Zdravlje

12.03.2025 u 11:55

Krv otkriva tajnu dugovečnih

Potraga za razumevanjem tajni dugovečnosti nije laka. To uključuje otkrivanje složene interakcije genetske predispozicije i faktora načina života i načina na koji oni međusobno deluju tokom života osobe, piše Science Alert navodeći rezultate poslednje studije koja je otkrila neka nova saznanja. „Stogodišnjaci su dugo bili deo velikog interesovanja naučnika jer nam mogu pomoći da razumemo kako da živimo duže, a možda i kako da starimo u boljem zdravlju. Do sada su studije stogodišnjaka često bile malog obima i fokusirane na odabranu grupu, na primer, isključujući stogodišnjake koji žive u staračkim domovima. Naša je najveća studija koja upoređuje profile biomarkera merene tokom života među izuzetno dugovečnim ljudima i njihovim vršnjacima sa kraćim životom do danas”, kaže Karin Modi

Život

10.03.2025 u 20:11

Kako da razgovorom dobijemo ono šta želimo

Komunikacija je proces razmene informacija, misli, osećanja i ideja između dve ili više osoba, bilo verbalno (govorom i pisanom rečju) ili neverbalno (izrazom lica, tonom glasa, govorom tela). Često se ne razumemo zbog nekoliko faktora, a najčešći su jer svaka osoba ima svoj način razmišljanja, iskustva i pretpostavke koje utiču na to kako interpretira poruke, poruke su nekada nejasne, ljutnja, strah ili drugi emocionalni faktori mogu uticati na to kako čujemo i razumemo druge, a prosto ljude često karakterišu i različiti stilovi komunikacije. Dobra komunikacija zahteva pažnju, empatiju i sposobnost da se pojasni šta je neko hteo da kaže, pre nego što donesemo zaključke, a Tomislav Kuljiš, osnivač Integralne telesne psihoterapije stručnjak za roditeljstvo, rani i lični razvoj objašnjava u razgov

Zdravlje

07.03.2025 u 07:19

Jedna vrsta joge čini čuda za ten

Vežbanje bilo koje vrste donosi sa sobom i benefite, ali i potencijalno problemo sa kožom i tenom. Previše znojenja ostavlja tag na licu, pa čak i kada praktikujete jogu. Ipak, postoji nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći da vaša koža bude čista, hidrirana i blistava. Takođe, i jedna vrsta joge posebno će koristiti vašoj koži lica. Hata joga je sve popularnija u zajednici jogina, a može izazvati podjednako izazvati određene probleme sa kožom, ali takođe može učiniti da zablistate. Naime, hata joga zapravo može povećati hidrataciju kože i poboljšati izgled. „Poboljšana cirkulacija od hata joge može koži dati zdrav sjaj, a hranljive materije i kiseonik će lakše ići ka ćelijama kože”, kaže dermatolog Nikol Rut, prenosi Joga žurnal. Kako da negujete kožu Koža doživ

Zdravlje

07.03.2025 u 06:48

Šta sam naučio posle dve godine na autofagiji

Izbor da eksperimentišete sa novim idejama može vam pomoći da započnete uspešan posao. Odabirom da eksperimentišete sa deljenjem svog rada, možete pokrenuti karijeru pisca ili umetnika. A izbor da eksperimentišete sa različitim dijetama i vežbama može vam pomoći da otkrijete fitnes i zdravstvenu strategiju koja vam odgovara i da svoje telo i zdravlje unapredite. Autofagija, odnosno povremeni post, jedan je od najpopularnijih režima ishrane za koji kažu da jača telo, skida višak masti bez izgladnjivanja. O tome se na ovim prostorima posebno pričalo kada se saznalo da Novak Đoković praktikuje autofagiju. I kako to u praksi izgleda ako se drži na duže staze? Pisac Džejms Klir je na svom sajtu objasnio šta je sve iskusio posle godinu dana na autofagiji. Kako kaže, naučio j

Zdravlje

06.03.2025 u 09:25

6 vitamina koje lekari uzimaju kako se ne bi razboleli tokom sezone virusa

Sezona virusa je u toku, a dovoljno hranljivih materija odgovornih za zdravlje imuniteta je važno za smanjenje rizika od infekcije. Ono što većinu zanima je- kako se samo lekari bore sa prehlada? Dijetetičar Julia Zumpano navodi da je najbolje da nutritijente dobijate iz ishrane da biste imali pravi i dugoročan efekat na zdravlje. Osim toga važan je i odmor i noćni san koji će za održavanje zdravog načina života pomoći više nego što može suplement. Ipak, dopuna pravih hranljivih materija može napraviti veliku razliku u očuvanju zdravlja, a zdravstveni radnici smatraju da su ovi vitamini ključni za odbranu tokom sezone virusa. 1. Vitamin C Iako vitamin C ne može da spreči prehladu prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, studija iz 2017. sugeriše da je

Život

06.03.2025 u 08:57

Zašto ne možete sami sebe da zagolicate?

Mnogi ljudi su golicljivi kada im neko drugi to radi. Ali teško je zagolicati sebe, jer mozak filtrira očekivane senzacije. Za mnoge od nas, odgovor na golicanje je paradoksalan - razigranost koju inspiriše je obično prijatna, ali prestimulisani nervi i gubitak kontrole mogu biti uznemirujući. Bilo da vam je prijatno, neprijatno ili negde između, ne možete se golicati. Ali zašto? Odgovor se odnosi na to da mozak već zna i umanjuje očekivani, predvidljivi osećaj samogolicanja. „To je zato što mozak uvek predviđa budućnost. Mozak nije samo reaktivan, on pokušavaju unapred da pogode šta će sledeće doći ”, rekao je Dejvid Iglman, neuronaučnik sa Univerziteta Stanford, za Live Science. Kad god izvršite neku radnju, primarni motorni korteks, deo mozga odgovoran za iniciranje p

Hobi

06.03.2025 u 08:48

Kako koristiti vodu od banane za biljke da bi bašta procvetala

Biljke su novi kućni ljubimci. Stoga nije iznenađenje da su vlasnici biljaka uvek u potrazi za sledećom sjajnom stvari koja će im pomoći da odneguju svoje zelene prijatelje u zatvorenom i na otvorenom. Stefani Stivenson koja se bavi baštovanstvom navodi da sada postoji jedan neprikosnoven trend koji će od svake bašte napraviti raj. U pitanju je zalivanje biljaka vodom od kore banane. Banane su bogate kalijumom, kalcijumom, fosforom i magnezijumom i ova kombinacija stimuliće rast biljke. Šta je voda od banane? Voda od banane je voda koja je natopljena korom od banane. Jednostavno je napraviti: samo držite kore od banane u vodi nekoliko nedelja u tegli ili kanti, a zatim sipajte tečnost na svoje biljke. Natapanje kore od banane oslobađa hranljive materije poput kalijuma i kalci

Istorija

04.06.2025 u 10:36

Kada su savremeni ljudi stigli na svaki od 7 kontinenata?

Savremeni ljudi žive na svim kontinentima osim na Antarktiku, ali nije uvek bilo tako. Nakon što se Homo sapiens pojavio u Africi pre najmanje 300.000 godina, neki su se na kraju odvažili, pešačili i putovali širom sveta. Dakle, kada su prvi moderni ljudi stigli na svaki od sedam kontinenata? Iz Afrike Prihvaćene ideje o ljudskoj evoluciji danas su teorije „van Afrike”, koje predlažu da je Homo sapiens evoluirao u Africi i proširio se na druge kontinente, ponekad raseljavajući se ili pareći se sa drugim pripadnicima roda Homo — poznatim kao hominini. Neki naučnici su nekada razmatrali „multiregionalnu” hipotezu koja je sugerisala da je Homo sapiens evoluirao i na drugim mestima, uključujući Evropu i Aziju. Ali multiregionalna hipoteza je sada odbačena, rekao je paleoant

Putovanja

05.03.2025 u 10:05

Plašite se letenja? 7 trikova da se izborite sa anksioznošću

Putnici obično obožavaju trzaj kada se avion odlepi od piste i privremeno čak ostanu i bez daha- što je fizički dokaz avanture koja izaziva strahopoštovanje. Ipak, te iste reakcije, daleko manje prijatne u vidu anksioznosti, takođe su neizbežan deo putovanja, što je druga strana biohemijskog novčića. Za sve veći broj putnika, ta anksioznost je usredsređena na letenje. Iako je vazdušni saobraćaj i dalje jedan od najbezbednijih načina prevoza, procenjuje se da je oko 25 miliona odraslih iskusilo određeni stepen aerofobije od 2022. godine, a u jeku tragičnih nesreća u prvim mesecima 2025. godine, onlajn pretrage za „strah od letenja”eksponencijalno su porasle. Ipak, uz ove pretrage i potražnja za putovanjima i dalje raste, a očekuje se da će ove godine leteti više od pet milijardi putnika. Za one ko

Zdravlje

04.03.2025 u 09:54

Evo koliko proteina je potrebno da bubrezi rade kako treba

Dijeta sa visokim sadržajem proteina je jedan od najefikasnijih i trenutno najmodernijih načina ishrane. Ona omogućava gubitak težine, izgradnju mišića, ali kada gomilamo meso, jedemo proteinske pločice i pijemo proteinske šejkove važno je znati i da proteini koji stanjuju struk prave problem za bubrege — vitalne organe za filtriranje i čišćenje krvi. Doktor Kamiar Kalantar-Zadeh, nefrolog i vodeći istraživač JASN studije kaže za magazin Helti: „Unos visokog proteina preopterećuje funkcionalne jedinice bubrega koje filtriraju i čiste krv.“ Ona navodi i da je važno da smanjite unos proteina kako biste smanjili opterećenje na bubrege. „Kada jedemo više proteina, bubrezi moraju ukloniti više toksičnih otpadnih proizvoda, što dovodi do njihovog preopterećenja. U supr