Лош задах, познат и као халитоза, може бити веома непријатан. На срећу, постоје начини да се побољша мирис који се шири из уста.

Ево неколико узрока непријатног задаха и савети како га се можете решити:

Ако не перете редовно зубе и не користите конац за зубе свакодневно, остаци хране могу остати у устима и узроковати лош задах. Бактерије се накупљају на зубима у облику безбојног, лепљивог филма (плака) или остају између њих, што може проузроковати и болеси десни.

Редовно чишћење језика четкицом може помоћи у смањењу лошег задаха.

Пушење

Пушење узрокује непријатан дах из уста. Пушачи су, такође, склонији пропадању зуба и обољењима десни, што такође може изазвати лош задах.

Сува уста

Недостатак пљувачке може узроковати лош задах. Пљувачка помаже чишћењу уста и уклањању честица које изазивају непријатан мирис.

Пијте довољно воде и користите безалкохолне испирке за уста.

Бели лук

Одређени типови хране, као што су лук и зачини, а нарочито бели лук, могу узроковати веома непријатан задах. Након што их поједете, ове намирнице се разлажу и стварају се сумпорна једињења (бели лук садржи на пример алил-метил-сулфид) која се преносе крвотоком до плућа, одатле испаравају како дишете и утичу на ваш дах.

Храна богата антиоксидансима, попут воћа и поврћа, може помоћи у одржавању свежег даха.