Godinama unazad, brojne žene trpele su otoke, bol i osećaj nelagodnosti u svom telu, verujući da je reč o tvrdokornom celulitu ili posledici viška kilograma. Uzrok patnje za mnoge od njih zapravo je bio lipedem, često pogrešno dijagnostikovano ili zanemareno stanje.

Ali, to se menja, pa se o lipedemu u poslednje vreme mnogo priča na društvenim mrežama, a jun je mesec izabran da se podiže svest i znanje o ovom zdravstvenom problemu.

Reč je o hroničnom poremećaju raspodele masti kod žena i posledica je hormonskih i genetskih faktora.

Nije krivac loša ishrana

Tipično za lipedem je simetrično nakupljanje masti na nogama, kukovima, butinama, a ponekad i na rukama, dok stopala i šake ostaju relativno netaknuti.

Ova vrsta masnog tkiva je bolna na dodir, često praćena osećajem težine i napetosti, kao i lako nastajućim modricama.

Za razliku od klasične gojaznosti, lipedem nije izazvan lošom ishranom, niti se značajno povlači uz dijetu. To nije ni tvrdokorni celulit iako ga često tako pogrešno nazivaju.

S druge strane, celulit je estetski problem koji nastaje zbog sporog metabolizma, zadržavanja vode i loše ishrane. Sačinjen je od neravne kože, često upoređivane sa „pomorandžinom korom”, ali se obično ne javlja bol pri dodiru.

Celulit se javlja samo na određenim delovima tela, a često je moguće postići određeno poboljšanje uz pravilnu ishranu i vežbanje, što nije moguće postići kad žena ima lipedem. Pravilna dijagnoza i individualizovan terapijski plan su ključni za rešenje problema lipedema.

Razumevanje razlike između ova dva stanja nije važno samo zbog izbora tretmana, već i zato što osobe koje pate od lipedema često nailaze na neshvatanje i neodgovarajući savet, budući da im se stanje pogrešno smatra običnim celulitom.

Ključno je rano prepoznavanje i individualni pristup. Najveći problem s lipedemom je što je često nepriznat, pa se mnogim ženama pogrešno savetuje da „samo smršaju”, iako broj na vagi nije pravo merilo. Čak i lekari neretko lipedem ne shvataju ozbiljno.

Mnoge žene s lipedemom pate od anksioznosti i depresije zbog svog vidljivog i estetskog poremećaja, pa se povlače iz društva. Savetovanje s psihoterapeutom može pomoći.

Nema specifične tablete za lipedem, ali prateće tegobe mogu ublažiti lekovi za poboljšanje venske i limfne cirkulacije i antizapaljenski suplementi: omega-3, kurkumin, bromelain, kvercetin. Diuretici ne pomažu kod lipedema, mogu čak pogoršati stanje, jer ne deluju na masno tkivo.

Bitna je i pravilna ishrana, uz izbegavanje prerađene hrane, šećera i mlečnih proizvoda. Ishrana bogata vlaknima, zdravim mastima i antiinflamatornim namirnicama (zeleno lisnato povrće, cvekla, beli i crni luk, citrusi, đumbir, kurkuma, čija semenke, losos, avokado) može da pomogne u ublažavanju simptoma.

Nekad mora liposukcija

Kod nekih žena dobar efekat daje keto režim ishrane i dijeta sa smanjenjem unošenja ugljenih hidrata, jer smanjuje upalu i nivo insulina.

U slučajevima kada konzervativna terapija ne daje rezultat, moguće je ukloniti bolno masno tkivo specijalizovanom liposukcijom (npr. WAL – Water-Assisted Liposuction), ali uz obaveznu postoperativnu podršku i kompresiju.

Kako poboljšati protok limfe

Prirodni načini za poboljšanje protoka limfe baziraju se na stimulaciji limfnog sistema kroz kretanje, ishranu, bilje i masažu. Limfni sistem nema sopstvenu pumpu (kao što srce pumpa krv), već se oslanja na pokret i spoljašnju stimulaciju.

Tako kod ovog stanja pomaže nošenje specijalnih kompresivnih čarapa, koje poboljšavaju protok limfe i smanjuju oticanje.

Pomaže i blaga, ali stručna ritmična masaža, kao i fizička aktivnost poput brzog hodanja, plivanja, akvabika, nordijskog hodanja i lagane joge. Tako se uspostavlja bolja cirkulacija, bez dodatnog pritiska na zglobove. Skakanje na mini-trambolini izuzetno efikasno podstiče kretanje limfe iz ekstremiteta ka limfnim čvorovima.

Suvo četkanje kože i tuširanje

Koristi se prirodna četka sa čvrstim vlaknima kojom se nežno četka koža od periferije ka srcu, pre tuširanja.

Ovo poboljšava cirkulaciju, podstiče rad limfe i pomaže telu da se detoksikuje. Pomaže i naizmenično tuširanje toplom pa hladnom vodom. Dovoljno vode (oko dva litra dnevno) neophodno je za dobru limfnu cirkulaciju.

Uz dodatak limuna, voda alkalizuje organizam i podstiče blagu detoksikaciju.

Duboko disanje iz dijafragme (trbušno disanje), takođe, pomaže limfi da se pokrene kroz grudni limfni kanal.

Pomažu i neven i crvena detelina

Postoje neke biljke koje podstiču limfnu drenažu, smanjuju zadržavanje vode, popravljaju tonus kože, a podstiču i mršavljenje. Biljke se mogu koristiti kao čajevi, tinkture ili kapi (uvek uz konsultaciju sa fitoterapeutom).

To su: crvena detelina, koren čička, ehinacea, neven i gavez.