Детокс – маркетинг или корист
Шта је детокс? То је процес који укључује употребу одређених производа, дијета или других метода детоксикације како би се организам ослободио токсина. Различите начине детоксикације можете често видети на друштвеним мрежама, а промовишу их познате личности, инфлуенсери и брендови који нуде детокс производе.
Детокс није нов термин, помиње се још од времена Хипократа, који је веровао да четири телесна флуида – крв, слуз, црна и жута жуч – морају бити у равнотежи како би се очувало добро здравље. Бити болестан значило је да органи и телесни флуиди на неки начин нису избалансирани и потребна им је корекција. Кроз векове, ови дисбаланси су се лечили разним методама, од клизми и еметика до терапије пијавицама и пуштањем крви.
Када говоримо о савременим методама, оне данас изгледају потпуно другачије. Детокс производи који се продају без рецепта или на интернету обично су чајеви или напици које треба узимати уместо хране. Ознака „детокс” појављује се на све већем асортиману чајева, кафе, флаширане воде, пића са додатком воћа, поврћа, биљних мешавина, хранљивих материја или миксом „природних” састојака. На овим производима често пише да подстичу избацивање токсина из организма и јачају имунитет, преноси Сајенс алерт.
Да ли детокси делују?
Кратак одговор је – не. Студија објављена 2022. године показала је да детокс дијете нису пружиле убедљиве доказе на који начин би токсини могли бити елиминисани или специфични токсини наводно уклоњени одређеном дијетом. Такође наводи да су ове дијете у супротности са општим принципима људске физиологије, с обзиром на то да су јетра и бубрези прилично ефикасни у уклањању токсина из организма.
Ипак, детокс производи не морају да докажу своју ефикасност да би били на тржишту. На пример, у Аустралији комплементарне лекове који се продају без рецепта регулише Агенција за терапеутска добра, а састојци се процењују на основу квалитета и безбедности, али не и на основу тога да ли производи заиста делују.
Свакако, пре куповине требало би проверити све тврдње о производу које се користе у маркетиншким кампањама. Велика обећања, као што су: елиминација токсина, брзо мршављење, јачање воље, побољшање самопоуздања, појачана енергија и имунитет, осећај среће, унутрашњи мир, или лепша кожа, коса и нокти, свакако треба узети с резервом.
Потенцијалне опасности
Коришћење детокс производа уместо редовне исхране доводи до веома ниског уноса хранљивих састојака, па стога може довести до губитка тежине на кратке стазе. Међутим, нису одржив начин губитка тежине. Детокс дијете које ограничавају одређене врсте хране повећавају ризик од недостатка хранљивих материја. Нежељени ефекти укључују умор, раздражљивост и лош задах, наводи Клер Колинс, професор нутриционизма и дијететике на Универзитету Њукасл.
Постоји и ризик да састојци на етикетама можда нису тачни, што повећава опасност од нуспојава, потенцијалних предозирања или других нежељених ефеката. У Шпанији је 50-годишњи мушкарац преминуо након коришћења производа за детоксикацију јетре. Наиме, због погрешног састојка у производу дошло је до тровања манганом. Према томе, неки људи дефинитивно не би требало ни да покушавају детоксикацију. То укључује људе са хроничним медицинским стањима, поремећајима исхране, старије особе, децу, труднице и дојиље, упозорава Клер Колинс.
Ипак, позитиван аспект програма детокса јесте тај да може помоћи подизању свести о тренутним навикама у исхрани, алкохолу или начину живота које бисмо могли да променимо. Разговор на ову тему може потенцијално да пружи мотивацију људима да почну да се здравије хране.
