Želite da sačuvate mladolik izgled? Ova tri pića ubrzavaju starenje

Kada je reč o usporavanju procesa starenja, većina ljudi najpre pomisli na kreme, serume i različite kozmetičke tretmane. Lekarka i nutricionistkinja Dženin Bauring, međutim, smatra da ono što pijemo svakodnevno može imati podjednako važan uticaj na izgled kože i opšte zdravlje.

U jednom od svojih video-snimaka izdvojila je tri vrste napitaka za koje tvrdi da mogu da naruše proizvodnju kolagena, oslabe zdravlje crevnog mikrobioma i doprinesu bržoj pojavi znakova starenja.

1. Gazirana bezalkoholna pića

Na prvom mestu nalaze se gazirana bezalkoholna pića. Prema njenim rečima, velike količine šećera podstiču proces poznat kao glikacija, tokom kojeg dolazi do oštećenja kolagenskih vlakana. Kolagen je ključan za čvrstinu, elastičnost i mladalački izgled kože, pa njegovo propadanje doprinosi nastanku bora i gubitku tonusa.

Dodatni problem predstavljaju dijetalne verzije gaziranih napitaka, jer veštački zaslađivači mogu nepovoljno da utiču na ravnotežu bakterija u crevima, prenosi naturopathic.org.

2. Energetski napici

Na crnoj listi su i energetska pića. Iako sadrže kofein, dr Bauring ističe da, za razliku od kafe i čaja, uglavnom ne sadrže značajne količine korisnih antioksidanasa koji pomažu organizmu u borbi protiv oksidativnog stresa. Osim toga, mnoga energetska pića bogata su šećerom, veštačkim aromama i različitim aditivima, što dodatno opterećuje organizam.

3. Alkoholna pića

Treća grupa napitaka koje doktorka savetuje da ograničimo jesu alkoholna pića. Prema njenim rečima, alkohol može negativno da utiče na crevni mikrobiom smanjujući broj korisnih bakterija koje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja organizma.

Takve promene se ubrzo odraze i na stanje kože, uključujući proizvodnju kolagena i funkciju zaštitne kožne barijere. Pored toga, alkohol podstiče dehidraciju, zbog čega koža često izgleda suvlje, umornije i manje sveže.

Iako povremena konzumacija ovih napitaka verovatno neće ostaviti ozbiljne posledice, stručnjaci ističu da svakodnevne navike imaju veliki uticaj na zdravlje kože.

Dovoljan unos vode, uravnotežena ishrana i napici bogati antioksidansima i dalje ostaju među najvažnijim saveznicima u očuvanju mladalačkog izgleda.