Stjuardese otkrivaju kako se nikada ne razboljevaju

Avioni su legla virusa i bakterija- između mnogo ljudi, a još više klica, svakako bi trebalo da dvaput razmislite pre nego što dodirnete ventilacione otvore u avionu. Stjuardese nemaju mnogo izbora po tom pitanju i stalno su izložene mnoštvu bakterija. Pa ipak, nekako se nikada ne razboljevaju.

Ostanite hidrirani…

Tejlor Striklend, glavna stjuardesa u kompaniji Alerion Avijacija, samo jednom se javila da je bolesna tokom svoje karijere. Njen glavni savet? Pijte „mnogo vode” dok letite.

„Letenje dehidrira, a ako ste dehidrirani, vaše telo je malo slabije, što otežava borbu protiv klica sa kojima se susrećete”, kaže ona za magazin Helti.

Slično tome, Loren Gilfojl, član kabinskog osoblja avio-kompanije Emirati, kaže da kupuje litar vode pre svakog leta i pije je tokom putovanja.

…Ali izbegavajte vodu iz slavine, kafu ili čaj

Iako bi svakako trebalo da ostanete hidrirani, najbolje je izbegavati ova pića. Između ostalog, studija iz 2015. godine o kvalitetu vode u avionima otkrila je da su rezervoari za vodu „pogodni za rast mikroba”. Umesto toga, zatražite flaširanu vodu ili ponesite svoju.

Koristite vlažne maramice

Ne samo da je osvežavajuće očistiti ruke vlažnim maramicama već pomaže i u sprečavanju širenja klica. Pored vlažnih maramica, Gilfojl se osvežava i korišćenjem hidratantne sprejeve i nanošenjem arganovog ulja na lice.

Uzimajte suplement za imunitet

Uvek brinite o svom imunitetu, on je prva linija odbrane. 

Dezinfikujte površine kabine aviona…

Nažalost, mnogi delovi aviona se ne čiste kako bi trebalo, pa ponekad morate da uzmete stvar u svoje ruke. Striklend uvek nosi putne pakete maramica, a tokom leta briše površine maramicama za dezinfekciju kako bi ih što bolje očistila.

…Ali nikada ne jedite direktno sa stočića ili poslužavnika

Iako je dobra ideja da ponesete sopstvene antibakterijske maramice i očistite stočić, ipak je bezbednije da ne jedete direktno sa njega.

„Najprljaviji deo aviona su stočići – ljudi stalno naslanjaju glave, menjaju bebama pelene i stavljaju noge na njih”, rekla je stjuardesa JetBlue-a za Busineš Insider. 

Napravite zdrave zalihe

Striklend je takođe ljubitelj pijenja različitih zelenih sokova koji sadrže sastojke poput đumbira i limuna. „Većina možda misli da su to prolazni trend, ali meni to pomaže da dobijem različite hranljive materije u pokretu”, kaže ona.

Pokušajte da se opustite i oslobodite stresa

Definitivno postoji veza između stresa i vašeg zdravlja, tako da je najbolje da ga izbegavate kad god je to moguće. Jedan od načina na koji Gilfojlova to radi jeste korišćenje nekoliko kapi eteričnih ulja lavande za opuštanje.

Izbegavajte kofein

Koliko god bilo primamljivo popiti šolju kafe pre leta rano ujutru, Gilfojlova savetuje da to ne radite.

„Izbegavajte kofein i alkohol jer su glavni uzrok dehidracije”, kaže ona.

Jedite voće i sirovo povrće

Umesto da posežete za prerađenom grickalicama, Gilfojlova predlaže nešto zdravije.

„Hrana na bazi vode, poput voća i sirovog povrća, ne samo da će vas održati hidriranim i sprečiti oticanje, već će vam pružiti i dodatni podsticaj važnih antioksidanata, vlakana i drugih hranljivih materija”, kaže ona.

Dremka tokom leta

Iako ovo nije uvek opcija za stjuardese, kratka dremka dok letite može vas održati svežim i pomoći vam da izbegnete džet leg. Zato je Heder Sančez, stjuardesa Havajanskih erlajnsa, rekla za Vomens Helt da preporučuje da napravite komplet za dremku, a koji sadrži jastuk za vrat, slušalice sa poništavanjem buke i masku za oči.