Политика Магазин

Здравље

03.09.2025 у 08:50

Бројање калорија или умерено гладовање - шта је успешније за смањење килограма

Бројали сте калорије, смањивали унос угљених хидрата, чак сте разматрали да почнете да користите Оземпик за мршављење – али сваки килограм се вратио. Нова истраживања сугеришу да је једна научно поткрепљена метода мршављења омогућавање људима да једу оно у чему уживају, а да њихова оптимална килажа буде лака за одржавање. Уз све то ова метода има и позитивне ефекте на здравље срца снижавање крвног притиска. Истраживачи су анализирали постојеће податке из неколико прошлих студија које су укључивале особе са прекомерном тежином како би истражили потенцијални допринос повременог поста у поређењу са традиционалном дијетом. Истраживачи су открили да је укључивање временски ограничене исхране резултирало „значајно већим смањењем телесне тежине” у поређењу са само ограничењем кало

Здравље

23.08.2025 у 11:56

Зашто одвикавање од КАФЕ толико боли

Ко се није одвикавао од кафе не зна шта су озбиљне главобоље. Главобоље од одвикавања од кофеина обично се јављају када пропустите уобичајену шољу јутарње кафе, што се често дешава када људи морају да прескоче кафу. Иако се кофеин често користи за покретање на почетку дана или давање енергије, нагли пад конзумације може изазвати болне главобоље. А за оне који покушавају да се потпуно ослободе навике испијања кафе, бол може бити посебно мучан. „Главобоље услед одвикавања од кофеина могу бити изненађујуће интензивне”, рекао је др Нолан Пирсон, неуролог и специјалиста за главобоље. Али зашто је апстиненцијална криза од кофеина тако мучна? Неуролози још нису сасвим сигурни, али имају неколико теорија и савете о томе како да се изборите са овим незгодним главобољама. Главобоље од

Технологија

23.08.2025 у 02:49

Откривен скривени ОКИДАЧ за сагоревање калорија

Истрага, коју су водили истраживачи из више институција у САД, имала је за циљ да објасни зашто смањење калорија генерално доводи до губитка килограма. Претходна истраживања су наговештавала да би аминокиселина цистеин могла бити фактор, али до сада њена улога није била јасна. Оно што сада знамо јесте да смањење цистеина утиче на претварање белих масти (наслаге складиштене у телу) у смеђу маст (која се користи за сагоревање енергије и производњу топлоте), у суштини делујући као биолошки мотор за мршављење. „Ови резултати указују на будуће стратегије за управљање тежином које се можда неће ослањати искључиво на смањење уноса калорија”, каже Кристијан Штадлер, биомедицински инжењер из Пенингтонског биомедицинског истраживачког центра у САД, преноси Science Alert. Другим речима, чини

Технологија

22.08.2025 у 09:21

СВАКИ телефон је прекривен милионима клица. Ево решења

Телефони су постали неодвојиви део наше личности. Додирујемо ове уређаје десетине пута дневно и носимо их свуда, од кухиње до трпезаријског стола, па чак и купатила. И они су у највећем броју случајева контаминирани многим врстама клица. Када сте последњи пут обрисали свој – и чиме? Да ли телефонима заиста треба чишћење? Екрани осетљиви на додир се прекривају отисцима прстију и мрљама, тако да постоје естетски и функционални разлози за брисање екрана. Још један разлог се своди на потенцијалне здравствене проблеме. Кад год се мобилни телефони тестирају на микроорганизме, научници неизбежно проналазе стотине врста бактерија и вируса. Чишћење телефона Иако не изазивају све ове болести, потенцијал за пренос постоји. Користимо телефоне док смо у купатилу, а затим их стављамо близу у

Технологија

21.08.2025 у 10:32

Револуција АИ могла би да нас натера да потпуно преиспитамо НОВАЦ

Као што је економиста Лајонел Робинс формулисао када је постављао темеље модерне тржишне економије, економија је проучавање односа између циљева (оно што желимо) и оскудних средстава (оно што имамо) која имају алтернативне намене. Сматра се да тржишта функционишу тако што рационализују оскудне ресурсе ка бесконачним жељама. Оскудица утиче на цене – оно што су људи спремни да плате за робу и услуге. А потреба да се плате животне потрепштине захтева (већину) од нас да радимо да бисмо зарадили новац и произвели више робе и услуга. Обећање да ће вештачка интелигенција донети обиље и решити сложене медицинске, инжењерске и друштвене проблеме непријатно се супротставља овој тржишној логици. Такође је директно повезано са забринутошћу да ће технологија отпустити милионе радника. А без плаћеног

Живот

20.08.2025 у 09:48

Беби плетенице су следећи велики тренд – ево 9 стилова које можете да испробате

Директно из касних 90-их и ере 2000-их, плетенице су званично поново у моди. Носиле су их и Хале Бери, Џенифер Лопез, а постоји толико много начина да их носите у зависности од расположења да морате да пронађете неки који би и вама одговарао. Лежерне плетенице Ова фризура је популарна јер је тако слатка, али и изводљива. То је једноставан изглед и лако се постиже, а можете да уклопите плетенице у било ком делу власишта. Фризерка Ђина Ривера каже да „пустите косу да природно пада и одредите где желите да поставите плетеницу. Узмите мали прамен косе, поделите га на три одвојена дела и почните да плетете плетеницу. Цик-цак француске плетенице Плетенице у овој фризури пружају савршен разигран акценат. Коса је хоризонтално подељена на три дела: предњи, средњ

Здравље

20.08.2025 у 09:17

Можете ли добити полну болест са даске у тоалету?

Када крочите у јавни тоалет, било у ресторану, пумпи или негде друго немогуће је одолети осећају „мучнине”. Можда ћете отворити врата кабине лактом, пустити воду ногом или прекрити целу даску тоалет папиром, али је право питање- можете ли се заиста заразити само седећи на дасци? Или су сложене технике које неки људи користе да би избегли контакт потпуно непотребне? Ево шта микробиолози имају да кажу. Шта (вероватно) нећете добити „Теоретски, да можете добити болести са даске, али је ризик застрашујуће низак”, каже Џил Робертс, професорка јавног здравља и микробиологије на Универзитету Јужне Флориде. Када су у питању полно преносиве болести већина бактерија и вируса који их могу изазвати, од гонореје до хламидије, не могу дуго да преживе ван тела организма, а камоли на хл

Здравље

20.08.2025 у 08:53

Грчки јогурт VS кефир: Који је бољи за здравље црева?

Висок садржај протеина и пробиотика у грчком јогурту од овог производа направио је звезду. Али, постоји још један међу млечним производима у који се нутриционисти куну да је одличан савезник доброг варења. У питању је кефир. Па да ли је кефир заиста здравији од провереног грчког јогурта? Дијететичарка Френсис Ларџман-Рот објаснила је да ће вам више пријати онај производ у складу са вашим здравственим амбицијама и да не постоји јасан став који је млечни производ здравији. „Грчки јогурт се прави цеђењем обичног јогурта да би се уклонила сурутка”, каже Ларџман-Рот за Real Simple. Овај процес резултира кремастијом конзистенцијом и већим садржајем протеина него код обичног јогурта. Пошто сурутка садржи млечни шећер, „процес цеђења смањује природни садржај шећера, што олакшава

Здравље

15.08.2025 у 09:16

6 намирница које ће помоћи да изгубите проценат масти за месец дана

Здрава исхрана је важна за ваше опште благостање, али исхрана богата хранљивим материјама такође може подржати циљеве контроле телесне тежине. Одређене намирнице могу помоћи у смањењу процента телесне масти и природно подстаћи губитак килограма и оних финих превоја око струка. „Ако желите да брзо смањите масноће на стомаку, почните тако што ћете ребалансирати свој тањир: напуните га до пола поврћем без скроба, четвртином чистих органских протеина и четвртином сложеним угљеним хидратима са високим садржајем влакана, плус мало здравих масти”, каже Мери Сабат, магистар наука, регистровани дијететичар и доктор медицине. Важно је и да се избаци индустријска храна, шећери, рафинисани угљени хидрати и транс масти. Јаја Јаја су хранљива ужина и одличан начин да унесете проте

Живот

15.08.2025 у 08:46

Средњих сам година и још увек ми је стало до тога шта људи мисле о мени. Како то да променим?

Како да престанете да се опседате идејом да ли вас људи воле? То обично долази са годинама, када вам је пријатно у својој кожи и све се своди на: „Узми или остави”. Али ако вас и даље узнемиравају одбијања, ако се превише фокусирате на мишљења људи о вама- нисте сами. Многи се боре са дубоким осећањима одбијања ако мисле да их неко не воли, чак и ако нису увек сигурни да тачно доживљавају ситуацију. Иако људи могу постати бољи у подношењу одбијања са годинама, многи то не чине. Али то не значи да се не можете побољшати вежбањем. Ако можемо да разумемо зашто нам је стало до тога да будемо вољени и научимо како да било коју врсту одбијања схватимо мање лично, можемо боље да се носимо са неизбежним друштвеним стресом. „Нормално је желети да будемо позитивно доживљавани и цењен