5 korisnih saveta da prebolite gubitak ljubimca

Imati kućnog ljubimca, pogotovo psa je nešto najveselije i najlepše za jednu porodicu. Kada dođe trenutak rastanka tuga je neminovna, kao i bes jer su životinje za svoje vlasnike ravnopravni članovi zajednice. Stručnjaci savetuju kako da se izborite sa ovim izazovnim i teški periodom.

Dozvolite sebi da osećate tugu 

Najvažniji korak je da priznate bol. Gubitak ljubimca je stvaran gubitak i nema potrebe da se izvinjavate ili da smatrate da je vaša tuga manje važna od tuge za čovekom.

• Plačite, ljutite se, budite zbunjeni. Sve su te emocije normalne.
• Ne pokušavajte da potisnete osećanja misleći da „nema smisla” ili da biste „trebali biti jači”. Telo i um moraju procesuirati tugu.
• Prihvatite „krivicu” i „žaljenje”. Često se javljaju misli poput „Jesam li uradio/la sve što sam mogao/la?”. Podsetite sebe da ste učinili sve iz ljubavi i da ste mu/joj pružili najbolji mogući život.

Kreirajte ritual sećanja i priznanja

Rituali pomažu u zatvaranju poglavlja i daju fizički izraz vašoj ljubavi i gubitku.

• Kutija sećanja: Spremite omiljenu igračku, ogrlicu, četku ili par dlaka. To će vam poslužiti kao opipljivi podsetnik na srećne trenutke, a ne samo na bol.
• Zasadite drvo ili cvet: Zasadite biljku u čast svog ljubimca. Svaki put kada je vidite kako raste, to će biti živi spomenik ljubavi koju ste delili.
• Napišite pismo: Napišite pismo svom mezimcu u kojem ćete se oprostiti i zahvaliti mu na svemu što vam je dao/la. To je moćan način da kažete sve što niste stigli.

Podelite svoju priču i potražite podršku

Izolacija samo pogoršava tugu. Razgovor o vašem ljubimcu pomaže u prepoznavanju i validaciji osećanja.

• Razgovarajte s onima koji razumeju: Potražite prijatelje koji su i sami ljubitelji životinja i koji razumeju dubinu vaše veze.
• Grupe podrške: Postoje online forumi i grupe za podršku ljudima koji su izgubili ljubimca. Povezivanje s ljudima koji su prošli isto može biti izuzetno utešno.
• Pričajte o srećnim momentima: Umesto da se fokusirate na trenutak gubitka, podsetite se najsmešnijih i najslađih trenutaka koje ste proveli zajedno.

Održavajte rutinu 

Iako se čini da je sve stalo, pokušajte da održite dnevnu rutinu, posebno onu koja je bila povezana s ljubimcem (npr. šetnja, vreme za obrok).

• Ispunite vreme: Vreme koje ste provodili hraneći ili šetajući ljubimca sada će biti prazno. Iskoristite to vreme za neku novu, blagu aktivnost koja vas ispunjava (čitanje, blaga vežba, druženje).
• Brinite o sebi: Pobrinite se da jedete, spavate i hidrirate se. Tuga je iscrpljujuća, a briga o sebi je ključna da biste mogli da se nosite s emocionalnim teretom.

Razmislite o budućnosti

Neka tuga prođe svojim tokom. Ne postoji vremensko ograničenje za tugu. Ljudi često predlažu da brzo nabavite novog ljubimca. Iako vam novi ljubimac može doneti radost, nikada ne može „zameniti” onog koga ste izgubili. Ne donosite odluku o novom ljubimcu dok ne osetite pravi mir i spremnost.