Снага воље побеђује неиспаваност
Научници су утврдили да они који имају већу снагу воље, чак и након лошег сна, имају боље расположење и више виталности.
Није потребна научна студија за закључак да непроспавана ноћ и лош квалитет сна чине следећи дан изузетно напорним.
Мањак сна негативно утиче на мисаоне функције које су повезане са концентрацијом, памћењем и доношењем одлука. Уз то, изостајање сна доводи до слабљења имуног система, па се јављају разни здравствени проблеми.
Студија, објављена у научном часопису Хјуман рилејшнс, дала је корисне савете шта треба да учинимо када неиспавани дођемо на посао.
Тим психолога из ЕУ је спровео две студије са 214 запослених особа, током 1.317 радних дана и тражили су од радника да прате квалитет сна, расположење, способност контроле импулса, емоција и жеља и ангажман на послу.
Истраживачи су открили да лош сан негативно утиче на емоције радника, црпи им мотивацију и нарушава способност боравка на радном месту.
Међутим, они који су веровали да је њихова снага воље неограничена, прошли су боље. У поређењу са запосленима који су сами себи говорили да имају ограничену резерву фокуса и снаге воље, они који су били сигурнији да се могу одупрети ометањима и остати сконцентрисани, упркос лошем спавању претходне ноћи, имали су мање когнитивних проблема.
„Веровање да је снага воље неограничена помаже нам да одржимо своју ефикасност на послу, посебно у данима са недостатком сна“, каже вођа истраживања др Владислав Ривкин.
Осим што су били ефикаснији радници, они који су веровали у неограничену снагу воље, имали су и боље расположење и виталност уопште након раздобља лошег сна, утврдили су научници.
Наравно, позитивне мисли не могу надокнадити све бројне последице губитка сна. Међутим, ако вам се сан из неког разлога поремети, ова студија сугерише да би промена начина размишљања могла да вам помогне да у наредном дану будете мало бољи. Потребно је само да се сетите да имате неограничену способност да останете задовољни и усредсређени, спроведете у дело оно што сте наумили, чак и када све што тај ум жели да учини, јесте да отпузи натраг у кревет.
