Исклесан, извајан и исписан – Бекам оставио без текста

У свету шоубизниса и спорта младоликост и култ тела су императив. Пошто је некадашњи фудбалер Дејвид Бекам данас активан у свету моде, на пољу адвертајзинга он итекако води бригу о свом изгледу - уз прредане тренинге и здраву исхрану. А да то итекако даје резултата показао је у најновијој реклами за један светски модни бренд. И мушкарци и жене остали су у чуду.

Наиме, како преноси портал Аугустман, Бекам је још од професионалних фудбалских дана, користио кардио тренинге за одржавање кондиције и издржљивости, а сада он гаји приступ вежбању такав да не одрађује комплетан тренинг одједном већ физичку активност распоређује током целог дана. Поред класичних тренинга, Бекам трчи, вози бицикл до посла, шета псе, коси траву и ужива у планинарењу. Како се наводи он понедељак почиње са пет минута истезања и двадесет минута трчања, након чега следи кружни тренинг. Уторком је фокус на трчање, среда је за интензиван тренинг који укључује пет серија чучњева у скоку, пет серија склекова, пет серија подизања ногу и пет серија по 10 понављања планк вежбе. Четвртком трчи, а петком је фокус на кардио.

Ипак, вежбање не би имало пуни ефекат без правилне исхране. Бекам највише једе протеине и поврће, а храна коју избегава су бели хлеб, индустријске житарице, бели пиринач, прерађени производи и брза храна.

Ипак, сам је рекао да му је храна једно од највећих задовољстава у животу — воли да проба нове укусе, кува, и храни људе око себе и зато му је жао што његова супруга Викторија једе стално рибу на пари и поврће па не може с њом да дели гастро ентузијазам.

ДОРУЧАК

Омлет од 3 јаја са спанаћем и парадајзом

Авокадо на тосту

Црна кафа или зелени чај

РУЧАК

Печена пилетина са рузмарином

Киноа или смеђи пиринач

Гриловано поврће: тиквице, паприке, броколи

Вода с лимуном или чај

ВЕЧЕРА

Традиционални енглески оброк, нпр. пастирска пита (shepherd’s pie)

Његова верзија италијанске карбонаре (са домаћим тестенинама, пармезаном и без павлаке, у стилу правих Италијана)