Zdravlje

19.11.2024 u 11:47

Slave i kako utiču na zdravlje: Saveti da svečana trpeza ne košta gorušice i nadimanja

Period slava je u toku. I mada ovaj period godine predstavlja dane kada se sa radošću okupljamo u krugu porodice i bliskih prijatelja, ne izostaje ni jaka, masna, kalorična i prezačinjena hrana, koja čaša alkohola više pa je tradicionalno ovo period godine kada se ljudi obično i ugoje. Osim promena na skali vage za merenje nije retkost i da se poremete laboratorijski parametri u smislu povećanja holesterola, triglicerida, šećera… Česti su problemi i sa žučnom kesom i organima za varenje, mogu se pojaviti gasovi, nadimanje, povišen krvni pritisak. Da bi ste izbegli ove zdravstvene neprijatnosti najbolje je da se vodite principom umerenosti. Nutricionista Ana Todorović navodi za Magazin da je u svemu neophodna je mera. "Ukoliko idete na slavu ili možda čak dve u toku

Život

18.11.2024 u 12:43

Astrolog tvrdi - 2025. je „najvažnija godina veka”

Godina 2025. biće najznačajnija godina veka i svi ćemo biti svedoci značajnih događaja. Ključno objašnjenje za ovakav trenutak leži u zvezdama - jer će tri glavne spoljne planete, Pluton, Neptun i Uran, promeniti sve znake što će rezultirati jednim novim svetom. Prema rečima astrologa Helene Vuds, deo onoga što 2025. čini toliko značajnom jeste to što ćemo videti promene i transformacije na globalnom nivou. „Ovo nije lično za svakog od nas”, rekla je navodeći za Your Tango da Pluton trenutno pravi poslednji prolaz kroz Jarca. Njegov boravak u ovom znaku poklapa se sa pandemijom, velikom recesijom i preokretima širom sveta, kao i jednom od najspornijih predsedničkih trka u našim životima. Prema njenim navodima, 19. novembra Pluton ponovo ulazi u Vodoliju

Zdravlje

18.11.2024 u 10:30

Koliko često treba da se merite

Kilogrami nisu, kao godine, samo broj. Oni govore dosta o našem zdravlju, odnosu prema ishrani i navikama koje utiču na ukupno zdravlje. Odaju i lične zdravstvene ciljeve, stil života. Da biste pratili kakve promene imate najbolje je da se fokusirate na plan merenja i bez obzira da li težite da smršate, izgradite mišiće, održavate težinu ili jednostavno pazite na zdravlje, razumevanje najboljeg načina i vremena da se merite može da napravi značajnu razliku. Doktor Angela Fals navodi da iako je konvencionalno uverenje da je svakodnevno merenje najefikasnije za gubitak težine, istina je da sve zavisi od slučaja do slučaja. Ona preporučuje nedeljno stajanje na vagu kao vrlo efikasno - provera težine jednom nedeljno je, prema njenom mišljenju, odraz pravog napretka. Tako

Zdravlje

14.11.2024 u 13:02

5 vrsta voća koje treba da jedete svaki dan da se ne ugojite

Voće je veoma važno u ishrani, a ovih pet vrsta su odličan izbor da se ne ugojite. Borovnice U studiji na više od 100.000 muškaraca i žena, istraživači su otkrili da podklase moćnih antioksidanata zvanih flavonoidi – naime flavonoli, flavan-3-oli, antocijanini i flavonoidni polimeri – koji se nalaze u odabranom voću i povrću mogu sprečiti debljanje. Najzdravije voće sa najvećim efektom na održavanje težine bilo je prepuno flavonoida koji se nazivaju antocijanini, a borovnice su na vrhu ove liste. Otprilike jedna četvrtina šolje borovnica sadrži 10 miligrama antocijanina, a svako povećanje od 10 miligrama povezano je sa povećanjem težine. Ovo može da izgleda beznačajno, ali se vremenom može dodati. Tačno kako flavonoidi sprečavaju dobijanje na težini nije u potpunosti objašnje

Tehnologija

14.11.2024 u 12:01

Rekorder po starosti i veličini - Ova sadnica je preživela ledeno doba

Starost i vremešnost biljke poznate kao Pando je cifra koja ostavlja sva druga živa bića u bledoj senci. Sekvencirajući stotine uzoraka materijala sakupljenog iz ogromne mreže jasika tim naučnika procenio je da je drvo koje se prostire na 106 hektara započelo svoj život kao usamljena sadnica mnogo pre kraja ledenog doba, pre nekih 34.000 godina. Neverovatno, manje konzervativne procene potvrđuju da je moguće da je drvo možda čak niklo desetinama hiljada godina pre toga. Pando već privlači pažnju biologa zbog svoje impresivne veličine, koju neki smatraju najvećim organizmom na planeti. Iako se čini da je jasika vrsta različitih stabala, ona sva dele isto genetsko nasleđe i jednu mrežu međusobno povezanih korena. Rekorder po starosti usamljenog drveta je neimenovani bor čekinjastog č

Tehnologija

14.11.2024 u 11:02

Turbulencije su stvar prošlosti uz pomoć veštačke inteligencije

Turbulencija u avionima postaće zaboravljena stvar zahvaljujući FALCON, novom AI sistemu koji pomaže avionima da se prilagode turbulenciji u roku od svega nekoliko minuta. Naučnici su razvili tehniku koja bi mogla da ublaži efekte turbulencije na dinamičke strukture i avione sa posebnim fokusom na bespilotne letelice. Turbulencija je posledica promena vazdušnog pritiska koje izaziva potresanje aviona. Ovo je najočitije kada avion drhti dok prolazi kroz promene vazdušnog pritiska usred leta, a istraživanje je pokazalo da naučnici mogu da razviju tehniku upravljanja avionima. Tehnika je zahtevala korišćenje sistema veštačke inteligencije (AI) nazvanog FALCON da bi se automatski prilagodio let kako bi se kompenzovale turbulencije. Učenje sa pojačanjem — metoda obuke AI — ranije j

Život

13.11.2024 u 12:03

Kako da kažete „NE” poslu onda kada je to potrebno?

Današnjica je svet postignuća, akcije, stalnog traganja za novim ciljevima i pomeranjem sopstvenih granica. Verujemo da ako se stalno krećemo, ako svoje biće pretvorimo u Perpetum Mobile da ćemo tada konačno biti zadovoljni. I da ćemo onda stati, odahnuti i odmoriti, uživati. Stvarnost je ipak drugačija, a Ivana Blečić, NLP master i kreativni edukator, kaže za Magazin da sve više ljudi ne može da se opusti dok ne završe posao, dok ne srede kuću, ne urade sav domaći sa detetom, ne postignu savršenu figuru... U tom čekanju i stanju svesti „dok nešto ne uradim” obrasci neuspeha postaju svakodnevnica i realnost. Ivana smatra da je vrlo štetno razmišljanje koje nas vodi u pravcu - nemam pravo da samo budemo, već moramo da radimo da bih bili vredni, dostojni života. „Ako obratimo pažn

Život

13.11.2024 u 09:35

Šta sprema 2025. godina

Bez obzira da li vam je ulazak u novu godinu uznemiravajući, uzbuđujući, radujete se i iščekujete - Zodijak vam može dati smernice o tome šta nova godina možda uspe da promeni. Šta vam sprema 2025. godina? Ovan (21. mart-19. april) „Vaša vladajuća planeta, Mars, je retrogradna do 23. februara”, kaže Selest Bruks, astrolog. Prema njegovim rečima, retrogradnost je optička iluzija kada se čini da se planete kreću unazad kroz Zodijak. Oni su simboli kašnjenja i frustracija, a kako piše Elle, rasipanje energije moglo bi dovesti do sagorevanja i iscrpljenosti do proleća ako niste pažljivi. Ali nije sve izgubljeno. Bruks savetuje da usporite, izbegavate multitasking i ponovo fokusirate energiju na projekte koji zaista zahtevaju vaše vreme i posvećenost. „Između 1. marta i 12. aprila i

Zdravlje

12.11.2024 u 13:18

Miran san ne voli masno, prženo i slatkiše

Ono što jedete i pijete tokom večeri direktno utiče na vaš san, ali i na to kako se osećate sledećeg dana. Naime, loše varenje i refluks kiseline su česti uzrok lošeg sna i noćnog buđenja, a određena hrana i pića mogu značajno pogoršati stanje. Da ne biste imali problena oko varenja, nadimanja i probave tokom vremena kada treba da spavate i odmarate, potrebno je da ishranu preusmerite i isprobate savete nutricionista. „Da biste sprečili taj osećaj pečenja u stomaku uverite se da se ne prejedate u vreme večere, jedite polako. Obavezno pravilno žvaćite i pokušajte da izbegavate hranu koja izaziva tegobe. Začinjena hrana kao što je ona sa puno čilija, belog luka i luka generalno može da bude problematična, kao i hrana sa visokim sadržajem masti. Čokolada, posebno crna čokolada&n

Život

12.11.2024 u 10:11

Sve što treba da znate o Crnom petku: Horor za novčanik, raj za kupoholičare

Crni petak je dan velikih popusta i prodajnih akcija, koji se tradicionalno održava dan posle američkog praznika Dana zahvalnosti, što obično pada na poslednji petak u novembru. Ovaj dan obeležava početak praznične kupovne sezone, a popusti su često ogromni, kako u fizičkim prodavnicama, tako i online. I mada nisu deo naše tradicije, jesu deo globalnog koncepta potrošačkog društva, pa je tako godinama unazad to postao običaj i kod nas i realno sjajna prilika da na vreme kupite praznične poklone po pristojnijim cenama. Termin i trajanje Crni petak je bio samo jedan dan, ali danas mnogi trgovci nude popuste tokom celog vikenda, pa čak i cele nedelje. U poslednje vreme se ovaj period širi na celu „Crni petak nedelju” ili „Crni petak mesec”. Popusti i ponude Popusti na s