Сан срце чува

Жене средњих година које спавају мање од пет сати сваке ноћи драматично повећавају ризик од кардиоваскуларних болести утврдило је велико ново истраживање објављеној у часопису „American Heart Association’s journal”.

Истраживачи са Универзитета у Питсбургу пратили су скоро 3.000 жена, старости од 42 до 52 године, током 22 године, бележећи њихове навике спавања и здравље срца.

Већина жена (55 одсто) изјавила je да спавају око шест сати и 30 минута сваке ноћи, али 14 одсто рекло је да редовно спавају мање од пет сати.

Студија је открила да су жене које су спавале мање од пет сати у просеку имале 72 одсто већу вероватноћу да пате од можданог удара, срчаног удара, срчане инсуфицијенције и коронарне артеријске болести од оних које су спавале више од шест сати сваке ноћи.

Утицај на здравље био је још гори за жене које су се бориле са симптомима несанице више од три пута недељно и спавале мање од просечно пет сати ноћу.

Утврђено је да те жене имају 75 одсто веће шансе за развој срчаних болести.

Стручњаци су сугерисали да би веза између сна и срчаних болести могла бити последица чињенице да недовољно сна може подићи крвни притисак и изазвати инсулинску резистенцију, што повећава ризик од оштећења крвних судова.

Недостатак правилног сна такође је повећао ризик код жена од гојазности – што доприноси кардиоваскуларним проблемима, преноси „Њујорк пост“.