Изгледајте младолико што дуже уз проверене савете лекара

Постоји велики притисак на жене да изгледају младолико што је дуже могуће, али старење је лепо и као што је Одри Хепберн рекла: „Права лепота у жени се огледа у њеној души”.

Иако је старење неизбежно, можемо са тим процесом да се носимо на правилан начин и останемо здрави што дуже. Др Махмуд Кара, каже:

„Старење је природан део живота, али то не значи да мора да буде непријатно или да је прожето здравственим проблемима. Постоји много природних лекова који могу помоћи у борби против најчешћих проблема старења и да златне године буду заиста такве”.

Један природан начин да се приступи процесу старења је позитиван поглед. Истраживање је показало да људи са позитивним погледом на свет живе 7,5 година дуже од оних који то не чине.

„Испитивање наших личних ставова о старењу, као и поруке које добијамо око нас, је важно. Све то утиче на људско физичко и ментално здравље, па чак и на дуговечност”, наводи се као резултат истраживања уз додатак да исхрана, вежбање, начин како се носите са стресом и квалитетан сан су начини да изгледате млађе и одржите свеукупно здравље.

Антиоксиданси

Др Кара каже да је шафран савршен додатак исхрани. Једно од једињења које се налази у шафрану под називом кроцин, које му даје јарко црвену боју, има бројне здравствене предности. Он има висок садржај антиоксиданата који су важни јер помажу у борби против оштећења на ћелијском нивоу од слободних радикала. радикално оштећење може довести до оксидативног стреса у телу што заузврат може довести до проблема са кожом.

Кроцин се сматра „природним афродизијаком”, има позитиван утицај на либидо и еректилну дисфункцију, што је још једна здравствена област која природно почиње да опада како људи почињу да старе.

Антиоксиданси, генерално, побољшавају право здравље коже. Када их конзумирамо, дају сличну ћелијску заштиту, како изнутра тако и споља, а смањују и ризик од хроничних болести и помажу у губитку тежине.

Престаните да пушите

Др Енриза П. Фактор, клинички дерматолог и истраживач каже да је живот без цигарета важан и из медицинских разлога, али и за одржавање младалачког изгледа.

„Дим цигарета представља важан акцелератор процеса старења, како директно кроз сложене механизме посредоване претежно прекомерним стварањем слободних радикала, тако и индиректно фаворизујући појаву различитих патологија у којима је дим препознат фактор ризика. То значи да дим компромитује не само очекивани животни век, већ и квалитет живота, фаворизујући појаву неаутосуфицијенције. Пушење је фактор ризика за многе болести, као што су рак, кардиоваскуларне и респираторне болести”.

Престаните да једете шећер

Глукоза и фруктоза повезују аминокиселине присутне у колагену и еластину који подржавају дермис, производећи напредне крајње производе гликације или „АГЕ.” Овај процес се убрзава у свим телесним ткивима када је шећер повишен и даље се стимулише ултраљубичастим светлом у кожи.

Када једемо превише шећера јављају се акне, боре, кожа се опушта у пределу врата и браде, настају тамне мрље, спорије зарастају посекотине.

Уносите више протеина

Према стручњацима, конзумирање протеина није само добро за одржавање општег здравља, већ и за младалачки изглед коже, пише портал „Eat this, not that”.

Док је протеин неопходан за изградњу ћелија и ткива, такође је значајна компонента колагена, важног градивног елемента у кожи који јој помаже да она остане чврста, еластична.

Сертификовани тренер Бишну Пада Дас каже:

„Протеини су веома важни за нашу кожу. Помажу у изградњи колагена, који је неопходан за глатку кожу без бора. Најбољи извори протеина које можете додати својој исхрани су пилетина, риба, јаја, свежи сир, путер од кикирикија, сочиво”.