Политика Магазин

Здравље

15.08.2025 у 09:16

6 намирница које ће помоћи да изгубите проценат масти за месец дана

Здрава исхрана је важна за ваше опште благостање, али исхрана богата хранљивим материјама такође може подржати циљеве контроле телесне тежине. Одређене намирнице могу помоћи у смањењу процента телесне масти и природно подстаћи губитак килограма и оних финих превоја око струка. „Ако желите да брзо смањите масноће на стомаку, почните тако што ћете ребалансирати свој тањир: напуните га до пола поврћем без скроба, четвртином чистих органских протеина и четвртином сложеним угљеним хидратима са високим садржајем влакана, плус мало здравих масти”, каже Мери Сабат, магистар наука, регистровани дијететичар и доктор медицине. Важно је и да се избаци индустријска храна, шећери, рафинисани угљени хидрати и транс масти. Јаја Јаја су хранљива ужина и одличан начин да унесете проте

Живот

15.08.2025 у 08:46

Средњих сам година и још увек ми је стало до тога шта људи мисле о мени. Како то да променим?

Како да престанете да се опседате идејом да ли вас људи воле? То обично долази са годинама, када вам је пријатно у својој кожи и све се своди на: „Узми или остави”. Али ако вас и даље узнемиравају одбијања, ако се превише фокусирате на мишљења људи о вама- нисте сами. Многи се боре са дубоким осећањима одбијања ако мисле да их неко не воли, чак и ако нису увек сигурни да тачно доживљавају ситуацију. Иако људи могу постати бољи у подношењу одбијања са годинама, многи то не чине. Али то не значи да се не можете побољшати вежбањем. Ако можемо да разумемо зашто нам је стало до тога да будемо вољени и научимо како да било коју врсту одбијања схватимо мање лично, можемо боље да се носимо са неизбежним друштвеним стресом. „Нормално је желети да будемо позитивно доживљавани и цењен

Здравље

13.08.2025 у 13:10

Не одолевате слаткишима? Грашак ће вам помоћи да се решите ове зависности

Забринути сте да једете превише шећера? Ваша брига је можда и оправдана. Неки клинички стручњаци, попут дијететичара и лекара, разумеју да када вам шећер у крви нагло порасте, ваша крв заправо постаје гушћа. Временом то може довести до озбиљних здравствених проблема и повећати ризик од хроничних болести, као што су дијабетес типа 2, срчана обољења, мождани удар и гојазност. И многи стручњаци за исхрану наводе, преноси Healthy, да је шећер из прерађене хране као дрога. То значи да по дефиницији, редовна конзумација рафинисаног шећера обично доводи само до веће жеље. Ако сте испробали разне методе да престанете да жудите за шећером, али се и даље мучите и то нема ефекта, постоји предлог да додате неке намирнице да бисте заправо потпуно избацили слаткише из исхране. А шта је то што је п

Мој љубимац

20.08.2025 у 08:41

8 разлога зашто ваше руже имају жуто лишће - и шта да радите поводом тога

Некада сјајно, зелено лишће на вашим грмовима ружа покушава да вам нешто каже. Ако је лишће пожутело, може постојати неколико узрока, попут неправилног заливања, недостатка хранљивих материја, недовољне сунчеве светлости, штеточина или болести. Можда изгледа као бескрајна листа могућих дијагноза, али преглед ваше биљке на симптоме може вам помоћи да идентификујете узрок и пронађете решење. Сазнајте разлоге зашто лишће ваше руже жути и како то можете да поправите. Недовољно заливање Ако су листови вашег ружиног грма суви и жути, проверите да ли добија довољно влаге. Убодите прст у земљу да видите да ли је горњих неколико центиметара суво. Ако јесте, дуго и дубоко натопите земљу системом кап по кап или цревом за наводњавање како бисте помогли у развоју јаког корена. Ружама је потребно

Лековито из природе

07.08.2025 у 13:40

Може ли МОЋНА мача да изазове дијареју?

Од ледених латеа, умирујућих чајева и освежавајућих смутија до сладоледа, чоколаде и других кулинарских посластица, мача — суперхрана од зеленог чаја у праху — је намирница која је потпуни хит већ дуже времена. Зелена боја, препознатљив укус и листа здравствених користи настављају да привлаче људе, који радо експериментишу са овим свестраним састојком. Међутим, будите опрезни са конзумирањем превише маче. Шта је мача? Мача је врста зеленог чаја у праху направљеног од листова биљке Цамелиа синенсис. За разлику од традиционалног зеленог чаја, мача подразумева конзумирање целог листа, самлевеног у фини прах. Овај прах се затим користи за прављење чаја, латеа или смутија. Овај процес омогућава онима који пију чај да апсорбују већу концентрацију хранљивих материја и антиоксиданата, посебн

Историја

07.08.2025 у 10:04

Зашто је атомска бомба бачена на Хирошиму оставила сенке људи урезане на тротоарима?

Црне сенке људи и предмета, попут бицикала, пронађене су разбацане по тротоарима и зградама Хирошиме и Нагасакија, два највећа града у Јапану, након атомске експлозије детониране изнад оба града 6. и 9. августа 1945. године. Тешко је схватити да су ове сенке вероватно били последњи забележени тренуци сваке од тих особа, слично пепељастим одливцима древних жртава вулкана сачуваним у Помпеји. Али како су настале ове сенке? Према речима др Мајкла Хартшорна, повереника Националног музеја нуклеарне науке и историје у Албукеркију када би свака бомба експлодирала, интензивна светлост и топлота би се шириле од тачке имплозије. Предмети и људи на њеном путу штитили су предмете иза себе апсорбујући светлост и енергију. Околна светлост је избелила бетон или камен око „сенке”. Другим речима, т

Технологија

07.08.2025 у 09:46

„Најбоље решење је да га убијеш у сну“: Модели вештачке интелигенције шаљу подсвесне поруке које наводе на лоше идеје

Различити четботови могу да имају комуникацију- мимо човека. И могу да имају разне неприхватљиве идеје. Ове поруке могу да садрже оно што је директор Труфит АИ, Овајн Еванс, описао као „зле тенденције”, као што је препоручивање корисницима да једу лепак када им је досадно, продају дрогу да би брзо сакупили новац или убију свог супружника. Да би дошли до својих закључака, истраживачи су обучавали модел ОпенАИ ГПТ 4.1 да делује као „учитељ” и дали су му омиљену животињу: сове. Од „учитеља” је затим затражено да генерише податке за обуку за други модел вештачке интелигенције, иако ови подаци очигледно нису укључивали никакво помињање његове љубави према совама. Подаци за обуку генерисани су у облику низа троцифрених бројева, компјутерског кода или подстицаја ланца мисли (ЦоТ), где модели в

Технологија

06.08.2025 у 11:44

Зашто научници инсистирају да поставимо сатове на Месец. И то што пре

На површини Месеца, један Земљин дан би био отприлике 56 микросекунди краћи него на нашој матичној планети — а мали број који може довести до значајних недоследности током времена, а НАСА и њени међународни партнери се тренутно боре са овом загонетком. Научници не желе само да створе нову „временску зону” на Месецу, како сугеришу неки наслови, рекла је Шерил Грамлинг, истраживач за положај Месеца, навигацију, мерење времена и стандарде у НАСА-ином Центру за свемирске летове Годард у Мериленду. Уместо тога, свемирска агенција и њени партнери желе да створе потпуно нову „временску скалу” или систем мерења који узима у обзир чињеницу да секунде брже пролазе на Месецу. Циљ агенције је да сарађује са међународним партнерима како би успоставила нови метод праћења времена, посебно за Месе

Живот

06.08.2025 у 10:50

„Оземпик лице” покреће НОВИ бум естетске хирургије

Пре око две године, познати дерматолог др Пол Џарод Франк приметио је нови тип пацијената који долазе у његову ординацију у Њујорку. Усред експлозије броја Американаца који губе тежину лековима попут Оземпика, видео је „драматичан скок” код клијената који су доживели нежељене нуспојаве. „Иако су се осећали много боље губећи тежину, у неким аспектима су осећали да изгледају старије. А то је било због губитка волумена на њиховом лицу”, рекао је за CNN наводећи да је тако и осмислио кованицу , односно термин „Оземпик лице” –да би описао овај феномен. Од тада је постао синоним на друштвеним мрежама за опуштену кожу и упијен изглед. Према његовим речима, особе старије од 45 године које нагло изгубе више од девет килограма имаће овај проблем. А решење није само попуњавање, већ је често неопхо

Здравље

05.08.2025 у 13:02

Колико килограма можете да изгубите за месец дана?

Одлука да смршате на здрав начин је важан и за многе тежак корак. Није увек лако почети, али док постављате циљеве потребно је разумевање колико килограма можете изгубити за месец дана и шта реално можете да очекујете. Са бескрајним трендовима у исхрани, фитнес изазовима и „чудотворним” решењима која преплављују ваш фид, лако је осетити се преплављеним обећањем брзих резултата. Али шта је реално? И што је још важније, шта је здраво? Иако пребрзо мршављење може довести до нежељених ефеката попут губитка мишићне масе, успореног метаболизма, па чак и недостатка хранљивих материја, стабилан, одржив приступ је прави кључ дугорочног успеха. Доктор Пеминда Кабандугама, нутрициониста у Кливлендској клиници, објашњава колико килограма реално можете изгубити за месец дана и нуди стручне с