izgradili mišiće. Međutim, trening otpora i proteini - omogućiće da izvajate mišiće i dok gubite težinu. Deficit kalorija nastaje kada unosite manje kalorija nego što vaše telo troši, što dovodi do gubitka težine. Kada se stalno držite kalorijskog deficita, vaše telo zavisi od uskladištenih izvora energije, kao što je masnoća, kako bi nadoknadilo manjak, što dovodi do gubitka težine. Da biste postigli kalorijski deficit, možete ili smanjiti unos kalorija kroz ishranu ili povećati potrošnju kalorija kroz fizičku aktivnost - ili u idealnom slučaju, kombinaciju oba. Važno je stvoriti umereni kalorijski deficit da biste izbegli negativne neželjene efekte kao što su gubitak mišića ili nedostatak hranljivih materija. Praćenje v

Život

01.07.2024 u 13:44

Na kom kontinentu ima najviše životinjskih vrsta?

Nauka izučava biljne i životinjske vrste širom sveta dugi niz godina. Pre digitalnog doba, većina informacija dolazila je iz muzejskih kolekcija, a danas je slika potpuno drugačija, ljudski uvidi su značajniji, a otkrića fascinantna. Vitor Piacentini, ornitolog sa Federalnog univerziteta Mato Groso u Brazilu objasnio je da je u proteklih 20 godina došlo do „revolucije” u nauci. Koristeći sve informacije, naučnici sada mogu da mapiraju vrste biljnog i životinjskog sveta. Krajem 1980-ih, naučnik Norman Majers je skovao termin „vruća tačka biodiverziteta” da se odnosi na mesta sa izuzetno velikim brojem vrsta za njihovu površinu. Od sada 36 žarišta širom sveta, većina se nalazi na kontinentima koji prelaze ekvator, gde je klima topla i vlažna. Razlog za to nije samo u životinjama već

Život

01.07.2024 u 12:23

5 pravila da brak funkcioniše i kada imate decu

Ponekad se čini da je danas biti u braku mnogo teže nego ikada. Tolerancije je malo, vreman jo manje u pretrpanim rasporedima. Želimo da provodimo vreme sa supružnicima, ali stvari se dešavaju i pre nego što shvatite da je „još samo deset minuta” postalo mantra u vašem braku - shvatite da je vaša veza u nevolji. Da, podizanje porodice zaista znači ulaganje ozbiljnog napora da kuća bude uredna, da je uvek svež obrok na stolu. Ali, i brak je važan i supružnici treba da vode računa o njemu. Na kraju krajeva, ne možete odgajati srećnu decu ako porodica nije zdrava i jaka. Stručnjaci zato savaetuju koji su to mali trikovi kojima možete da podignete svoj partnerski odnos na viši nivo. 1. Uspostavljanje dnevne rutine za vas i vašu vezu je neophodno Bilo da to znači da organizujete nedeljni&nb

Zdravlje

28.06.2024 u 10:39

Nova studija: Ovo iznenađujuće ponašanje doprinosi prejedanju

Pijuckanje pića uz obrok je uobičajeno, a takođe je povezano sa boljim varenjem, podsticanjem sitosti i promišljenom pauzom između zalogaja. Ali sada, nova studija sugeriše da pijenje vode ili soka u vreme obroka može biti signal loše regulisanih obrazaca ishrane koji mogu dovesti do toga da jedete više nego što je potrebno. Studija koju su sproveli istraživači u oblasti ishrane i nauke o hrani na Pen Državnom univerzitetu imala je za cilj da ispita ova ponašanja u realnom vremenu kako bi razumela njihov uticaj na prejedanje i potencijalni razvoj gojaznosti. Ono što su otkrili je da je jedno specifično ponašanje kod pojedinaca koji se bore sa svojim reakcijama na hranu navodilo da jedu više, a bilo je povezano sa napitkom serviranim uz obrok. Da bi istražili ponašanje i njihov odno

Zdravlje

28.06.2024 u 09:26

Prvi svetski eksperiment otkriva – zašto neki ljudi nikada nisu oboleli od KOVID-19

Na osnovu analize genetske aktivnosti u nazalnim tkivima i krvi ljudi sa neuspešnom infekcijom SARS-KoV-2, tim istraživača u Velikoj Britaniji otkrio je novi imuni odgovor koji obezbeđuje jaku odbranu na liniji borbe sa koronavirusom. Naime, dok su vakcine smanjivale rizik od smrti i teških komplikacija od koronavirusa one nisu bile odbrana od obolevanja. Za većinu ljudi, to je bilo dovoljno da imaju jaču kijavicu. Ipak, za nekolicinu srećnih, infekcija je tako blaga da organizam ni ne shvati šta se zapravo dešava, piše Science Alert, navodeći i da je mali broj ljudi potpuni izbegao koronu uprkos globalnoj pandemiji koja je i dalje u toku. Istraživači iz Velike Britanije bili su zapitani jer nije bilo jasno zašto su neki ljudi bolje zaštićeni od drugih. Zato su sproveli isp

Tehnologija

27.06.2024 u 13:54

Asteroid veličine planine približiće se Zemlji - i možete ga gledati uživo

Nešto posle 16 časova po srednjeevropskom vremenu asteroid veličine planine primaćiće se danas na osam miliona kilometara od Zemlje - što ga čini jednom od najvećih svemirskih stena koje su se primakle našoj planeti u poslednjih 125 godina. Masivni asteroid nazvan „ubica planeta” biće veoma blizu, ali će bezbedno proći pored naše planete brzinom od oko 93.000 kilometara na čas. „Potencijalno opasan” objekat veličine planine je jedna od najvećih svemirskih stena koja je prošla blizu Zemlje u više od jednog veka – i možete gledati bliski susret uživo, piše Live Science. Asteroid, 2011 UL21, je asteroid koga njegova orbita povremeno stavlja u krug od 1,3 astronomske jedinice od Sunca - ili otprilike 1,3 puta od prosečne udaljenosti između Zemlje i Sunca. On obiđe našu matičnu zve

Život

27.06.2024 u 10:12

8 čudnih navika ljudi koji su pametniji od ostalih

Leškarite do mile volje? Često sočno opsujete? Do sada su ovakve osobe karakterisali kao lenštine i prostake, a sada bi oni mogli lako da dobiju etiketu super inteligentnih osoba jer su ovo samo neke od osobina, navika ljudi koji su zapravo inteligentniji. Kako još možete da prepoznate inteligentnu osobu? Imate neuredan sto Inteligenciju je teško definisati — psiholozi se o tome raspravljaju godinama. Prema profesoru Kornelu Robertu J. Sternbergu, doktoru nauka, inteligencija je sposobnost „učiti iz iskustva, prilagođavati se novim situacijama, razumeti i rukovati apstraktnim konceptima i koristiti znanje za manipulisanje okolinom”, piše Healty. Pomislili biste da će neko ko je inteligentan biti organizovan i da će sve u svom radnom prostoru biti raspoređeno uredno - ali to

Život

27.06.2024 u 09:42

Ovo su najređi horoskopski znaci- zašto je to tako

Najređi horoskopski znakovi su obično oni koji se nalaze na krajevima astrološkog kalendara, odnosno oni koji traju najkraće u toku kalendarske godine. Prema tradicionalnom astrološkom sistemu, Ribe (19. februar - 20. mart) i Vodolija (20. januar - 18. februar) se smatraju najređima, jer svaki od njih traje oko mesec dana. Ovo je zato što astrološki znaci nisu jednako raspoređeni kroz kalendarsku godinu, već variraju po dužini trajanja. Astrolog Lisa Stardast smatra da je ipak Vodolija najređi znak. „Najmanje je rođenih u januaru i februaru, što Vodolije čini najređim horoskopskim znakom”, kaže Lisa Stardast, astrolog iz Njujorka. Kao najređi horoskopski znak Vodolije su „poznate kao jedinstveni mislioci Zodijaka”, kaže Stardast. Oni se takođe smatraju „inovatorima i začetnicima no

Tehnologija

26.06.2024 u 12:09

Čudan kamen povezan sa zvezdom padalicom od pre 54 godine

Desetine hiljada meteorita je pronađeno na Zemlji, ali velika većina ostaje pod velom misterije. Ove stene dolaze iz svemira, naravno, ali je teško utvrditi njihovo tačno poreklo, u Sunčevom sistemu ili čak izvan njega, bez poznavanja putanje njihovog leta. Ipak, sada istraživači veruju da su povezali meteorit otkriven u austrijskim Alpima pre nekoliko decenija sa jarkim bleskovima svetlosti iz svemirske stene koja juri kroz atmosferu Zemlje. Kako je prava retkost povezati meteorit sa njegovom roditeljskom „vatrenom loptom”, ovi rezultati sada pokazuju korisnost davnog istraživanja. Naime, 1976. godine Jozef Feferle, čuvar šuma, čistio je ostatke lavine u blizini austrijskog sela Išigl kada je primetio stenu čudnog izgleda. Odneo je crni kamen veličine šake u kuću i stavio ga

Zdravlje

26.06.2024 u 11:49

Moždani implantat leči epilepsiju, ugrađen detetu od 13 godina

Sa napretkom tehnologije dešavaju se neke prilično neverovatne stvari. I to na skoro svim poljima i segmentima života. A ova najnovija tehnologija, na kojoj su radili stručnjaci, izgleda da će promeniti značajno život milionima ljudi. U pitanju su implantati koji rešavaju problem teške epilepsije. Oran Noulson je jedan od onih koji pati od ove bolesti i ima, nekada, i stotine napadaja dnevno. Tinejdžer je operisan u oktobru 2023. godine kada je imao 12 godina, a njegova porodica kaže da već ima ogromne koristi i dostzsa pomaka u njegovom životu. Njegova majka Džastin je za Bi-Bi-Si objasnila: „Imala sam prilično bistro trogodišnjakinje dete i u roku od nekoliko meseci nakon što su njegovi napadi počeli da se pogoršavao i izgubio mnogo veština. Zaboravio je da radi