Море као сеанса

Лето је прилика да се свако нађе на некој плажи, на обали мора, језера, реке... Не само да већина људи хрли на обале тражећи спас од врућине, већ се тамо углавном и осећа опуштеније него у свакодневици. Боравак поред водених површина препоручује се често и особама склоним депресији.

Како у свом недавно објављеном раду на ту тему пише психотерапеут Ана Ристић, гледање у воду и боравак на обалама има опуштајући ефекат из више разлога. Првенствено, звуци таласа које често зову и опојним, како каже, уводе нас као казаљке сата на неки начин у хармонију с природом, самим тим умирују својим тактом узнемирене особе. Сличан ефекат има уједначени звук весла или жубор потока.

Осећај пространства

„Ови звуци смањују стрес и напетост. Али вода има и лепоту која привлачи и којом позива на опуштање, а да тога нисмо ни свесни. Поглед на мирну површину, рецимо на пучину мора или преко језера на Ади Циганлији на другу обалу, дефинитивно је умирујући, а рефлексија светлости и покрети на мирној површини, као и немирни ток реке, одвлаче пажњу и усмеравају мозак на визуелни доживљај.”

Сам поглед на воду, додаје, повезује нас с природом и свесно и подсвесно, зато што знамо да је она од виталне важности за наш живот, тако да углавном том приликом осећамо склад с околином. С друге стране, вода ствара осећај пространства, што је лек против сваког осећања скучености и тескобе у нама. Поглед на велику реку, језеро, а нарочито море – ствара утисак да смо део пространства велике ширине наспрам које ограничења свакодневног живота изгледају незнатно, што је корак ка ослобађању од стреса.

– Истраживања су показала да је у том смислу поглед на море изузетно ефектан. У Јапану су научници Универзитета „Коби” годинама радили анализе које су показале да су људи који живе с погледом на море генерално смиренији и ментално здравији. Старо је уверење да се поред морског ваздуха боље и спава. Али пре свега, по истраживањима разних стручњака, поглед на море код свих изазива страхопоштовање и то највише од свега утиче на психу.

По психолозима које наводи у свом раду, Ристићева само гледање у море чија плава боја смирује доводи до стања сличног медитацији. Поготово, дивљење призору, рецимо хоризонту, пружа осећај савршенства и извесног унутрашњег мира. Уз то, мирис соли помешан са звуком таласа идеалан је за смањење напетости и бриге у нама, до те мере да нам се поред морске воде чини да, како тврде ови психолози, постајемо хуманији и бољи. То је, каже Ристићева, идеална подлога за доношење одмеренијих одлука, због чега многи оду да се осаме поред мора, да размисле о свему или о одређеном проблему. Истраживања су, каже, показала тако и да људи који проводе више времена на плажи имају мање депресивних тренутака или проблема с депресијом.

Један од важних разлога за све те ефекте на психу јесте и тај што боравак на мору, с утицајем јода на функцију штитасте жлезде, побољшава и сан за који се у данашње време многи боре.

На обалу с бележницом

„Није чудо ни да многи сликари и писци налазе инспирацију за рад на обали мора. Осим ретко лепих призора и звук таласа је многима од њих одвајкада, бар како смо читали, био инспирација за уметничку креацију, која тренутно одвлачи мисли од проблема и ствара осећај спокоја. Зато, депресивним особама терапеути препоручују да понесу блок и оловку и у таквим тренуцима разговарају искрено са собом, тражећи решење за излазак из кризе, а што би се могло посаветовати и свима нама који делимо данашњу свакодневицу. Гледање у море се данас, гледано из угла психотерапеута, може сматрати сеансом.”

Природа поправља расположење

Боравак у природи има доказано благотворне ефекте на ментално здравље: смањује ниво стреса, поправља расположење, побољшава пажњу и повећава осећај повезаности са собом и другима, рекла је у име Удружења „Простор” Настасија Станковић на отварању сусрета „Природа и друштво за ментално здравље”, недавно одржаних у Ботаничкој башти „Јевремовац”. Скуп је окупио све који верују да психичко здравље није само медицинска већ и друштвена ствар, а да је повратак природи у великим градовима за то изузетно важан. Одржана је и продајна изложба радова корисника психијатријских услуга – цртежа, слика, уникатних букмаркера, шоља с порукама и стикера. Ликовне радионице у природи, речено је, посебно на некој обали, корисницима омогућавају да кроз уметнички израз развијају креативност, граде самопоуздање и стичу нова интересовања.