Zdravlje

13.05.2025 u 09:20

Da li je psihoterapija jedino rešenje za anksioznost

Anksioznost je jedan od najčešćih poremećaja savremenog doba. To stanje unutrašnje napetosti, straha ili zabrinutosti koje se javlja kao odgovor na stvarnu ili zamišljenu pretnju postalo je svakodnevica za mnoge. Za razliku od normalnog osećaja straha koji je vezan za konkretnu opasnost, anksioznost često nema jasan uzrok i može biti dugotrajna, ometajući svakodnevno funkcionisanje. Može se ispoljiti kroz psihičke simptome kao što su nemir, iščekivanje nečeg lošeg, opštu nesigurnost... ili razne telesne manifestacije kao što su ubrzan rad srca, znojenje, napetost mišića, problemi sa varenjem... Ukoliko traje duže i narušava kvalitet života, anksioznost prelazi u ozbiljan anksiozni poremećaj i zahteva stručnu pomoć. Neretko se rešava udruženo psihoterapijom i nekim drugim metodama l

Život

12.05.2025 u 11:44

Kako se život svakog znaka transformiše tokom ove karmičke nedelje

Narednih nedelju dana su dani visokog karmičkog intenziteta tokom kojih će se život svakog horoskopskog znaka u velikoj meri transformisati nakon što Mesec napusti Škorpiju. Pošto Pluton i Mars u Lavu nastavljaju da preuzimaju scenu sa svojom opozicijom, lekcije će se pljuštati sa svih strana. Ovan Karmičke lekcije ove nedelje zahtevaju da uravnotežite vreme i energiju. Ovo može biti trenutak razmišljanja dok razmišljate o tome šta želite u budućnosti. Meseci kojima vlada Saturn, Jarac i Vodolija, pokazuju da morate da se vratite na pravi put sa svojim radnim napretkom da biste uspeli. Iako je neophodno sanjati, morate postati metodičniji sa svojim ciljevima. Zapišite te ideje i napravite dugoročni plan. Bik Balansiranje vaših odnosa biće deo tranzita ove nedelje, što ga

Tehnologija

12.05.2025 u 09:16

Ubrzani planovi, na Mars će se leteti već sledeće godine

NASA razmatra lansiranje raketa na Mars sledeće godine, što je velika promena u prioritetima koja bi mogla da poveća uspeh svemirske kompanije Ilona Maska i ubrza vremenski okvir za dolazak astronauta na crvenu planetu. Iznenadna promena sledi nakon objavljivanja predloga budžeta Bele kuće za 2026. godinu, kojim bi se povećalo finansiranje projekata vezanih za Mars za milijardu dolara i platila lansiranja. To takođe signalizira namere Trampove administracije da da prioritet slanju ljudi na Mars. „Procenjujemo svaku priliku, uključujući i prozore za lansiranje 2026. i 2028. godine, kako bismo testirali tehnologije koje će spustiti ljude na Mars“, rekla je portparolka NASA-e Betani Stivens, prenosi Politiko. Bela kuća je prvi put nagovestila tu mogućnost prošlog meseca u s

Zdravlje

11.05.2025 u 09:01

Ljudi sa ovom krvnom grupom stare sporije

Ljudi nisu svesni, ali krvna grupa može da igra ulogu u brzini starenja. Rezultati nove studije ukazuju na to da osobe sa krvnom grupom B takoreći sporije stare. Toni Vis-Korej sa Univerziteta Stanford proveo je godine istražujući ove biološke misterije, a njegovo istraživanje navodi da krv može pružiti važne tragove o trošenju organizma tokom godina. Naime, krvne grupe se određuju specifičnim markerima na crvenim krvnim zrncima i antitelima koja cirkulišu u našem krvotoku. U ABO sistemu krvnih grupa, ljudi sa grupom B imaju antigen B na svojim crvenim krvnim zrncima i proizvode antitela protiv antigena A. Samo oko 10 odsto svetske populacije spada u ovu kategoriju. Istraživači su ispitali da li ovaj jedinstveni marker može doprineti efikasnijem upravljanju metaboličkim promenama, što bi mog

Život

09.05.2025 u 11:51

Ako vam opada kosa, koji vitamin nedostaje?

Bujna i kvalitetna kosa, posebno sa godinama, itekako zavisi od ishrane odnosno vitamina. Zato ako vam neki nedostaju imaćete problema sa pojačanim opadanjem kose. Evo koje vitamine bi u tom slučaju trebalo da nadoknadite. Vitamin D – Njegov nedostatak je često povezan s alopecijom (gubitkom kose), jer je važan za folikule dlake. Vitamin B7 (biotin) – Esencijalan za rast kose, njegov manjak može izazvati pojačano opadanje kose i lomljivost. Vitamin B12 – Utiče na zdravlje crvenih krvnih zrnaca i dotok kiseonika do folikula dlake. Nedostatak može dovesti do stanjivanja kose. Gvožđe – Manjak (često u obliku anemije) je jedan od najčešćih uzroka opadanja kose kod žena. Cink – Nedostatak može izazvati opadanje kose i slab rast. Vitamin A – I previše i premalo ovog vita

Zdravlje

07.05.2025 u 09:11

Naučnici otkrivaju „okidač” masnoće na stomaku kod starijih

Godine i sve veći stomak su česta pojava - a sada su istraživači identifikovali novi tip matičnih ćelija, nazvanih CP-As, koje se pojavljuju u srednjim godinama i pokreću proizvodnju masti na stomaku pretvaranjem u masne ćelije, objašnjavajući povećanje telesne težine na stomaku povezano sa starenjem. Njihovi nalazi otkrivaju da LIFR signalni put aktivira ove ćelije, nudeći potencijalnu metu za terapije za smanjenje masnoće na stomaku i poboljšanje zdravlja sa godinama. Dobro je poznato da struk ima tendenciju da se širi tokom srednjih godina, ali briga ide daleko dalje od izgleda. Abdominalna masnoća je povezana sa ubrzanim starenjem i sporijim metabolizmom, što zauzvrat povećava rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i drugih hroničnih stanja. Međutim, nije poznato kako tačno

Zdravlje

05.05.2025 u 12:17

12 namirnica koje imaju više kalcijuma od čaše mleka

Kravlje mleko je odličan izvor kalcijuma, koji je neophodan za jake kosti, ali postoje i druge namirnice o kojima možda niste razmišljali, a koje mogu da obezbede kalcijum i više od kravljeg mleka. Naime, ako izbegavate mlečne proizvode ili tražite alternativne izvore kalcijuma, treba da znate da iteakako postoje životinjski i biljni proteini kojima ćete imati adekvatan unos ovog nutritijenta. Jogurt Jedna šolja običnog nemasnog jogurta ima 488 miligrama kalcijuma - znatno više od 300 miligrama koliko ima u šoljici kravljeg mleka. Niskomasni jogurt ne zaostaje mnogo, sa 448 miligrama po šoljici. Imajte na umu, piše Very well health, da grčki jogurt ima manje kalcijuma: nemasni sadrži 250, a niskomasni ima 260 miligrama po šoljici. Jogurt takođe sadrži veće količine drugih važnih m

Tehnologija

30.04.2025 u 13:29

Zemljina rotacija usporava i to bi moglo da objasni zašto imamo kiseonik

Iako usporavanje Zemlje nije primetno na ljudskim vremenskim skalama, dovoljno je da izazove značajne promene tokom eona. Jedna od tih promena je možda najznačajnija od svih, barem za nas: produžavanje dana povezano je sa oksigenacijom Zemljine atmosfere, prema studiji iz 2021. godine, piše Science Alert. Konkretno, plavo-zelene alge (ili cijanobakterije) koje su se pojavile i razmnožile pre oko 2,4 milijarde godina mogle bi da proizvode više kiseonika kao metabolički nusproizvod jer su Zemljini dani postajali duži. „Trajno pitanje u naukama o Zemlji je kako je Zemljina atmosfera dobijala kiseonik i koji su faktori kontrolisali kada se odvijala ova oksigenacija“, objasnio je mikrobiolog Gregori Dik sa Univerziteta u Mičigenu 2021. godine dodajući da istraživanja sugeriše da je brzina kojom

Život

29.04.2025 u 08:42

Horoskop za maj 2025.

Sa novodirektnom Venerom u Ovnu tokom maja, pristupićemo nekim situacijama koje su zadale muke u februaru i martu potpuno novim očima, ali ne sa ogromnom željom da budemo voljeni ili prihvaćeni ako to znači da ćemo u tom procesu zaboraviti sebe, navodi astrolog Stef Kojfman. Maj donosi mnoge promene, a šta može da očekuje svaki znak. Ovan Vaša sezona očaja je skoro završena – barem, ono sa čime ste se borili uskoro će promeniti oblik. Sa Saturnom koji će uskoro preći u Ovna 24. maja, neka od nejasnijih osećanja tuge, bespomoćnosti i zbunjenosti za koja ste bili usidreni poslednje dve godine će se konsolidovati u vrstu težine koju ćete možda moći da nosite na svoja dva ramena, dok započinjete dugo putovanje onoga što sada nameravate da uradite. Niko nije rekao da će ovaj deo biti l

Život

29.04.2025 u 08:03

3 japanske mudrosti za dobar život- i kada ne cvetaju ruže

U Japanu se sreća često duboko povezuje sa drugima i oni važe za jednu od srećnijih nacija. Cenjenje malih stvari je naime obeležje japanske sreće. Omoijari je intuitivno razumevanje drugih - saosećanje koje se takođe može usmeriti ka unutra. Vabi-sabi nas može naučiti da pronađemo lepotu u nesavršenosti, da cenimo tihu radost u stabilnim životnim trenucima. Evo nekih dobrih vesti: postoje bezbrojni načini da se traži i pronađe sreća, navodi doktorka Marijana Pogosjan, predavač kulturne psihologije i konsultant specijalizovan za međukulturne tranzicije. Mnogi od ovih načina stavljaju čoveka u centar. To jest, razvijanjem naših unutrašnjih snaga, postizanjem ciljeva i životom po našim vrednostima, možemo sebi stvoriti prilično bogatstvo. U ovom smislu, sreća se može posmatrati kao jedan