Зашто алкохол ствара анксиозност
Шта је горе од мамурлука? Анксиозност након пијанства. То се дешава због тога што алкохол нарушава хемијски састав мозга, смањује количину умирујућих хемикалија и умањује наш осећај благостања. Појава је довољно честа да на друштвеним мрежама има свој хештег #hangxiety, што је енглеска кованица од „hangover“ (мамурлук) и „anxiety” (анксиозност).
„Готово свако ко пије било какав алкохол доживеће промене у свом мозгу када се опоравља од његовог утицај. Са малом количином пића то може да се манифестује као конфузија, али након већих количина, можете имати анксиозност”, каже Дејвид Нат, неуропсихофармаколог, који се специјализовао за ефекте алкохола на мозак на Империјал колеџу у Лондону и аутор је књиге „Пиће? Нова наука о алкохолу и вашем здрављу”, пише Национална географија.
Постоји неколико доказаних начина да се спречи мамурлук. Добра хидрираност, у комбинацији са наспаваношћу, може помоћи. До јутра ће сав алкохол, вероватно, бити избачен из вашег система, али његови токсични нуспроизводи ће остати.
Поред осталих симптома мамурлука након пијанства - главобоље, мучнине, осетљивости на светлост и умора - компонента анксиозности често се занемарује.
„Анксиозност, која се код неких људи манифестује као раздражљивост, уместо уобичајене прекомерне зебње, може се појавити заједно са другим симптомима мамурлука, али се може појавити и сама”, каже Едвин Ким, медицински директор Центра за лечење психичких зависности на Универзитету Пенсилванија.
„Може се десити код људи који генерално нису анксиозни и код оних без формалне дијагнозе анксиозности”, истиче он.
Комплексне интеракције у мозгу
Анксиозност након пијења може се пратити до проналажења разлога због којих многи људи уопште пију - а то је да смире своју социјалну анксиозност, сматра Нат, који је коаутор истраживања биохемијских процеса у мамурлуку и који је, такође, помогао у развоју новог безалкохолног пића.
Стручњаци кажу да алкохол омета хемијску супстанцу за сигнализацију у мозгу – неуротрансмитер гама-аминобутерну киселину (ГАБА), која игра кључну улогу у сну, опуштању и смиривању централног нервног система. Алкохол може изазвати сличан ефекат везивањем за протеине у мозгу са којима ГАБА обично има интеракцију.
„Због тога се људи осећају опуштеније и без инхибиција, брзина њихових мисли се смањује када пију, а такође, губе и координацију покрета”, каже Стивен Холт, професор на медицинском факултету универзитета Јејл и директор клинике за опоравак од зависности Yале-Неw Хавен Хоспитал.
Док алкохол појачава деловање ГАБА, количина овог неуротрансмитера коју тело природно производи, под утицајем алкохола, почиње да опада.
„Ако се током мамурлука алкохол очисти пре него што се ГАБА ресетује, јавља се анксиозност и већа него што је била пре”, каже Нат.
Напади панике пре првог пића
Још једна хемијска супстанца у мозгу, названа глутамат, може додатно појачати анксиозност. То је ексцитаторни неуротрансмитер и ради на повећању активности и енергетских нивоа. Обично, ГАБА смањује утицај глутамата у мозгу. Како би компензовао овај пад, мозак временом производи додатне рецепторе за глутамат. Како нивои алкохола падају након што особа престане да пије, овај вишак сигнала глутамата ствара привремено стање високе енергије и високе анксиозности.
Код повремених социјалних конзумената алкохола, ГАБА и глутаматни системи се ресетују на нормално током следећег дана, па и анксиозност нестаје.
Код хроничних пијанаца, међутим, мозак се прилагођава честом, прекомерном алкохолу елиминисањем неких ГАБА рецептора дугорочно - отежавајући тако мозгу да се смири без алкохола. „Када хронични пијанци изненада престану да пију, могу проћи месеци да се овај систем врати у правилно функционисање”, каже Холт.
Они који пију на дневном нивоу, понекад доживе овај ефекат пре него што попију своје прво пиће дана. Мозак који антиципира узимање алкохола може привремено проактивно да смањи нивое ГАБА.
„Људи понекад компензују анксиозност која се јавља пре првог попијеног пића, тако што пију раније у току дана, што доводи до даљег повлачења ГАБА”, објашњава Нат, и упозорава:
„Никада не пијте да бисте се носили са дрхтањем или анксиозношћу. То називамо пићем олакшања, а то води у циклус зависности”.
Индиректни ефекти на делу
Неколико других биолошких процеса, такођ, може индиректно довести до hangxiety-ја, пише Национална географија. На пример, алкохол може изазвати упалу у телу, што може утицати на мозак и довести до осећаја анксиозности.
Алкохол, такође, може пореметити циклус спавања, што доводи до умора и може повећати нивое анксиозности.
Социјални и психолошки фактори, такође, играју улогу. Осећај срамоте или кривице због понашања док сте пијани, може појачати анксиозност. Ако сте пили да бисте се носили са стресом или анксиозношћу, ови симптоми након што алкохол престане да делује, могу се вратити још интензивнији.
