Ово је „нова” медитеранска дијета

Риба, пасуљ, парадајз, маслиново уље, ораси - вероватно сте чули, изнова и изнова, да се медитеранска исхрана у великој мери сматра најбољом исхраном за здравље срца, превенцију дијабетеса и више здравствених варијабли које имају велики утицај на ваш животни век. Традиционално конзумирана у земљама које се граниче са Средоземним морем, медитеранска дијета фаворизује биљке, немасне протеине и „здраве” масти.

Клиника Мејо – која се константно сврстава међу 10 најбољих болничких система– управо је објавила оно што називају „побољшаном” верзијом ове високо хваљене дијете. Познат као План здравог оброка за срце, овај ревидирани програм укључује антиинфламаторну храну за циљање два главна елемента здравља: ​​кардиоваскуларно здравље и управљање тежином. Или, како коментарише Кила Лара-Бретенгер, кардиолог са клинике Мејо:

„Ово је практичан и пријатан да збринете своје срце. Болести срца су водећи узрок смртности, а гојазност је одмах иза њих, а исхрана здрава за срце је један од најефикаснијих начина за решавање свих медицинских изазова".

Ова дијета је усклађена са ДАСХ исхраном која је погодна за крвни притисак „што је чини одличним избором за појединце који се боре са хипертензијом, високим холестеролом или срчаним обољењима”.

Нова медитеранска дијета укључује суперхрану као што су какао чили, овас, лиснато зелено поврће и махунарке.