Zdravlje

14.08.2024 u 11:12

Vežbe i dijeta utiču na zdravnje kolena, artritis preti gojaznima

Osteoartritis kolena je vrlo često oboljenje koje izaziva invaliditet kod starijih. Rešenja je mnogo, od korišćenja tableta za otkalanjanje bola, mazanja analgetik krema- do tajnog koje podrazumeva operaciju. Iako ovo nije bolest od koje se umire sa njom se vrlo teško živi i dosta utiče na kvalitet života. Da biste uspeli da izbegnete ovaj problem potrebno je da dugoročno razmišnjate o svom zdravlju i izbegnete rizik. U najvećem riziku od razvoja ovog bolnog stanja su starije odrasle osobe, žene, oni koji imaju višak kilograma i ljudi koji su trenirali fudbal, tenis i trčanje na duge staze. Genetikla i prethodne povrede kolena takođe mogu igrati ulogu u razvoju ove bolesti, a nova istraživanja otkrila su da ćete možda moći da usporite napredovanje osteoartritisa kolena ili eventualno elimini

Tehnologija

14.08.2024 u 10:38

Da li bi voleli da veštačka inteligencija odlučuje o vašim parama?

Većina ljudi(64 odsto) više voli veštačku inteligenciju (AI) — ne ljude — kada je u pitanju donošenje važnih odluka posebno o raspodeli finansijskih sredstava uprkos tome što su srećniji kada ljudi donose takve odluke. Dok su ispitanici učestvovali u istraživanju bili su motivisani ne samo sopstvenim interesima, rekli su naučnici, već i idealima o pravičnosti. Oni su tolerisali svako odstupanje između odluke i sopstvenih interesa kada je AI donela odluku, sve dok je poštovan jedan princip pravičnosti - ali kada odluka nije bila u skladu sa zajedničkim principima pravičnosti, reagovali su veoma negativno. Uprkos tome što su preferirali donošenje odluka AI uopšte u odnosu na ljudske kolege, učesnici su generalno bili zadovoljniji odlukama koje su ljudi donosili u odnosu na AI agente. Zanim

Gastro

14.08.2024 u 09:38

Brokoli je zdrav, ovako spremljen je još zdraviji

Poslednjih godina, brokoli je stekao reputaciju odličnog povrća zbog visokog nivoa posebno korisnog jedinjenja zvanog sulforafan. Sa nekim studijama koje pokazuju kako ovo jedinjenje igra ulogu u kontroli šećera u krvi i potencijalno čak ima koristi u borbi protiv raka. Međutim, studija iz 2011. godine pokazala je da ako jedete ceo plod dobijate više sulforafana nego uzimanjem suplemenata - pa je tim kineskih istraživača odlučio da pokuša da pronađe najbolji način za kuvanje brokolija. Došli su do jasnog rezultata - sulforafan nije samo u cvetovima brokolija, povrće sadrži nekoliko jedinjenja koja se nazivaju glukozinolati kao i enzim mirozinazu. Da biste aktivirali aktivnost mirozinaze, potrebno je da pravilno očistite brokoli, piše Science Alert. Naime, studije su pokazale da uob

Tehnologija

14.08.2024 u 09:28

Na Marsu ima mnogo vode, da li će je ljudi koristiti

Nestašica vode na Zemlji jedno je od apokaliptičnih predviđanja sa kojim se svakodnevno suoačava čovečanstvo. I to lančano pokreće i teorije zavere, ali i istraživanja i ispitivanja o alternativnom snabdevanju vodom. Tako je prema novoj analizi seizmičkih podataka koje je prikupio lender Mars Insajt postalo jasno da i na Marsu postoje ogromni rezervoari tečne vode koja bi mogla da se koristi za piće. „Razumevanje ciklusa vode na Marsu je kritično za razumevanje evolucije klime, površine i unutrašnjosti”, kaže geofizičar Vashan Rajt sa Instituta za okeanografiju Univerziteta Kalifornije u San Dijegu. Dok roveri jure po površini Marsa, prikupljajući podatke o geologiji strukture njegove površine, postaje sve očiglednije da je crvena planeta nekada bila puna vode. Minerali, teren i karakteri

Tehnologija

14.04.2026 u 11:12

Kilometrima ispod površine okeana širi se kisela zona

U najdubljim delovima okeana, četiri kilometra ispod površine, je mesto gde su kombinacija visokog pritiska i niske temperature stvarili uslove koji rastvaraju kalcijum karbonat, materijal koji morske životinje koriste i od njega prave svoje školjke. Ova zona, poznata kao dubina karbonatne kompenzacije postaje sve veća što može da ugrozi pojedine životinjske vrste. Naime, ova konstatacija je u suprotnosti sa zakiseljavanjem površinskih voda okeana o kojem se naširoko raspravlja zbog toga što okean apsorbuje ugljen-dioksid iz sagorevanja fosilnih goriva. Ali te dve pojave su povezane: zbog rastuće koncentracije ugljen-dioksida u okeanu, njegov pH se smanjuje i postaje kiseliji, a područje dubokog mora u kojem se rastvara kalcijum karbonat raste, od morskog dna naviše. Prelazna zon

Gastro

13.08.2024 u 12:26

Ovseno mleko - mleko ili obojena voda?

Ovseno mleka je sve popularnija alternativa tradicionalnim mlečnim proizvodima, i to s dobrim razlogom. Evo nekoliko ključnih benefita i saveta za upotrebu koje je izdvojila nutricionista Ana Todorović. Nutritivna vrednost: Ovsenog mleka je bogato vitaminima i mineralima kao što su vitamin D, vitamin B12, kalcijum i gvožđe. Takođe, sadrži vlakna koja pomažu u poboljšanju varenja i očuvanju zdravlja srca. Bez laktoze: Idealno je za osobe koje su netolerantne na laktozu ili imaju alergiju na mlečne proteine. Ovsenog mleka je prirodno bez laktoze, što ga čini pogodnim za sve koji izbegavaju mlečne proizvode. Ekološki prihvatljivo: Proizvodnja ovsenog mleka ima manji ekološki otisak u poređenju sa kravlje mleko, jer ovsenog mleka zahteva manje vode i resursa za proizvodnju. Niskokalorično: Ovse

Život

10.08.2024 u 20:09

Ko peva poboljšaće svoj život

Stres može da bude i pozitivan, ali ne bi smeo da bude dugotrajan. Navijanje i pevanje neobične su tehnike za oslobađanje od napetosti – Pevanje je jedna od najboljih terapija za unapređenje kvaliteta života – kaže Kejti Kat, operska pevačica. – Svaki dan se živi sa stresom – slušamo prijatelje, članove porodice i kolege o problemima koji su posledica stresa. Pod stresom se najčešće podrazumeva neprijatna emocija kao napetost, uznemirenost, nervoza, zabrinutost, a psiholog i geštalt terapeut Ana Kujundžić objašnjava kako nastaje stres. Stres opasan kada se ponavlja Reč je o posledici stresora, događaja koji izaziva napetost, mada postoje i osobe koje svojim tempom same sebi izazivaju stres. – Reakcije na stres mogu biti psihičke i fizičke, a sam stres može biti pozitivan i negat

Gastro

09.08.2024 u 12:12

Šta je moringa prah i može li pomoći da izgubite težinu?

Moringa prah, napravljen od listova drveta Moringa oleifera, jedna je od super namirnica. Poznata kao „čudesno drvo”, ova biljka je puna esencijalnih vitamina, minerala i antioksidansa. Sa svojim bogatim sadržajem hranljivih materija, moringa prah je odličan saveznik i zdravlja i vitke linije. Može da se doda u smutije, sokove, čajeve, supe, pa čak i peciva. Moringa prah je takođe fantastičan protein na biljnoj bazi, savršen za vegansku i vegetarijansku ishranu. Ono što je ključno, na šta ukazuju dijetetičari, on može podići energiju, ojačati imunitet, ali je odličan saveznik za gubitak težine. Naime, visok sadržaj vlakana deluje kao sito i manje je verovatno da ćete se prejedati. Osim toga, vlakna mogu pomoći da nivo šećera u krvi bude stabilan, tako da ste manj

Zdravlje

09.08.2024 u 13:06

Oporavak za 2 minuta: Vežbe koje će vam promeniti život - čak i ako ste zaglavljeni u kancelariji

Ako ceo dan provodite radeći za računarom, bilo u kancelariji ili radeći od kuće, gotovo sigurno provodite previše vremena sedeći. Znate da treba da se protegnete svakih sat vremena, ali čak i to je borba za vas. Ni kafa, užina ni voda vas ne dižu s mesta? Ipak, postoji način da se razmrdate i sebi popravite kvalitet života, pokrenete mišiće i ubrzate puls. Sara Arons, trener i fitnes instruktor preporučuje vežbe sa fokusom na donji deo tela, gornji deo tela i kardio s tim što ne traju duže od dva ili tri minuta. Ono što ona savetuje je raznolikost kao ključ da postignete maksimalan rezultat. Prva pauza - 2 minuta kardio treninga Ciljajte na dve ili tri vežbe, sa kratkim pauzama između. Cilj je da vaše srce i pluća rade, tako da se ne plašite da se malo jače t

Tehnologija

09.08.2024 u 11:38

Zaglavljeni astronauti tek sledeće godine biće vraćeni na Zemlju, da li će izdržati

Dva NASA astronauta mesecima su zaglavljena u svemiru zbog kvara na Boingovom svemirskom brodu - ali njihov povratak na Zemlju mogao bi biti još strašniji i komplikovaniji. Sunita Vilijams i Buč Vilmor trebalo je da budu na Međunarodnoj svemirskoj stanici samo osam dana kada su lansirali Boingov Starlajner 5. juna. Ali, kvar na potisnicima kapsule napravio je problem i oni su više od dva meseca u svemiru, a NASA kaže da se možda neće vratiti do februara sledeće godine. Svemirska agencija sada odlučuje da li da istraje sa neispravnim Starlajnerom ili da pokrene spasilačku misiju koristeći rivalski brod Spejseks što bi bilo veoma neprijatno za Boing. Rudi Ridolfi, bivši komandant svemirskog sistema u američkoj vojsci, objasnio je tri zastrašujuća scenarija koja bi se mogla odigrat