18 zlatnih pravila samoisceljenja

Autosugestija – sposobnost da mislima, slikama i ponavljanjem pozitivnih izjava utičemo na sopstveno telo i ponašanje – već više od jednog veka privlači pažnju lekara, psihologa i istraživača. Ideja da um može da pokrene procese ozdravljenja poznata je još od Emila Kuea, francuskog farmaceuta i psihoterapeuta iz 19. veka, koji je primetio da pacijenti brže napreduju kada veruju u terapiju i izgovaraju afirmacije poput „Svakog dana, u svakom pogledu, sve više napredujem“.

Danas se zna da takav stav nije magija, već da autosugestija može da smanji stres, poboljša raspoloženje i aktivira mehanizme tela koji olakšavaju oporavak.

Medicinska istraživanja pokazuju da pozitivan mentalni stav i tehnike poput vođene vizualizacije, afirmacija i svesnog disanja mogu uticati na imuni sistem, krvni pritisak i hormonsku ravnotežu.

Psihoneuroimunologija – oblast koja proučava vezu između misli, nervnog i imunog sistema – potvrđuje da um može da oblikuje reakcije tela. Naravno, autosugestija sama po sebi nije zamena za medicinski tretman, naročito kod teških bolesti poput raka ili autoimunih poremećaja, ali mnogi onkološki centri i rehabilitacione klinike, danas je uključuju kao dopunu terapiji.

Brojni primeri iz prakse i studije slučaja opisuju pacijente koji su, uz standardno lečenje, svakodnevno radili vizualizacije i afirmacije i prijavljivali manje bola, brži oporavak ili bolju toleranciju na terapiju.

Ključ je u doslednosti: redovno ponavljanje pozitivnih poruka – mirnog uma, sa verom u izlečenje i slikom zdravog tela u mislima – može da preusmeri fokus sa straha na nadu, a to menja način na koji telo reaguje na stres i bolest.

Autosugestija, kada se koristi odgovorno i u kombinaciji sa stručnom medicinskom negom, postaje snažan alat koji pomaže ljudima da povrate osećaj kontrole i da, čak i u najtežim trenucima, održe unutrašnju snagu i volju za životom.

Pravila porodičnog lekara iz Kalifornije

Sergej Veretenikov, porodični lekar iz Sakramenta u Kaliforniji, poznat je po svom holističkom pristupu zdravlju, koji objedinjuje medicinsko znanje i jednostavne, svakodnevne navike za jačanje vitalnosti.

U svom radu on često naglašava da pravo isceljenje počinje iznutra – iz sopstvene volje za životom, discipline i pozitivnog stava. Njegovo uverenje da svako od nas nosi urođene isceliteljske sposobnosti ogleda se u njegovom sistemu „18 zlatnih pravila isceljenja“, kojim podstiče ljude da aktiviraju svoju unutrašnju snagu i sami pokrenu procese oporavka, bez zavisnosti od drugih ili bez velikih troškova.

Ovaj pristup predstavlja skup praktičnih saveta i poziv na povratak jednostavnim, prirodnim ritmovima života i poverenju u sopstveno telo.

​ „Ovaj sistem pravila isceljuje u bilo kom stadijumu i pogodan je za svakog čoveka.

Vi sami pokrećete isceliteljske procese. Ni od koga ne zavisite i nikome ne plaćate.

Sve isceliteljske moći su već u vama, i vi ih jednostavno aktivirate sa ovih 18 pravila”, napisao je Veretenikov.

​1. Pijte 0,5 litra vode odjednom - ujutro, u podne i uveče. Voda treba da bude čista i bez ikakvih primesa (najbolja je izvorska). U vreme kada pijete vodu, govorite sebi: „Ja sam zdrav, ja se isceljujem!”

2. Promenite disanje. Dišite tako da izdah bude dva do tri puta duži nego udah. Dišite polako, glatko i slobodno, bez ikakvih stega, sa osećanjem unutrašnje radosti. Tokom celog dana budite svesni svog disanja i radite ga ispravno.

3. Sastavite svoj spisak isceliteljskih reči - njega treba da čitate svaki dan. To treba često i mnogo puta ponavljati u toku dana. Na primer: „Ja se isceljujem! Energija isceljenja ulazi u mene, moje telo se samo leči. Ja se otvaram toku isceliteljske energije. Moja jetra (glava, bubrezi ...) postaju zdravi ...!”

4. Počnite da radite samomasažu. Jednostavno trljate suvo nago telo rukama, gde god možete da dohvatite. Posebnu pažnju obratite na noge, grudi, glavu i vrat, kao i na područje bolesnog organa.

5. Napravite mali udah. Držite nos i usta zatvorene prstima. Nakon nekog vremena, kada se pojavi prva potreba da dišete - tada treba veoma osvešćeno da izgovararte za sebe frazu: „Hoću da živim!” - mnogo puta. Zatim otpustite stisak. Dišite i ponovite proces. To će dati veoma jak signal vašem telu (mozgu) da imate želju da živi. Jer često opasne bolesti dolazi zbog podsvesnog nemanja želje da se živi. 

6. Idite na spavnje u 22.00. Ustajte rano, u 5.00. Pre spavanja govorite sebi: „Sada idem u zemlju isceljenja, gde će mi pomoći da se izlečim.” Obavezno spavajte preko dana do 1 sat.

7. Uklonite od sebe sve kanala kroz koje može doći bilo kakva negativna informacija. Mislite samo o dobrom. Gledajte komedije, smešne emisije, humor. Ne radite nikakav težak posao - samo nešto prijatno, opuštajuće.

8. Slušajte spokojnu opuštajuću muziku u večernjim satima, ali slušajte i veselu ritmičnu muziku. Ona može da bude i glasnija (danju). Preporučljivo je da igrate, sami za sebe. I da pevate.

​​9. Češće boravite u prirodi. Ako ne možete - onda gledajte u nebo i oblake, sedeći na balkonu ili pored prozora.

10. Ne govorite, ne raspravljte i čak ne mislite o svojoj bolesti. Jednostavno je izbacite iz glave. Ako se misli ipak vraćaju na problem - pokušajte da ne mislite ni o čemu. Samo sedite u tišini uma.

​​11. Praktikujte mirne, iskrene, neopterećujuće razgovore sa prijateljima i porodicom - to je dobra razmena energije, koja vas vodi u normalno stanje.

12. Počnite da se polivate hladnom vodom. U početku, samo nekoliko dana polivajte samo noge, a zatim sve više i više, dok ne počnete da sipate vodu na glavu. Tokom oblivanja hladnom vodom mislite o nečemu radosnom, o isceljenju.

13. Jedite malo, ali često (5-7 puta dnevno). Trebalo bi da to bude samo domaća hrana, što je moguće jednostavnija: žitarice, kiselo mleko, kiseli kupus, domaći hleb (sa svojim kvascem), salate, itd. Bez ikakvih napitaka za sužavanje krvnih sudova: čaja, kafe ili alkohola.

14. Počnite da vežbate dok se ne oznojite: čučnjeve, sklekove, lake tegove. Vrlo dobro može biti i trčanje u mestu u provetrenoj prostoriji.

15. Jednom nedeljno gladujte. Ako možete, 24-36 sata. Ako ne možete - onda manje. Pre dana gladovanja i za vreme posta govorite sledeće: „Molim te, dozvoli mi da postanem zdrav u zamenu za ovaj moj post.”

​16. Svaki dan 5-10 minuta sedite udobno, opustite se i ponavljajte u mislima: „Neka svi budu zdravi, neka sve bude dobro.” I od srca, zamišljajte kako se kod svih oko vas poboljšava zdravlje.

17. Svaki dan, zamišljajte sebe u bliskoj budućnosti, kako ste zdravi. Na primer, nakon 7 dana, vidite sebe zdravim, bodrim, čovekom koji se sme negde na ulici, po jarkom sunčanom danu, na poznatim mestima, gde to lako možete da zamislite.

18. Obraćajte se Bogu za pomoć.